消除office情绪污染

忙碌而充满压力的工作气氛下，办公室的心理卫生是不容忽视的问题。消除办公室情绪污染，刻不容缓。

Office情绪污染

每天早晨，人们都希望自己走进办公室的情绪是积极的，稳定的。这样就能很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量又好。但事情不一定总能如人所愿，很多时候，一走进办公室，会有很多的因素影响我们的情绪，进而影响到工作质量。

从某种意义上讲，办公室“精神污染”比大气，水质，噪声等污染更为严重。因为它会严重的涣散人们工作的积极性，影响工作效率和工作质量，增加压力，导致心理疾病的发生。

专家认为，情绪污染的因素有很多，但归其重点共有五点：

1　人际关系的不融洽，以及升职的不公平；

2　工作压力所造成的自我情绪控制与协调能力差；

3　办公室的卫生环境不整洁；

4　不能合理的安排上下班时间，常常超负荷工作。

5　家庭关系以及外交关系的紧张，带给工作情绪的后遗症。

如何消除Office情绪污染

在办公室内，工作人员应该善于协调与控制自己的情绪；不仅如此，同事之间的关系也要搞得融洽才行。互相之间以微笑的表情体现友好热情，温暖，以健康的思维方式考虑问题，就会和谐相处。

而对于个人来说，需提高心理卫生水平，拥有一份稳定的情绪和心情。

专家建议，重点应做到以下几点，

第一，学会自我情绪控制能力，以及适当的心理调适方式，摒弃心理和情绪污染，禁忌处于“只要我喜欢”就好的准则里，善于协调与控制自己的情绪。

第二，在日常工作的气氛中，人际关系的融洽也很重要。每天早晨，相互之间以一个会心的微笑予以温暖和问候，以健康的思维方式考虑问题，就会和谐自然地相处。

第三，学会寻求合作，不要凡事一肩挑。

第四，身处于职场，着装非常重要。工作人员的言谈举止，衣着打扮，表情动作都可以体现出个人的心理素质：所以处于职场的女性，着装要端庄、大方、得体，整齐，给别人的第一感觉就是自己拥有独到的冷静与智慧。

第五，上下级之间应多互动，多沟通；领导应时常关心下属的情绪波动，了解员工的情绪变化，依据个人的工作情况，给予一定时间的休假。而员工也应时常和领导沟通聊天，把自己真实的情绪变化和心情变化周期反映给上级。

第六，工作之余，单位可以适当的组织一些集体活动，如文娱或者体育方面的都可以，这样一来不仅丰富了生活，而且也是以积极的方式消除不良情绪的污染。

第七，下班时间或者闲暇时间，多参加一些公益性的社会活动，健康活动，因为从中可以掌握很多良好的协调与控制消极情绪的技巧与方式。