容易疲劳泡点桂圆喝

同样是老年人，有的青春常驻，有的却未老先衰。为什么会这样呢?除了生理上的因素外，更重要的因素是心理上的。进入老年后，不少人把年龄看得十分重要，“人生七十古来稀”，人过了七十便想，我还能活几年?扳着指头数日子，其意惶惶，不能自拔，怎么会不未老先衰呢?要想青春常驻，最好的办法是淡化年龄。

从进取中淡化年龄。一位法国老人，为了圆大学梦，从75岁开始发愤自学，85岁考进大学，90岁成了博士。在他100岁的时候，那些30岁左右的同窗前来为他祝寿，听他侃人生之道，他说：“年龄其实只是一个数字，与成功无关!”

美国有一位老人，叫乔治・道林。悲惨的童年剥夺了他受教育的权利，及至成家立业、生儿育女之后，他仍然目不识丁。他98岁开始学习认字，四年后出版了第一部长篇小说《索・古德的一生》。他同时创造了两项世界纪录：世界上岁数最大的小学生和世界上最老的处女作作者。乔治说：“进取心常在则青春常在，年龄是可以忽略的!”

从童趣中淡化年龄。南宋诗人陆游，豁达乐观，童心常驻养天年。他80岁的时候童心流于诗间：“花前自笑童心在，更伴群儿竹马戏。”“八十可怜心尚孩，看山看水不知回。”……常忆童年事，多做忘年交，常咏童年诗……童心淡化了他的年龄观，使他活到了当时十分难得的85岁高龄。

从冥想中淡化年龄。《庄子・齐物论》中记述了一个“梦蝶”的故事：庄子曾做了一个梦，梦见自己变成了一只蝴蝶，在花丛中愉快地飞舞着，竞不知自己是庄周了。一会儿醒来了，发现自己是个形迹分明的大活人，便迷惑起来：到底是我变成了蝴蝶呢?还是蝴蝶变成了我?这就叫天人合一，物我两忘。连自己都忘记了，当然也就忘记了年龄。这种梦想和现实的反差，能使人悟透人生，淡化年龄。

容易疲劳泡点桂圆喝　杨文华

你最近是否因为工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现，不妨每天泡些桂圆喝。

桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3～5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

需要提醒的是，感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干煤、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。

(作者为天津中医药大学第一附属医院内科主任医师)