天冷如何正确穿衣

“有一种寒冷，叫做你妈觉得你冷……”最近气温骤降，很多人又开始犯起了难：要不要穿秋裤，衣服加多少合适？

网上热传着一则“穿衣公式”，该公式将衣物分成不同类别，各自量化成相应的温度数值，然后只要用“最佳舒适度”26 ℃减去当日气温，就能“算”出当天需要什么样的搭配。这个公式靠谱吗？天冷究竟该如何加衣？

密闭空气能保暖

专家介绍，人之所以感觉到寒冷，是因为人体散热的结果。衣服是用来防止人体热量散失的隔热材料。不同材质的衣服，保暖性不同。

据了解，不流动的空气的导热系数极低，仅次于真空，它的保温性能是非常好的。大多数保温材料都是利用密闭的空气泡来实现保温效果的。羊毛、棉花、羽毛、泡沫塑料的保温效果好，这是因为它们是蓬松的，在纤维和孔隙中有很多不流动的空气。

因此，衣服保暖最重要的是两个方面：一是穿含有较多空气的衣服；二是如何保持住这些空气，让这些空气密闭起来。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显增大，这就是我们经常说的“穿堂风”。在这种情况下，衣服穿得越多，反而觉得越冷。

从另一角度来看，衣服穿得过于厚重就会使血管扩张，反而增加了散热，降低了机体对外界温度变化的适应能力，所以人也就更怕冷了。

冬天来了，有些人穿衣服像“裹粽子”似的，穿得鼓鼓囊囊的。稍微一运动，身体就出汗。这样反而更容易着凉感冒。

衣服折算温度？不太靠谱

网上热传的“穿衣法则”，将不同衣物的保暖效果折算成了温度：比较厚的羽绒服相当于9 ℃，薄款羽绒服相当于6 ℃，厚羊毛衫是4 ℃，棉背心是4 ℃，抓绒衣服、薄外套是3 ℃，厚的棉毛衫是2 ℃，薄的棉毛衫是1 ℃。

计算方法：如果当天的气温是22 ℃，那么穿一件短袖加一件薄外套即可：22+1+3=26。26 ℃，就是身体感觉比较舒适的温度。

乍一看，此法简单易行，只要参照当天的气温，做个简单的加法运算，就解决问题了。但它是否真的有道理呢？专家认为，这一说法有些问题。打个比方，如果当天气温零下10 ℃，那么按照上述法则，要达到26 ℃的标准，薄款羽绒服要穿6层才够，实不可行。

国家纺织制品质量监督检测中心的工作人员也告诉记者，这个说法太不严谨。服装的检测标准里并没有温度标准这一项，衣服是否保暖，主要取决于保温率、导热系数、热阻值、克罗值（室温下，感觉舒适时所穿衣服的保温值）这4个参数。

对老百姓来说，保温率是最直观的参数，这是通过专业的计算公式算出来的。但目前，只有保暖内衣有保温率的要求，标准是在30%以上，而其他服装鞋帽都没有相关标准。专家说，穿衣戴帽不仅要根据不同季节、天气选择不同衣物，还要依据不同的气候条件选取相应布料，才有利于健康。

建议大家参考气象台的穿衣指数来选择合适的衣服。因为这一指数是根据天空状况、气温、湿度及风等气象条件，对人们适宜穿着的服装进行分级确定的，有一定的科学性。

天冷，衣服最好穿三层

天冷着装，并非越厚越好，穿衣服也要讲究“层”数。厚衣服透气性差，捂得人们容易出汗，出了汗以后，又往往没有可以脱换的余地。

特别是在室外活动的时候，浸透了汗水的衣服，由于缺乏衣服纤维间空气的保暖，会导致热量迅速散失。所以，有的人虽然穿着厚大衣还总觉得冷。

多穿几层稍薄的衣服，保暖效果更好。另外，层数多，有脱换的余地，无论室内、室外总能保持身体温度的相对稳定，而不会忽冷忽热，使身体着凉。因此，只有穿多层才能真正起到保暖的作用。一般在冬天，至少穿3层衣服是比较合适的。随着天气的转冷可以适当加层数，切忌只考虑衣服厚度的习惯做法。