女人冬季养生汤范文

时间:2023-11-14 15:14:03

女人冬季养生汤

女人冬季养生汤篇1

黑木耳内含的成分有很强的吸附能力,可排除体内的毒素及脂肪,从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是女人最好的滋补品,富含很高的维生素,不仅可以燃脂减肥,还能滋养身体,使肌肤呈现自然好气色。另外,冬季喝红枣汤还能很好暖胃暖身。

2、冬天喝山楂玉米须汤减肥:

补益脾胃,利尿消肿,降脂减肥。

3、冬天喝冬瓜肉粒汤减肥:

冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”,同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂,因此,一道清淡的冬瓜汤是不二之选。而且,冬瓜纤维丰富,能够帮助畅通胃肠,排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

4、冬天喝冬菇菠菜汤减肥:

香菇又名香蕈,是冬令的滋补食品。菠菜也是冬天里的应季蔬菜,耐寒性强,多吃可御寒。再有,冬菇具有减肥去脂的效果,菠菜又能够帮助通便排毒,冬天经常喝此汤能够有效减肥。

女人冬季养生汤篇2

喝汤进补,是冬季最适宜的养生之道。

花生猪手煲

功效:增加胶原蛋白摄入,滋润肌肤。

原料:花生80克,猪手300克,淮山50克。盐、葱、姜、料酒适量。

制作:①将猪手洗净切块,淮山切块。②所有材料及葱、姜、料酒放入锅中,加清水小火炖约80分钟,加入盐稍煮即可。

首乌鸽蛋汤

功效:补肝肾、益精血、乌须发。

原料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克,盐适量。

制作:①将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。②将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。③用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,熟后加盐即可。

山楂牛蒡汤

功效:消积通便,瘦身养颜。

原举:山楂30克,牛蒡20克,玫瑰花10克

制作:①将山楂洗净,牛蒡去皮切块,玫瑰花用淡盐水浸3分钟消毒。②所有原料放入锅中,加清水煮约30分钟即可。

滋补乌鸡汤

功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁等营养素,是益气滋阴的佳品,与滋补原料一同熬制,能很好地养阴和胃、益气补血,特别适合女性。

原料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。

制作:①将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块,鹿茸、后尖肉洗净出水备用。②加入所备药材,煲至6小时即可。

当归阿胶鹿肉汤

功效:补血和血,益气调经。

原料:鹿肉300克,当归3克,阿胶8克,红枣10克,枸杞2克。

制作:①将当归、红枣用砂锅煎8~lO分钟。②将鹿肉切块,沸水焯一下去异味,然后换清水。③加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞,小火炖1小时(若煲则需2~3小时),烂熟后放盐,稍煮即可。

对象:气血不足者或需补血调经的女性。血脂高的人忌食。

陈皮绿豆煲山珍

功效:健脾理气,排毒利尿。

原料:陈皮10克,绿豆20克,山珍菌150克。盐、葱、姜、料酒适量。

制作:①将所有原料洗净、放入锅中,加入葱、姜、料酒。②小火炖至软糯,然后加入盐稍煮即可(若用砂锅煲,大约2~3小时)。对象:长痘痘或肌肤粗糙、需要排毒养颜者。注意,身体虚弱及孕妇不宜多食。

时蔬汤

功效:祛风解毒,润肤养颜。

原料:芹菜20克,灯笼椒30克,胡萝卜、南瓜各50克,海带30克,黄花菜30克,西兰花50克,芦笋20克,小柿子40克,黄瓜条20克。

制作:①将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火煮40分钟成浓汤。②将海带、黄花菜打结,西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。③所有材料放在一起煮3~5分钟即可。(摘自09.11.16《梧州日报》)

鲫鱼汤

功效:萝卜健脾胃,清热润肺,此汤健胃消食、止咳化痰、养血明日。

材料:500克鲫鱼1条,18克,萝卜300克,生姜三片。

制作:①鲫鱼洗净,在锅中煎至金黄色,放8碗水烧开。②将萝卜加入,大火煮开后改用中火煮约30分钟。③汤快好时放入,用食盐调味即可。

(据2009.10.14《南方都市报》)

