调整生活方式倡导健康新观念

不同的生活观念决定了人们不同的生活方式，而许多疾病正是你生活方式和饮食习惯带来的。随着医学技术的提高及人们对自然、自身认识的深入，医疗保健和健康生活的观念也在不断更新和发展，接纳一些新的健康观念对于不断调整你的生活方式会大有益处。

生命在于静养

现代医学家和运动学家们指出：生命在于运动也在于静养。这可以从许多一生都不做剧烈运动的科学家、书画家、僧侣们的生命轨迹中得到证实。人们在经过体力或脑力劳动疲劳后。很需要通过静养来调节肌体的代谢状况，恢复正常的生命过程。

进补不如清毒

人的身体总是会有不足之处，所以人要进补，食补、药补、神补等，但专家指出，进补不如清毒。因为现代生活方式及环境使肌体比以往存在更多的有毒物质，极大地影响新陈代谢，应多吃动物血、海带、绿豆、胡萝卜、茶叶、大蒜等，可有效清毒。

饭后百步走新解

饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国，“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种新的健康养生的大众之举。

慢餐更显保健功

在许多发达国家，人们重新认识到慢餐的好处，不少专家还为此而宣言，积极推行慢餐进食，慢餐可以享受到精心烹饪的食物，可以在细嚼慢咽中有助于食物的消化和吸收，并进食较多品种的食物，身心俱佳。

笑是灵丹妙药

现代人开怀大笑的时间只有40年前的三分之一，这是因为名利心日重的影响。就是成功人士也经常会有失落感，在高度发展的消费社会，人们会不自觉地和他人比较，争强好胜，总是对自己不满足，专家指出，为健康长寿，要自寻开心，每天多笑。

天天唱歌好心情

健康包括完好的心理状态，但社会竞争的激烈，人际关系的复杂等，都会使心理情绪恶化，故现代人要善于调节心理，心情不佳时，可通过变更不利环境、自我安慰、适度地宣泄，以及多看好书、多交益友等提高人格品质，改善心理状态。美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的罗辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

晒太阳、雨中行有益骨骼和大脑

美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助于身体储存维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。同样，冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺与大脑的保健。

行善事满足内心，强化免疫

。

助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统。

看来，积极的健康观念无疑将给人们的身心带来很多益处，应该为我们所倡导。当然，如果已经患了某种疾病，除了在精神上要战胜病魔外，也不能忽视药物的治疗作用。特别是对于中老年人和免疫力低下的人群就更为重要了。红花牌血府逐瘀胶囊组方源自清代名医王清任所蓍《医林改错》中的血府逐瘀汤，由11味名贵中药材组合而成，是采用科学方法经过提炼精制而成的胶囊剂型。方中当归、赤勺、桃仁、红花活血祛瘀；桔梗为引经药，可引诸药力直达病所；牛膝祛瘀、通血脉，并引瘀血下行；柴胡、枳壳舒肝解郁、开胸行气，升达清阳，使气机通畅血脉得行。现代药理研究表明，血府逐瘀胶囊所含的主要药物有扩张冠脉，改善微循环，降低血脂，改善心肌缺血的作用，加上其具有服用方便、价格低廉、疗效确切、安全可靠的优点与特点，不失为人们日常生活中的一种常备良药。