运动治好我的失眠症

以前不了解活就要动的意义,现在的我每天靠运动三小时存活下去!

自从生病后,每天仰赖安眠药过日子,但是安眠药的副作用――昏沉、头痛、胃胀却让我无比难受,今年过年丢掉所有的安眠药,改由运动治疗失眠。

首先利用门前一个小学校,趁学生没课的时候,在操场走路,心里尽量不要想杂七杂八的事,试着调整急促的呼吸,练习舒缓的吐纳,手臂尽量向外伸展,配合双脚规律的律动,迎着清凉的晚风,享受着蛙鼓虫鸣的天籁,偶尔可以闻到墙脚边传来七里香淡淡幽香,就这样绕着操场一圈一圈走着,看着天上的一轮明月,一会儿被乌云掩盖,一会儿又钻出重重障碍,露出清秀皎洁的脸庞,我不断告诉自己不要放弃,一定要坚持下去。

也许是每天规律性的走路,引起学校老师的注意,体育老师罗组长也加入运动行列,陪着我走路,并告诉我步行的技巧,抬头挺胸,臀部夹紧,双手一前一后规律摆动,有必要走快一点,稍微出点汗,才能达到运动效果,而且边走边聊天,时间过得特别快,不至于把运动当成苦差事!

走了一段时间,雅惠老师也跟着后面一起走,“人到中年,代谢差,吃一点东西就胖!”她懊恼地说着,“我每天运动那么久!也是一个肚子大大的!”我响应着,于是她邀我去从事另一项运动摇呼啦圈。刚开始的时候,没摇几下就掉下来,有点懊恼,“脚一前一后,腰部扭动画一个大圈!对了!对了!上半身可以保持不动,只要扭动下半身!”就这样我又学会摇呼啦圈,现在的我在走路过程中,穿插摇呼啦圈,不至于太枯燥乏味,而且还可以苗条腰身,实在是一举两得!

但是光是走路摇呼啦圈,觉得运动量还不够,我想享受汗水淋漓的感觉,于是报名健身馆运动。通常星期六吃饱饭后进馆,先踩一个小时的脚踏车,算是热身运动,拉拉筋骨,顺便也消消肚子那层游泳圈,而且在踩脚踏车的过程中,一边收看我最爱看的歌唱节目星光大道,嘴里哼哼唱唱,时间也过得满快的。而后在跑步机上尽情摇摆,试图甩掉全身赘肉,大概跑了半个小时之后,汗水慢慢滑落,浸渍棉衫,整个脸颊红通通,毛细孔大开,污垢尘埃彻底排出,体温微微上升,有一种全身能量释放通体舒畅的感觉,好像脱胎换骨变了一个人似的。再来换上泳衣,跃身一跳,进入水底世界,享受那轻飘飘又摸不到底的感觉,站在水柱前,让水的冲力冲击按摩身上的每一寸肌肤,感受那力道滑过,却又那么不着痕迹,特别我有胸闷的毛病,当一波波水划过胸口时,像母亲温柔的手,轻轻抚平我受伤的心灵,慢慢得到释放与解脱,躯体如水草般左右晃动,不知身处何地,不知现在几点,直到播放晚安曲。

现在的我每天把运动当成例行公事,有时候会向朋友抱怨活着真辛苦!每天要运动三个小时,耗尽体力,晚上才能入睡。朋友却告诉我,运动是很好的事,即使是健康的人也需要运动,而且活着能运动还是一件很幸福的事,要有好的念头看待运动这件事,于是我想再去练瑜伽,希望身段像蛇一样柔软,或者去学游泳,如同鱼在水中自由自在悠游。

追逐风,追逐太阳,在人生的大道上,如今我像夸父一般,抱着决不妥协的心态,昂首迈步,朝健康的目标前进。活就要动,是运动帮我治好了失眠,如今,在一天的脑力劳动中,坚持运动三小时,入睡时上床便能呼呼大睡。