猪脚润燥汤

材料:猪脚一只,姜两片,雪梨半个,牛蒡一根,莲子、银耳适量,枸杞一小把,枣10个左右,藕一小节,盐6克,鸡精2克,料酒少许。

制作:①把猪脚切成小块,用开水煮沸捞出。②用温水把银耳泡好,再把牛蒡、藕、雪梨去皮,切成滚刀块。③锅中倒入冷水,把猪脚、藕、牛蒡、银耳放入,开大火煮,稍后放入适量的料酒去腥。④把温水泡好的莲子放入,开锅后改用文火,过10分钟放入枸杞和枣。⑤开锅25分钟后再把雪梨放入,30分钟后放入盐、鸡精就好了。

(摘自《生命时报》)

营养学家推荐四大养生汤

想健康,多喝汤,尤其在冬季。天津营养学会理事长付金如介绍,汤的种类不同,作用也各异。

排骨汤抗衰老:排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。中老年人骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。骨汤中的胶原蛋白及特殊养分,可促进微循环。在排骨汤中加入冬瓜、海带或莲藕,还能起到清热、补气的作用。体虚力乏,腰酸腿疼的人尤其适合。

鸡汤能抗感冒:鸡汤特别是老母鸡汤,有很好的补虚功效。它能缓解感冒症状,改善人体的免疫机能。冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。

鱼汤健脾开胃:鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能。和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,能缓解压力、睡眠不足。

猪蹄汤养气血:猪蹄性平味美,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还将之用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

女人冬季养生汤篇3

药食同源,食疗是中国传统医学的一部分,是经过古代劳动人民不断总结和发展而来的。我们不妨从古人那里取经,精选几种针对不同问题肌肤的药膳靓汤,让妙龄女性在畅享口福的同时,“喝出”自然、美丽的肌肤。

或许你也在忍受肌肤问题的困扰,那么不妨从以下七种汤品中对症选取一味美食良方吧。尝试一下,你会发现拥有美丽肌肤其实很简单。

一、睡眠不好,皮肤灰暗的女性

虫草老龟――冬虫夏草与老龟一起煲烫饮用,有安神助眠、美白肌肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

二、脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性

土茯苓老龟――清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。

三、工作太忙,压力太大的女性

西洋参甲鱼――比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的进补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃健脾。

四、夏季干燥、肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭――主要作用是补肺益肾、止血化痰,中医讲究鸭肉属凉性,所以尤为适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。

五、夏季咳嗽、气短的女性

霸王花排骨汤――清火润肺、补气可以经常食用。

六、月经不调,皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤――红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更 经常食用还能美容呢。

七、压力性头痛的女性

小帖士:喝汤讲究学问,煲汤注意选材

1、感冒时不适合煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

2、女性例假前期不适合补性温的汤,千万不要因为补的过火而导致经血过多。

3、中药选材时最好选择民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪、山药、百合、莲子等材料。

4、可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛,可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的食材:身体寒气过胜,那么就应该选择参类作为汤料。

女人冬季养生汤篇4

每到冬季,随着气温降低、活动量减少,很多中老年人经常会面临“骨关节问题”和“心血管问题”的困扰,生活质量大打折扣。张先生和刘女士的情况就非常具有代表性:

62岁的张先生表示,自己身体一直不错,没什么问题,但最近两年到了冬天,膝关节就会隐隐作痛、酸胀不适,厉害的时候连上下楼都不方便。这种状况让爱运动、爱旅游的张先生感觉异常苦闷。

65岁的刘女士说:“一到冬天,我就经常感觉心悸、胸闷、喘不过气来,偶尔还会出现胸痛的症状。听说,这是因为天气寒冷引起血管收缩、血液黏稠度升高而造成的。真是不知道该怎么办!”

