时间：2022-07-23 01:47:28
体质成因
痰湿体质多由饮食不当或疾病困扰所致。此处之“痰”，并非一般概念中“吐痰”之痰，而是指人体津液的异常滞留，乃是一些病理性产物。
所谓“湿”，分为外湿和内湿。
外湿指空气潮湿，周围环境潮湿。如空气湿度大，雨淋，居住地潮湿等。
内湿，是指人体消化系统运作失调，体液在人体内流动失控，以至津液停聚；或因饮酒、过度饮水、吃乳酪、喝生冷饮料等，而致津液停滞，形成内湿。所以，痰湿体质多有胃肠和内分泌功能失调。
痰湿体质的人多肥胖。喜食膏粱厚味，好吃肥肉、脑、肝、肠、肚、心等动物内脏及动物油，好甘味，喜甜食；又少运动，食而化痰，生内湿。于是，血脂、血糖、血压、血黏度，甚至血尿酸，均可增高，形成痰湿体质。
体质特征
胖多肥胖，体重超重。大腹便便，腹部脂肪甚多而且腹部松弛；满脸冒油。一派“富态相”，是人们常说的“心宽体肥”者。儿童则多是“小胖墩”。
倦神倦，懒动，嗜睡，鼾声如雷，身重如裹，肢体麻木。一副懒洋洋的模样。
虚虚胖，面色淡黄而发暗，少光泽，眼睑浮肿。四肢浮肿，按之凹陷；多汗，汗后肢体发凉；口渴，不欲饮，头晕；动辄咳喘，痰多，时有胸痞；舌质胖，舌苔白腻，脉濡而滑。
泄大便次数多，不成形；晨起急便，一泻为快。
尿夜尿频而多，一夜3～4次，量多而色清。常有耳鸣、耳聋。
带妇女白带过多。
痰湿体质的人，性格多温和，稳重，善于忍耐。领导干部、生活优裕的中老年人为多，男性较女性多。喜欢吃肥肉、动物内脏、动物油及甜食；而又缺乏运动。俗话说“好吃懒动”，营养过剩，运动过少。
易患疾病
痰湿体质的人，容易患高血压、高脂血症、糖尿病、高黏滞血症、高尿酸血症；进而患冠心病、脑中风。可以说，痰湿体质是产生心脑血管病的温床。
调养方法
体育锻炼
择环境优美、空气新鲜的地方，做有氧运动。循序渐进，持之以恒。长期坚持体育锻炼，可以强身健体，改善免疫功能，加快血液循环，提高新陈代谢，加速毒物排泄，减肥，改善痰湿体质。进而起到降血脂、降血糖、降血压的作用，防止心脑血管病的发生。
环境调摄
不能在潮湿环境里久住、久留；阴雨季节里，谨防湿邪侵袭。穿衣要柔软宽松，以棉、丝、麻等能透气散湿天然纤维为好，有利于蒸发汗液，去除体内湿气。洗热水澡，以出汗为度。寒冷季节，注意保暖。
调理饮食
戒除肥甘厚味，如肥肉、动物油、动物内脏、甜食，戒酒。忌暴饮暴食及进食速度过快。应常吃清淡的食物，如白萝卜、洋葱、韭菜、大头菜；辣椒、葱、姜、蒜；山药、薏米、豆类、杏、白果、樱桃、杨梅、柠檬、荔枝；牛、羊、兔子的瘦肉；黄鳝、带鱼、泥鳅、河虾等。韭菜炒虾仁、虾马童子鸡、芡实莲子薏米汤、冬瓜鲫鱼汤等食疗可供选择。
药物调理
各种祛湿化痰药可辩证使用，主要在于调补肺脾肾三脏器。
肺失宣降，津失输布，液聚而生痰者，选二陈汤；
如脾运失调，湿聚生痰者，当健脾化痰，选六君子汤或香砂六君子汤；
如肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，选金匮肾气丸。
化痰祛湿方：苍术、白术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、蒲黄、橘红、大黄、鸡内金。
穴位按摩
按摩丰隆和涌泉穴，能祛湿化湿，改善痰湿体质。