学习泄气了怎么办

【典型案例】

方小培常给人一种斤斤计较的小气感。大伙儿一起搞卫生，他总把任务分得清清楚楚；同桌学习上遇到麻烦向他求助，这本是举手之劳，可方小培也懒得去帮忙。同学们都觉得他不好相处，太独。他也有自己的说法：“我交了钱只读自己的书，干吗去多管别人的闲事？”其实，曾经的方小培，是一个热情积极的人。刚上高一，无论是学习，还是班里的琐事，他都算得上是最积极的一个。可积极性虽高，汗水付出也多，到头来考试成绩却总是不称心如意。渐渐地，方小培就对周围的一切失去信心，变得消极起来。学习上不再和老师、同学进行任何沟通，对老师嘱咐、交代的一切任务，他也不再发表任何言论，只被动地接受着……

【心理分析】

注意，方小培这个“小皮球”就快泄气了，这警示我们，应该及时识别一些相关的信号，以及早防御和应对“危险状况”。

信号一：感觉复习太枯燥、作业太多、压力太大、成绩上不去、前途太渺茫……抱怨倍增，动力荡然无存，想要继续付出努力的欲望自然也随之熄灭。

信号二：感觉喜欢吃的食物渐渐没了味道，喜欢玩的东西渐渐没了乐趣，喜欢聊天的朋友也渐渐变得没了好感……于是，你开始对一切都提不起精神，甚至懒得哭、懒得笑。

信号三：醒着的时候想要睡觉，可一到睡觉时却又睡不着，即便睡着了也乱七八糟地做些支离破碎的梦，每天清晨起床都晕头转向，天天都有请假、旷课的冲动。

信号四：学习上缺乏激情与创意，之前花一个小时就能完成的习题，现在绞尽脑汁想了大半天也得不出个所以然来；之前有连续三天三夜挑灯夜读的劲头，现在每天只要一超过晚上10点，脑子就开始“罢工”，连眼睛都睁不开。

如果出现以上“危险信号”，我们就应该积极采取措施，及时调整心态了。

【心理处方】

我们可以仔细观察那些天天都对学习充满激情和活力的同学，看看他们的秘诀是什么。

只要细心一点，我们就不难发现，这些同学的人缘肯定不错。我们不妨也有样学样，适当放下自己手头的功课，在课余组织小范围的欢乐聚会，或者给大家讲个小幽默，或者领头唱个小曲……让同学们快乐的笑声使自己不再对任何事情都无动于衷。除此以外，我们还应该对自己假想中的竞争对手少些敌意，放下姿态，尝试跟其他比自己学习好的同学多交流。这样可以借鉴别人好的复习方法，学习别人积极的学习心态。

早上出门时，改掉那些对学习深感厌倦的坏习惯与坏念头，每天对着镜子里的自己，试着微笑说一句：“我一定可以！”随后，制订当天的学习计划，并尽可能按期完成。

繁重的学习之外，看一些温情、励志类的电视剧，还有某类自己喜欢的杂志上一些开阔视野的文章。随时随地记下自己的感想，培养自己对周围一切事物独立思考、喜欢动脑筋的习惯，并时刻保持自己感情上对外界的敏感和联系。其实，很多在考试中所需要的能力，如作文能力、论述能力等，并不一定非得在学习中才能培养起来。

喜欢留心世界、开动脑筋的考生，肯定是最晚泄气的考生，也肯定是能在高考中最大限度地获得成功的考生。（责任编校曾向宇）