由此可见,寒冬里,骨关节和心血管问题是很多中老年人比较担心的事情。那么,如何能让骨关节灵活强健、心血管平安运转,安度冬天呢?除了注意饮食、运动因素,还可及时补充相关营养素。

氨糖软骨素加钙片:呵护骨关节

对中老年人而言,骨关节问题的原因,在很大程度上是骨关节软骨基础成分――氨基葡萄糖的大量流失造成的。“氨糖软骨素加钙片”可呵护软骨健康,强健骨关节。

首先,“氨糖软骨素加钙片”中的氨基葡萄糖成分,有助于重建和呵护关节软骨;其次,其中的硫酸软骨素成分在合成软骨的同时,能促进关节滑液生成,缓解关节磨损;更重要的是,根据中老年骨关节特点,“氨糖软骨素加钙片”还额外添加了钙质,有助于增加骨密度,促进骨骼强健。氨基葡萄糖、硫酸软骨素、钙质三大配方,黄金配比,能帮助中老年人全面呵护骨与关节健康,健步严寒冬季。

Tips:喝骨头汤补钙实属误区

不少食物中的钙并不如我们想象中丰富,比如骨头汤。据测定,1千克骨头汤仅含20毫克左右钙。因此,民间广泛流传的喝骨头汤补钙是个误区。同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤,喝牛奶比喝骨头汤补钙效果更佳。此外,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用不仅不能有效起到补钙的作用,还可能引起其他健康问题,尤其是患有其他慢性病的老年人。

辅酶Q10:关爱心血管

寒冷季节,中老年人的心血管系统常常会处于危险状态。究其原因,主要是血管收缩、血液黏稠、血脂沉积、血管狭窄,从而引起心脏供血不足。要加强心血管健康,可从抗氧化、提升抵抗力、激活心肌能量入手,而补充辅酶Q10是个不错的选择。

首先,辅酶Q10有着显著的抗氧化作用,能激活细胞能量,有助于增强中老年人的抵抗力;其次,它可增强心脏的泵血功能,预防并辅助治疗心血管疾病,在降低心律不齐、心绞痛、心肌梗死等发病率以及延长心肌寿命方面,有着显著作用。

用爱感恩,送父母健康

女人冬季养生汤篇5

冬至前后,天气渐寒,进补的大好季节来了,所谓“春生,夏长,秋收,冬藏”是也。进补有各种途径,药补不如食补。

不过,食补不能贪多、求快。最好是常吃,适量地吃,要让对自己体质有益的食物得到充分吸收,起到滋补的作用。滋补的靓汤,应该是比较好的选择。人体五脏中,肾乃先天之本,是人体生命活动的源泉。它滋五脏之阴气,发五脏之阳气。故冬季养生调摄应以补肾温阳、培本固元、强身健体为基本原则。

知名食评家江礼呖推荐

鹌鹑汤――益肝肾,壮腰骨

鹌鹑:鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”,男人经常食用鹌鹑可增强并增气力、壮筋骨。

我初到报社工作,开始两年在要闻部当夜班编辑。白天睡在报社宿舍,晚上编次日头版。昼伏夜出的生活很伤身体,当时报上宣传鹌鹑是“动物人参”。一起工作的夏兄还帮我买过鹌鹑蛋,煮着吃补身体。一次星期天,夏兄请我们一家三口到他岳母家去吃饭。

夏兄的岳母端出一沙锅鲜汤,揭开锅盖,是两只已炖得十分酥烂的肥硕鹌鹑。一点没有油,香鲜可口。鹌鹑,甘、平。补五脏,益中气,清利温热。若在烧汤时,按每只鹌鹑加枸杞子15克,杜仲10克,煮后去药,食肉喝汤,有益肝肾、壮腰骨之功效。鹌鹑宰杀后仔细去毛,连皮烧汤,功效并不比鸡汤差。

海参羊肉汤――补肾益精,冬季不怕冷

海参、羊肉:海参和羊肉是非常好的冬季补品,能补肾益精、增强体质。

海参具有补肾益精、养血润燥之功效。多用葱烧,或鲍汁扒,与鹅掌拼食。其实,海参和羊肉一起煮汤,也很不错。

做法:水发海参和羊肉以1:4的比例,切片煮汤,加盐、姜等调味,有补肾益精之功效,妇女食之,也有治疗阴冷、冬季怕冷之效。因为羊肉甘、温,有补虚益气、温中暖下之效。与海参配伍,相得益彰。

