大学毕业生就业初期的自我调适解析

摘 要：就业初期对于大学毕业生来说是一个较为重要的过渡时期，如果在这一时期内，大学毕业生不能对自己的社会位置及价值进行正确判断，对自身的心理状态进行合理调试的话，轻则造成心理的闭塞，影响现阶段的工作状态及效率，重则造成严重的心理疾病，阻碍大学毕业生的健康发展。下文论述中，研究者从大学毕业生当前面临的主要问题及压力入手，围绕大学毕业生自我调试的必要性及重要价值展开了论述，并就其具体策略提出了建议和意见。

关键词：大学毕业生 就业初期 自我调适

中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）11（b）-0224-01

大学是学生的最后一个防御环节，是学生学习生活与社会生活的过渡阶段。在这一阶段中，学生需要完成从心理到身理的蜕变，并逐渐去适应社会生活。就业是大学生步入社会与社会接触最为直接的一个步骤，在就业初期大学毕业生会面临来自各方各面的压力，给学生的心理带去极大的压力和冲击。基于这样一种条件，如果大学毕业生不能进行良好有效的自我调适，那么极有可能造成严重的后果。

1 大学毕业生就业初期面临的主要压力

就业初期是大学毕业生面临的一个较为尴尬的时期，这一时期，毕业生们刚从学校走出来，对于自身的价值定位及位置定位都要进行更新和完善。但是并不是一开始所有的事情都是一帆风顺的，毕业生们会遭遇许多与前辈们相似的经历和磨难，面临各方面的压力和挑战。

1.1 价值观冲突

大学生就业初期面临的最大的问题就是价值观冲突问题。在踏入社会的过程中，学生们以往形成的看法和观点都会受到新的冲突，如果不能从现象中剥出本质，大学毕业生极有可能迷失在横流的物欲中或是其他精神潮流中。在面对社会新价值体系的冲击，毕业生们都会经历一个筛选和重组的过程中，只有当学生们在这一过程中清楚认识到自己的位置，摆脱一些表面现象的干扰，认清自身工作岗位的价值，他们才有可能走上健康稳定发展的道路，学以致用。在大学毕业生价值观统一的过程中，需要承受莫大的挑战和压力，如果不能对这些压力进行合理转换的话，势必对学生的心理健康及身理健康造成负面影响。

1.2 经济压力

大学生在学校的时候，都是靠父母给予生活费，并没有养成自力更生的理念，或者说较为缺乏劳动价值的理念，习惯了“衣来伸手，饭来张口”的生活，突然转换到自生自灭的模式，毕业生难免感到经济紧张，但是处于这一年龄阶段又不好再伸手向父母要，这一局面直接造成了大学生就业初期的思想焦虑。加之现阶段买房买车潮流，大学毕业生一边适应就业初期氛围的同时，还要面临同龄其他领域信息的干扰，如果不能正确看待这些议题，所有问题最终都会变成压在毕业生心上的重石。

1.3 思想压力

除上述问题外，大学毕业生在就业初期还面临着一个尴尬的问题，即感情问题。许多父母认为大学毕业生的年龄已经到了适婚年龄，已经可以进行人生问题的探讨了。但是作为大学毕业生自身来说，才进入社会，自己的价值还没有找到正确的体现途径，也没有相应的经济基础，正是打拼事业的最好阶段，谈个人问题只会分心。长辈与晚辈立场不同，易产生矛盾，进而也成为大学毕业生当前面临的思想压力之一。

大学毕业生虽然是受过高等教育的群体，但是在接受社会检验的过程中依然存在很大的风险，面临着巨大的社会压力。基于这一背景条件下，脱离大学教育的毕业生们自我调适功课的开展就显得尤为重要了，它既是帮助大学生尽快适应社会生活及环境的有效措施，同时也是促进大学毕业生健康全面发展的重要策略及方法。我们应充分认识这一点的重要性。

2 大学毕业生就业初期自我调适的有效策略及途径

通过上文论述，我们已经对大学毕业生就业初期的基本情况及大学生可能遇到的心理问题有了基本的认识。结合当前大学毕业生的就业情况以及大学生心理发展态势来看，建议可以从以下几个方面采取措施：

2.1 主动认识心理冲突，做出正确选择

心理冲突是个体在有目的的行动中，存在着两个或两个以上相互抵触或对抗的动机难以选择，从而表现出矛盾的认知与情感体验。有选择就会有痛苦，大学毕业生面临就业时表现出来的困惑、沮丧、焦虑、怯懦，往往源于心理冲突，其心理冲突主要表现为自主与被动、生存与兴趣的冲突。针对自主与被动的冲突，大学毕业生要主动规划自己，树立自己的事情自己负责的意识，独立自主地去生活，全力以赴实现自己的目标，不被动等待家长的包办和代替；针对生存与兴趣的冲突，首先要建立谋生是生存之本、兴趣可以改变的思想，同时尽量把工作变成自己的兴趣。在解决心理冲突的过程中，大学生会谨慎地对所有的有效选择进行比较，慎重权衡利弊得失，主动做出最佳选择。可以说，冲突的解决过程本身就是毕业生经受历练和主动成长的过程。

2.2 科学解析失败原因，得出经验教训

毕业生就业时常出现理想无法实现，需要暂时不能得到满足的情形。这就要求毕业生既要正视事实，又要不断进行新的尝试。把遇到挫折看成正常的事，把挫折看作“伪装的机遇”，不要消极退缩，要放下心理包袱冷静思考，认真分析应聘失败的原因：是主观努力不够还是客观要求太高？如果是主观原因，就要面对真实的自己，扬长避短、重新选择，在实践中有针对性地提高自身素质；如果是客观原因，如所学专业社会需求量小，就应该将就业目标转向中小城镇或农村，从基层脚踏实地做起，积累工作经验。通过调整就业目标，争取新的就业机会。

2.3 寻找合适的宣泄途径，释放压力

除了上述措施外，大学毕业生就业初期自我调适的有效进行，还应合理利用多种宣泄途径，对压力进行释放，缓解不适应的情绪，为大学生社会初期适应步伐和计划提供有效的缓冲，及时补充正面能量，让自己以全新、健康、向上的状态去面对工作中可能遇到的挑战，迎难而上；此外，大学毕业生自我调适的过程中，还应注重对自身理性思维及感性思维的双向培养，发展自身兴趣爱好，转移注意力，让自己在工作之外得到完全的放松，从而促进心理健康发展。

参考文献

[1] 曾祥辉.大学毕业生就业初期的自我调适探析[D].华中师范大学，2011.

[2] 张恋.重点大学本科女毕业生就业期望对社会需求的适应性研究[D].中国地质大学，2013.

[3] 罗少珍，廖月英，翟小姬，等.浅谈大学毕业生就业心理的自我调适办法[J].成功（教育），2009（9）：177.

[4] 陈成文，汪希.就业储备对大学毕业生就业的影响――基于2009届大学毕业生的实证研究[J].高等教育研究，2009（10）：90-95.

[5] 顾荣军.当代大学生就业心理障碍及调适研究[D].科教导报，2013（29）：225.