时间：2022-07-03 09:38:32
我们无法抑制衰老的脚步,但是我们至少能延缓皱纹的来临,让自已再年轻几年。看看身体最易衰老的前几个部位,帮助你提早做好防老工作。
1.肠道
医学专家指出,人体很多疾病都与肠道不洁有关。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。便秘会导致肤色晦暗、斑痘丛生,而1天不排便等于吸3包烟。
[抗衰老提醒]每周食用高纤维食物2~3次。膳食纤维可促进大肠的蠕动,防治便秘。
2.胸部
完美坚挺的胸部是一个女人性感的标志。可随着年龄的增长,胸部会慢慢开始下垂。
[抗衰老提醒]好的内衣能将你的胸部最高点向上提。永远记住,是女性最脆弱的部位,即便是和他水融之际,也不能容忍他粗暴对待你的。生个孩子吧,这意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%,如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
3.大脑
从30岁开始,我们的大脑就开始衰老。那么怎样让大脑老得再慢一点呢?
[抗衰老提醒]细嚼慢咽,为的不只是保持身材,还可令大脑不老。弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作,是一种益脑的锻炼。聊天如同为大脑做“保健操”,有助于刺激脑神经细胞间的联系,延缓大脑逐渐衰老。
4.卵巢
35岁以后,卵巢分泌功能就开始下降。医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
[抗衰老提醒]科学证实,不仅能使女性的阴道保持年轻,还能调节女性阴阳平衡,帮助激发卵巢的活力。豆制品中的雌激素物质,能补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。
5.翘臀
40岁开始,女性会发现臀部开始衰老、松弛。
[抗衰老提醒]按摩能保持臀部的良好弹性。背脊挺直,坐满椅子2/3处,这样的坐姿能有效提升臀部。
6.心脏
女人从40岁开始就要关注心脏健康。心脏一旦衰老,身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓、呆滞。
[抗衰老提醒]只吃7成饱。实验表明,一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年,而肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。好奇能让你的心脏保持年轻。另外,女性的心脏对争吵反应更大。
7.脊椎
45岁后,脊椎、腰椎开始退步。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。
[抗衰老提醒]不要跷二郎腿。调查发现,长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经。
8.膝盖
美国医学整形外科专家指出:“女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍。”所以,如果不想你的膝盖变老,你就要比他多付出2.8倍的努力。
[抗衰老提醒]虽然穿高跟鞋的女人具备性感的味道,但高跟鞋对你的膝盖会造成损伤。爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动,但是却对膝关节损伤最大。