温馨提示:肾炎等肾功能不全者最好勿食海参,因为肾功能不全者肌酐、尿素氮等代谢废物的能力受损,应限制摄入蛋白质。而海参含有大量蛋白质,故会产生更多肌酐、尿素氮,对肾功能不全者危害较大。

创意主厨食尚小米推荐

当归牛尾番茄补肾汤――补肾强筋骨

当归:含有当归多糖等营养素,能够补肾益气,平肝化淤。

牛尾含有蛋白质、脂肪、维生素等成分,具有补气、养血、强筋骨的功效。加之富含胶质,风味十足,长时间炖煮,可尽释美味。

材料:牛尾、黄油、番茄酱、胡萝卜、洋葱、芹菜、大蒜、当归、姜、绍酒、白糖、盐、胡椒粉、熟青豆。

做法:①洋葱切丝,芹菜切小粒,胡萝卜切滚刀块,蒜、姜切片;牛尾凉水下锅焯出血沫,捞出待用。②加热熔化黄油,放人洋葱、芹菜、姜、蒜煸炒出香味,放人3勺番茄酱,熬成汁;放人焯好的牛尾,加入开水后烹入绍酒,大火烧开后改成小火慢慢煨一个半小时,放人当归,再小火慢炖半个小时。③加入白糖、盐、胡椒粉,调味,放入胡萝卜,炖熟。最后放入熟青豆,大火收汁。

黑豆海带牛尾汤――补肾护肤

黑豆:入肾经,常食有活血、乌发、补肾、延年益寿的功效。

吃这道菜的顺序是先吃牛尾上的肉,再吃海带,最后吃黑豆和喝浓汤。

材料:牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、味精、盐、绍酒。

女人冬季养生汤篇6

国人喜欢用炖煮的方式来烹制美食,

理由之一就是它足够健康。尤其是在寒冷的冬季,

来一盅养胃养心的滋补粥品或是炖品最恰当不过了。

享受汁水鲜美醇和之余,汤料也细腻诱人,

更有食疗相辅,润颜养生之功效。

炖品好搭档,温补羊肉

民间有“药补不如食补,食补不如汤补”的说法。其中羊肉汤在滋补汤类中更是汤中之首。羊肉汤性温,可以益气补血,经常炖汤食用,能和参茸媲美。所以试想一下,在寒冷的夜里,喝一口羊肉汤是不是特别惬意呢?柔嫩的羊肉,放到嘴里脂香四溢,让味蕾在百转千回之后享受一场温柔乡。羊肉作为中餐的传统食材,羊汤锅算是最传统的做法,不过在传统的基础上也可享受不同的味道,在成都希尔顿酒店的御玺中餐厅,羊汤锅中的白切羊肉便打造出4种与众不同的口味,鲜甜麻辣任你选择。此外,你还可以尝试一下枝竹双冬羊腩煲,掀开盅盖便闻到阵阵香气,与此相呼应的是锅下热火腾腾,配合着食物在砂锅中曜飨欤羊腩在锅中越煮越入味,一入口便从头暖到脚,幸福极了。

成都希尔顿酒店御玺中餐厅

地址:成都市天府大道中段666号希尔顿酒店5-6楼

电话:028-65723099

珍品鹿肉汤,皇室菜单的座上客

在英国贵族有狩猎的传统,尤其是冬季,因为下雪、寒冷等因素,动物会出来觅食,于是冬季成为了狩猎的好时节,而在狩猎季,鹿肉是英国皇室最受欢迎的肉类,常常出现在国宴的名单中。因为鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素,易于被人体消化。其中熬制鹿肉汤,是最常选用的一种吃法。在北京的怡亨酒店George’s餐厅推出了一款鹿肉清汤,在经过长时间的熬煮之后,加入了莴笋、萝卜等时令鲜蔬,再配以特制黑松露和牛肝菌,多样口味加上创意馄饨,带来多重的味觉感受,享受皇室般最佳礼遇。

