秋冬季节防病保健要诀

日常生活中，不少疾病都跟气候变化有关。如：一次强寒潮之后1～2天，感冒、哮喘病人会大量增加；寒冷是诱发心脑血管病的一个独立因素，低温天气可使人体血压突然升高，血液黏稠度增高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血；有些关节炎病人，一到阴雨天就感到关节酸痛不适，甚至天气尚未变化之前已有预兆，常被戏称为“小气象台”……除此之外，还有不少季节性传染病和气象病可因气候变化而发病，这就形成了很有规律的“四季歌”。

秋季多发疾病

伤寒、乙型脑炎、疟疾、登革热、蛔虫病、秋季腹泻、毒蘑菇中毒、刀豆中毒、白果中毒、苦杏仁中毒、秋燥症、面神经瘫痪、青光眼、溃疡病、脱发等。

防病保健要诀

1．做好灭蚊防蚊工作。蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等，改善室外环境，清除各种蚊子孳生地，并做好居室的灭蚊防蚊工作，是预防蚊子传播疾病的必修课。起病急骤的发热病人，要提高警惕，及时就医，以防止漏诊和耽误治疗。

2．预防秋燥。秋季气候干燥，久晴无雨，人体易感受燥邪，亦可出现温燥或凉燥。因此，应使居室内保持一定的湿度，并适当增加水分的摄入，多吃梨、鲜藕、黄瓜、荸荠、核桃，少吃辛辣刺激性食物。

3．预防食物中毒。不要购买来历不明的野生蘑菇，不要随便采摘、食用不认识的野生蘑菇，以免发生误食中毒。食生白果、苦杏仁易中毒，不宜随便吃。刀豆必须烧熟煮透后再吃。

4．预防控制多发病。由于冷空气刺激，胃酸分泌增多，过多的胃酸刺激胃黏膜，使胃发生痉挛，引起胃溃疡复发。所以，应特别注意腹部保暖，进餐定时定量，不要吃火锅、喝烫粥、饮白酒，以免加重病情。天气突然转冷，感冒患者增多。而感冒是面神经一个主要诱因，因此预防面瘫首先要注意保暖，乘车时应将车窗关闭，以免受凉。

冬季多发疾病

流感、流脑、麻疹、水痘、腮腺炎、冻疮、煤气中毒、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、脑溢血、类风湿性关节炎、肩周炎、胆石症、三叉神经痛、血管性头痛、慢性肾炎、皮肤瘙痒症、手足皲裂、青光眼等。

防病保健要诀

1．预防流感。冬季是流感的高发季节，气温骤降时要及时添加衣服；患有慢性疾病以及年老体弱者，可考虑接种流感疫苗进行预防；睡眠充足是抵抗流感的第一道防线，平衡膳食是预防流感的物质基础。

2．预防慢性病发作。寒冷刺激导致血管收缩，血压升高，血黏度增加，血管痉挛缺血，容易引起冠心病发作，出现心绞痛，甚至心肌梗死、脑梗死、脑溢血等严重疾病。因此，做好个人防寒极其重要。重点是头部、背部、手部、足部的保暖。一般家庭居室的室温宜保持在18℃～22℃。平时减少外出活动及在寒冷地方的停留时间；积极治疗，控制病情；保持情绪稳定，劳逸结合，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

3．预防控制多发病。皮肤瘙痒症多见于老年人。空气干燥、寒冷等因素可诱发此病，应防止寒风侵袭，不吃虾、海鱼、鸡头、鹅肉和辛辣食物，多饮水。青光眼患者，生活要有规律，避免过度疲劳和情绪激动，戒烟戒酒，忌浓茶、咖啡，饮水不宜过多，保持大便通畅。肩周炎多在秋末、冬初发病，患者要提前预防，注意局部保暖，并经常作肩部保健操和肩部按摩，改善肩周血液循环及营养状况。