动机激励法对篮球训练的作用之我见

摘要：篮球训练内容的繁多、强度大、训练目标不明确，在训练过程中往往出现运动员放弃继续参与、投入训练比赛的现象，而动机激励法能够激发运动员的持续性，推动训练的良性发展，并且能够使组织的目标朝着预计的目标前进。本文通过大量的文献整理和分析，剖析了篮球训练中运动员员消极态度表现，对此本文提出了动机激励法如何在篮球训练中有效的运用。

关键词：动机 激励法 篮球训练

在篮球训练中，由于训练内容的繁多、强度大、训练目标不明确等特点，往往导致训练达不到预期效果。在实际篮球训练中，如何有效使用动机激励法是重中之重，是提高训练效果的关键。

一、动机激励法的含义

心理学相关理论指出，动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，人的一切活动都是由动机激发并维持，使得活动有一定的目的性。对篮球训练来说，动机激励法是指多种手段、方法，例如语言或者物质等，激发运动员的训练积极性和主动性，培养他们刻苦训练的精神和自我调控能力，同时在战术水平上培养其独立思考的能力和创造的能力。

动机激励法能最大限度地激发运动员的参与积极性，以最大的动力，保质保量的完成训练任务，从而增强运动员的体质、改变身体机能，不断提高整体运动水平。

二、篮球训练的特点

（一）篮球训练强度大

篮球训练是一项高强度、大运动量的正规系统训练，这些训练往往使运动员气喘吁吁、汗流浃多数，队员叫苦连天背。篮球训练的训练内容一般包括篮球基本战术训练、体能训练、战术演练训练等等，只有这些高强度的训练达到了保证才能提高比赛成绩，最终取得胜利。

（二）篮球训练缺乏运动乐趣

篮球训练是一个具有完整系统的训练过程，其训练目的性强，手段和方法相对来说比较单一。篮球训练的整个过程是不轻松的，不愉快的，是枯燥的。篮球训练过程中技术、技能的反复练习时间较长，运动员根本没有空余的时间发挥自我兴趣，另外，篮球训练过程中的体能训练其训练手段单一、训练负荷重，如力量训练主要以杠铃为主，大强度的跳跃练习、综合力量练习器以及一些组合力量训练为辅。

（三）篮球训练控制性强

俗话说没有规矩不成方圆，对于篮球运动来说控制尤为的重要，篮球训练要求运动员不能以自我为中心，在训练过程有偷懒的行为。篮球训练是一个系统的过程，其训练效果、目的是相当的明确的，在训练过程中要求运动员时刻服从队的组织与要求，严格按照、训练计划、训练时间、训练内容、训练次数来训练。

三、篮球训练中运动员员消极态度表现

由于篮球训练的强度大，负荷重，容易导致大部分队员动机不明确，有些因缺乏篮球训练的动机，在艰苦的训练之后，往往主动放弃篮球训练，并且贯穿着整个训练过程的始终.具体表现为：

（一）思想松懈，迟到、早退现象

在篮球训练的后期，运动员往往出现思想松懈，首先在思想上就开始不重视训练，认为少训练分钟或少训练某一项内容对训练质量不影响，这导致整体的一个风气不是很好，使训练达不到预期的效果。

（二）缺乏吃苦耐劳精神，偷懒现象

现在大多数运动员都是家里的独生子女，从小没受过什么苦，更不用说尝尽人间的疾苦了。因此存在相当一部分的运动员缺乏吃苦耐劳、坚持不懈的奋斗精神。在篮球训练中“8”字运球跑是最基本的训练之一，而这项训练就要求运动员长时间、反复练习，少数运动员就向教练诉苦、要求休息。在一些常规的训练中，部分运动员完成任务过程中在数量上减少，或者在质量上降低，这种偷懒的现象时常存在。

（三）缺乏动力，半途而废

由于受到外界和自身心理压力的影响，导致一些参加篮球训练的运动员对篮球训练缺乏动力，加上篮球训练目的的不明确、成绩进步慢等因素，最终出现了在训练中放弃继续参与、投入训练比赛的现象，使得整个篮球队伍训练质量下降，无法达到预期效果。

四、动机激励法在篮球训练中的运用

管理学认为激励是高效管理的重要环节，有效的激励能够推动组织的发展，并且能够实现组织的目标。动机激励法可分为物质激励和精神激励两种，就目前篮球训练来说多以精神激励为主，物质激励为辅。但是，具体的方法实施需要分析组织成员的真正需求是什么，只有这样才能达到有效激励的目的。

（一）确立正确的目标

动机激励法实施的首要关键是目标的确定，首先，教练员要让运动员明白只有掌握好篮球训练的基本技能，才能进行更高层次的训练，基本技能的训练是关键；其次，在训练过程中教练员要帮助运动员明确自己的训练目标，不仅要提高自己的篮球技能，更要为以后进入社会打下良好的合作精神基础，能够建立良好的人际关系；最后，教练员需精心讲解篮球训练的目标，在制定目标时，目标不宜过高或过低，目标过高会使运动员在实现过程中遭受挫折而丧失训练的积极性，产生消极的训练情绪，目标过低会使运动员在实现过程中过分的自信，缺乏对自我的准确认识。因此，在实际的篮球训练中，教练员要帮助运动员确定符合自身的训练目标，让篮球运动员认识到篮球训练的重要性。

（二）物质激励与精神激励要合理搭配

篮球训练是一个系统的训练过程，在每个阶段，运动员所表现出来的心理状态是不一样的，在篮球训练的中期，大多数运动员往往会感到身心疲惫，容易产生放弃的年头。在这种关键时刻合理搭配物质激励和精神激励对篮球训练的质量起着至关重要的作用。物质激励可采用在训练中给表现优秀的队员买些东西或者直接进行现金奖励的方法，这些方法能激发运动员训练的坚持性。与此同时，教练员在平日的训练中的精神表扬也是非常重要的，当队员取得了一点进步，训练积极等多可以基于一定的口头表扬，这样会使运动员的训练积极性提高。实践证明，物质激励与精神激励有效结合是促进篮球训练的有效途径。

总结：

动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，人的一切活动都是由动机激发并维持。对于篮球训练这一系统性的训练来说，动机激励法能够推动训练的良性发展，并且能够使组织的目标朝着预计的目标前进。篮球训练往往是艰苦的，只有通过动机激励方法来促进相对艰苦、枯燥的训练活动的完成。在此过程中教练员要让运动员明白只有掌握好篮球训练的基本技能，才能进行更高层次的训练，要帮助运动员明确自己的训练目标　，此外还要将物质激励与精神激励有效结合，最终实现为国家多培养综合素质较高的篮球人才。

参考文献：

[1]朱云波，李凤玲.语言激励法在篮球比赛中的运用[J].少年体育训练，2004（1）.

[2]黄美峰.动机激励法在青少年专业篮球训练实践中的应用[J].赤峰学院学报：自然科学版，2012（1）.

[3]黄禄兵.激励法在青少年篮球训练中的作用[J].运动训练学，2012（2）