北京怡亨酒店George’s餐厅

地址:北京市朝外大街东大桥路9号北京怡亨酒店1-2层

电话:010-85612888-2899

冬季,清补鸭汤最养人

在水域丰富的地区和天气比较热的地方,比较流行喝老鸭汤。每个地方的老鸭汤做法不同,大多加入了带有地方特色的食材,再根据季的不同、滋补的需要,制作特色老鸭汤。鸭子本身是清补佳品,它不仅营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。所以在这个冬季,去北京国贸大酒店的红馆餐厅试试那里的老鸭汤,鸭香浓郁,汤鲜味美,汤头浓白如凝脂而不油腻。在补充骨胶原蛋白的同时,养胃补脾,健身怡情。跟老鸭汤一同推出的还有明炉老火煲鸭骨粥,鸭粥虽看似平常,却大有营养。丰富的B族维生素,所含的脂肪酸不仅利于消化,且比例接近理想值,有助于降低胆固醇。晋代医学家葛洪所著的《肘后备急方》中是这样描述鸭粥的,制作简单方便、并且是物美价廉的养生食疗方。

北京国贸大酒店红馆餐厅

地址:北京市建国门外大街1号国贸大酒店4层

电话:010-85716459

驱寒保暖,遇上一碗清汤牛腩

提起牛腩二字,大多数吃货眼中最先浮现出的肯定是清爽可口的清汤牛腩,牛腩作为一种美味的食材,含有高质量的蛋白质以及全部种类的氨基酸,且脂肪含量很低,是每天人体所需铁质的最佳来源。此外它软烂、香浓的口感真的是可遇而不可求的冬日佳品,可是要想炖一碗香浓的清汤牛腩也需要数十小时,所以不妨去酒店餐厅享受一下,北京金隅喜来登酒店的采悦轩中餐厅就有特别推出这道香港的传世名菜“清汤牛腩”,以大量牛骨及香料熬汤,精选牛腩煲数小时,牛腩软滑,原汤甘甜,口感糯香,再配以沙地白萝卜和自制辣椒酱,味道浓郁,久久难忘。还原港式经典名肴,是不可多得的传世美食,不容错过的舌尖体验。

北京金隅喜来登酒店采悦轩中餐厅

地址:北京市东城区北三环东路36号北京金隅喜来登大酒店2层

电话:010-57988998

养颜圣品,食补美味花胶

说起胶原蛋白很多人都会想到猪蹄,而其实花胶的胶原蛋白含量远远超过猪蹄,而且花胶脂肪含量只有0.2%,不仅不会贴膘,还有改善肠胃的功效,女生如果经常食用花胶的话皮肤可以有非常明显的改善。另外,花胶也是很易搭的食材,无论是煲瘦肉汤,还是鸡汤,都可以放一点花胶一起煲,养颜又美味,在这个冬天喝一碗暖热的花胶炖汤,浑身都感到暖烘烘的。北京颐和安缦馆推出了一款养生汤是葛仙米螺头炖花皇胶,采用稀有纯野生葛仙米搭配上等花胶,嫩滑胶质慢炖出汤,在冬日养血润燥的同时亦具有清热收敛、益气明目的独特效果。此外身在古建庭院的安缦馆,还推出了松茸清鸡汤,它既可以作为养生汤也可以作为清鸡汤底,清鸡汤的热量较低而且水分高,又能补充能量和矿物质,是正在塑形人士不错的选择。红馆的清鸡汤,还精挑细选了海鲜拼盘及蔬菜菌菇等上等食材佐以自制蘸料。让你于远离城市喧嚣在静谧之所享用暖冬美食。

