抵挡“年末综合症”

年末岁初，对于多数职场中人来说，都是紧张而沉重的。一方面是油然而生的那种“岁月匆匆”的无奈，另一方面，是年初各种各样的总结和方案……做做做，做不完的事，想想想，想不周全的计划，真是让人头晕脑涨，六神无主，脾气暴躁。小心，“年末综合症”正在悄悄走近你。

工作重压压出“抑郁”

他们近一个月来忙于准备年终工作的总结及一些报表，人人斤斤计较于这一年的成绩，惶惶不安于新一年的上作职位，渐渐地感到乏力、精力不足、睡眠差，尤其是入睡困难，早晨总在5点左右就醒来了，感到自信心也明显下降了，甚至多次想甩手不干了――这是典型的抑郁症，在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下，在年终时因为压抑的积累，使人感到力不从心难以招架了。

加班过密引发颈椎病

他们一连几个晚上加班赶稿，清晨起床觉得恶心、头昏，以为是没有休息好，谁知道到单位就觉得天旋地转，并且伴有一阵阵恶心呕吐，经检查是颈椎病引起的颈源性眩晕――这主要是因为，长期使用电脑或伏案工作，经常保持低头这样的被动引起的疲劳和软组织疼痛，都属于“颈背综合症”。除了颈、肩部疼痛、活动受限外，有的人感觉上肢无力、手指麻木。还有一些人由于颅内供血不足可引起脑缺血表现：头痛头晕、视力减退、恶心、耳鸣、听力减退等，严重者椎基动脉供血紊乱，引发眩晕、剧烈呕吐等。

年底聚餐肛肠致病

他们到了年末各种交际活动猛增，频繁款待上级单位、部门间交流，不断拉拢合作方，与员工交流感情，同时还有朋友的聚餐，胃里装得杂七杂八，酒常喝得晕晕乎乎。突然一天感到头晕、贫血、心慌等，实在无法坚持正常工作，到医院究其原因竟是内痔慢性失血，治疗不及时所致――这是因为，许多人自认为痔疮等肛肠疾病是小问题，往往拖到病情严重时才去就诊；还有的因为工作繁忙，无暇顾及看病；有的则是错误认为肛肠疾病不会引起大问题，在饮食、饮酒等方面不控制等等。

如果以下症状在你身上多次出现，说明你可能患了“年末综合症”：

发烧：连续几周都感到筋疲力尽、咽喉疼痛。

头胀、头昏或头痛：时常感到眼眶周围疼痛，恶心，一天到晚头晕脑胀，昏天黑地的。

失眠：失眠总是随着压力和负担的加重而加重。你常常不能够很快入睡，有时还会从睡梦中惊醒。

口腔溃疡：口腔溃疡频繁，难治愈。

怕冷、怕孤单：你常常觉得冬日萧瑟，寒冷得难以忍受，进而感到自己形孤影单，产生悲观情绪。

感觉被强迫、被欺负、被逼入绝境：你总是有一种被强迫的感觉，觉得什么事情都不是自己愿意去做，而是被迫进行的，感到特别委屈，好像周围的人都欺负自己。

肠胃不适、厌食：虽然你的胃已经在叫着“很饿!很饿!”却一直没兴趣吃饭，而且挑三拣四。

脾气暴躁、易怒：即使很小的事情，你也会大发脾气，很多事情让你不满意，常常迁怒于他人。平时小心翼翼、温柔可亲的你，最近也突然敢和上司顶牛了。

精神疲倦，慵懒，不喜欢动：明明有很多事情等着处理，却一件也不愿意去做。早上起来就不想去上班，对任何活动都感到厌烦，就想在家里什么也不做，只是发呆。

歇斯底里：没有什么事情发生，却不知不觉之间眼泪就下来了，不悲痛，不哀伤，只是流泪，然后号啕大哭起来，泪流满面。

愁眉不展，忧心忡忡：总担心很多不幸的事情会发生，天天愁眉苦脸，杞人忧天，并藏着许多心事，不肯向他人透露。

不停地吃甜食：不论早晚，不停地吃甜食，患上“甜食综合症”。

没有自信，总是自我批评：感觉自己很少做对事情，每天都会像症患者，在睡前狠狠地自我批评一番，然后在愧疚中睡去。不由自主地回首一年的成绩、过错，分析找原因，展望新一年。虽然一个字都不用写出来，但心里那个年度总结的版本，已经更新了N次了。

注意力不易集中，记忆力减退：精神不能集中，视线不清晰，而且记忆力减退。