北京颐和安缦馆

地址:北京市颐和园宫门前街1号颐和安缦酒店内

电话:010- 59879999-7433

向传统致敬,粤式老火配靓汤

无论什么季节,在世界的哪个角落,只要你走进粤菜馆,一定会被品种多样、清香十足又带有养生功效的粤式炖汤而吸引。粤式老火靓汤的一大特色,在于是汤而非经烹煮后的食材。广东人将煲过老火汤的食材称为“汤渣”,认为经文火煮后,这些鸡鸭鱼肉的营养和味道皆已悉数化作“汤魂”,肉本身不再有什么价值。味精虽然能够为广东汤提鲜,但在食客的心中,其滋补作用无法与“营养丰富”的传统高汤抗衡。粤人对汤的迷恋继而与调味的高汤分化,而与食疗汤方合并,成为了养生保健的代名词――“老火靓汤”。

如今的广式炖汤汤汁清澈,香味清幽,而且喝了以后也不会上火,所以更受广大食客的喜爱。在这个冬季,北京诺金酒店禾家中餐厅推出了两款粤式靓汤,一款是海椰皇炖鹧鸪,猪腱肉质嫩滑,老鸡不肥不瘦,海椰皇蕴含浓浓椰情,另一款是龙虾汤泡丝苗,这款汤汤汁金黄,清澈见底,无半点油腻,口感清香甜润。

北京诺金酒店禾家中餐厅

地址:北京市将台路甲2号

女人冬季养生汤篇7

1、立秋敛神气,白天防署气,晚上防寒气,谨防伤肺气,遇事宜和气,莫要生闲气,睡前绿豆汤,醒来喝豆浆,日日不怀忧,天凉莫悲秋!

2、节气在变,从寒露到霜降,不变的是依然的牵挂。天气变凉了,真情的问候依然是暖的:愿你快乐幸福每一天!

3、开启春的美好,播洒春的希望,激发春的热情,投入春的努力,愿君春天大展鸿图,展现精彩,生活幸福美满,事业蒸蒸日上,工作顺顺利利,爱情甜甜美美!

4、一岁难过关,唯有三伏天。养生很重要,防暑是关键。男食竹笋菜,清心似神仙。女饮玫瑰茶,调经驻容颜。早起和午睡,身体康又健。祝您夏日愉快!

5、夏至要三防。一防热伤风感冒,避免受凉,注意保暖,汗后莫急脱衣。二防腹泻,莫吃隔夜生冷或变质的食物。三防尘,避扬尘天气,减少户外活动。夏至节气,祝你快乐安康!

6、工作没有领导不行,电视没有广告不行,消费没有钞票不行,炒股没有胆量不行,这些其实都没什么,关键是天冷了,没祝福你就绝对不行。

7、惦记你的头发花白,惦记你的时间苍白,惦记你的经典对白,惦记你的勇敢坦白,岁月匆匆,一清二白,简简单单,无悔黑白,岁月,祝你一路好运。

8、大雪来临冷风啸,养生保健有门道,养肾防寒是首要,鸭鹅羊肉温补好,适当吃苦补益心,苦瓜苦菊凉拌妙,早睡晚起护阳气,切莫贪暖被蒙头。温馨关怀送给你,快乐安康都聚齐!

9、大雪来,送关怀,朋友心,你明白。露凝霜,寒意扬,多保暖,添衣裳。身子骨,要有数,勤锻炼,莫耽误。食注意,重滋补,祛寒气,暖腹部。

10、早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,不然必损肺伤肝,万望注意。

11、人生在世不称意,事事哪能都如意。给心灵留一片纯洁的地方,让烦恼忧愁随风飘扬。让春天的微风吹拂着你的笑容,让幸福生活陪伴在你身旁。

12、大雪节气到,进补好时节。萝卜羊肉汤,暖暖喝起来。枸杞肉丝菜,慢慢嚼起来。营养补进来,疾病躲起来。祝你健康好起来,幸福快乐一起跑过来。

13、三伏天养生三宝:一宝黄鳝,补中益气;二宝莲藕,营养消暑;三宝绿豆,清热解毒。三宝入口,三伏养生。注意防暑解热哦。

14、冬天到了,怕冷的人可在起床后,喝一杯姜茶,制作方法很简单,就是用生姜和茶或红糖一起冲泡,具有暖身补肾等作用。

15、天寒地冻,万物凋零,唯有情谊,持续永恒,发个短信,道声珍重,多加衣裳,预防疾病,饮食要好,营养持衡,防电防灾,安全出行,工作适度,心态轻松,祝福朋友,温暖过冬。

16、好久不见了,最近忙啥呢?春天来了,送你一幅画:杨柳青青燕斜飞,繁花争春蜂蝶醉,一夕斜阳无限意,幸福好运陪伴你。好美的一幅画,一定要珍藏哦。

17、小暑来了正三伏,三伏天热要注意:户外避开太阳走,清晨晚间多运动;夏日炎炎水多喝,不可撑坏脾和胃;睡眠充足心情好,衣物多多翻洗晒。

18、冬季适合吃根茎蔬菜,如山芋、莲藕、大葱和土豆等,因为这些食物内部富含无机盐,在寒冷的冬季有御寒的作用。

19、亲爱的朋友,春季到来,寒冷已远。采摘一缕阳光,照亮你的每一天;采摘一缕芳香,让香气伴你入眠。心中祝愿,愿友生活莫伤感,快乐依然,幸福绵绵。

20、工作固然重要,事业不可停息,但是身体健康,永远要放第一;偶尔发条信息,常把朋友惦记,外出注意天气,好好照顾自己!祝你身体健康!

21、大寒衣不单,冬季万事“暖”为先:头暖背暖身体暖,脚暖室暖饭食暖,心情愉悦万物暖,亲朋问候心儿暖,送上祝福祈平安,祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖,大寒快乐!

22、秋季容易阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,请您特别注意腹部保暖,少吃冷饮和瓜果。经期养生也是女性在秋季不容忽视的重要保健哦!

23、大雪节气后,天气越来越凉,保暖尤应加强,多食温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

24、寒节气到,防寒有诀窍,穿上厚棉袄,戴上暖手套,围巾要系牢,心情保持好,经常微微笑,亲人常拥抱,朋友多关照,问候需趁早,短信我先到。

25、昼暖夜凉寒露天,雪花飘然知冬寒;小鸟寻食无处觅,屋檐冰凌欲下垂;出门别忘御冬寒,发个短信送温暖。朋友此时多珍重,愿你喜乐又安康!

26、三伏天养生三宝:小暑大暑,上蒸下煮,三伏养生,三宝入口。补充体力,解热防暑。一宝黄鳝,补中益气;二宝莲藕,营养消暑;三宝绿豆,清热解毒。

27、专家提醒你:手脚冰冻与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此在冬季饮食方面应注意增加蛋白质的摄入,多吃鱼类、鸡蛋等食物。

28、春季养生:少发脾气,多微笑;享受清爽的绿色春蔬;保暖工作不可少;春暖花开多运动;踏青旅游体验新感受。春光无限好幸福已来到!

29、冬季饮食重温补,各种汤类有大用:冬瓜排骨多补钙;番茄鸡蛋维生素;葱姜羊肉能御寒;木瓜排骨宜养颜;香菇炖鸡养元气。多喝汤,保健康!

30、春养阳,秋养阴,合理进补记在心;食苹果,可生津,开胃除烦又润肺;梨性寒,味甘甜,可防秋燥及哮喘;忌辛辣,宜吃酸,防止肺气损伤肝。祝立秋快乐!

31、红叶飘飘,深秋来访,鱼虾常食,补养五脏,双手搓脸,免疫提高,山药熬粥,肾脏欢笑,好友畅聚,秋愁赶跑,慢跑登山,脂肪消掉,关怀传递,情谊老好!

32、好久不见,春天已至,最近忙啥?牵挂牵挂。春来风光好,愿你没烦恼;花谢青杏小,青春永不老;杨柳江水平,健康常拥抱;问候虽然少,真心彼此晓。

33、八月间,到秋天,一条短信情绵绵:自从分别很想念,相隔两地心相连,何时方能把你见,对你深情永不变,我的祝福沉甸甸,其实只需一毛钱!

34、大雪节气,冬季日短夜长,要注意早卧迟起,不要熬夜,不要过早起床晨炼,“必待日光”。

35、枫叶红了,又到了多思的季节。我用枫叶般的热情向您祝福,愿它为您带来无限的温馨。

36、冬寒正是补肾时,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好,可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。

37、养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气,反而不美。另不可贪多,贪则无恒而性急,况百病由贪而起,不可再贪以重增病苦也。

38、大雪进补正当时,教你饮食调养术,养胃晨起食热粥,别忘枸杞和红枣,养心红色食物好,蕃茄萝卜都是宝,养肾防寒最重要,黑米黑豆营养高。贴心关爱已送到,快乐安康伴到老!

39、好久不见,春花为你绽放美丽笑脸;春雨抛洒串串思念;春日重温爱的依恋;春风预订三世情缘;春天里我们写下永恒的誓言:风雨永远相随,甘苦一生相伴!

40、屋宽,不如心宽;身安,不如心安。以安闲之心,养安康之身;以安康之身,养喜悦之神。所谓喜悦,不是财富多而是欲望少。愿你静心淡欲,清凉一夏。

41、一天又一天,一年又一年,从寒露到霜降,从小雪到冬至,节气在变,但牵挂依然。冬至要到了,天气更冷了,真情的问候依然暖洋洋:愿你快乐幸福每一天!

42、三伏天注定,养生靠自己!全天多喝水,入食少吃酒;清晨多散步,白天少宅家;屋子多透透风,没事少吹空调;心静自然凉,心态好才是真好!

43、在忙啥呢?春季已经到了,烟花三月美景坦然;相约好友,出来游玩;踏青赏景,快乐依然;心中挂牵,深深思念;愿友平安,幸福绵绵。

44、春季养生,思想方面要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到最佳效果。

45、子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。

46、每个人的身后都有过去的路,每个人的脚下都有今天的路,每个人的面前都有未来的路,每个春季都有新的路,在鲜花、绿叶的春天之路上,祝你春分快乐!

47、紫茄祛风通脉络,葱辣姜汤治感冒;盐醋防毒能消炎,猪牛羊肝明目好;白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞。家常菜品,超常功效,助你冬季身体好!

48、大雪节气,要注意保持情绪的稳定、平和,起居和运动有规律。

49、寒露育青秋,霜降一齐倒;立冬下麦子,小雪农家闲;降温需谨记,温暖要添衣;夜风冷刺骨,睡觉棉被补;晨起多练武,祝你强如虎!

50、睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。

51、晨起一杯鲜果汁,补充维C身体好;中午饭前一杯水,补充水份脸色好;晚餐浓汤不可少,热量不高营养好。冬季气候很干燥,多食汤水身体好!

52、春季养生,“三春”各不同!早春,少吃寒性食品;仲春,适当进食大枣、蜂蜜等滋补脾胃的食物;晚春,饮用绿豆汤、酸梅汤等,以防体内积热。

53、人生一切事业,皆以精神为根本,而精神之衰旺强弱,全赖心神之静定不乱,一个乱字,足以妨碍一切工作。

54、看了四大名著,才知道做下属不一定痛苦,混江湖不一定命苦,女人不一定辛苦,妖怪不一定受苦。看了短信,才知道天寒不一定叫苦,因为有朋友祝福。

55、夏季养生吃水果,滋补功效大不同,桃子润肠消积食,未熟烂掉不能吃,西瓜清爽解暑热,冷藏莫超半小时,樱桃美颜赛良药,每天一把就正好。愿快乐安康!

56、冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。

57、秋季养生要心平气和,多参加户外活动以助心旷神怡,开阔胸襟。立秋之后,秋风秋雨渐多,凉风阵阵,如果您因天气减少了户外运动的时间,就需要专业的舒经活络按摩哦!

58、冷雪过后开河暖,春季养生重在肝:早睡早起常漫步,踏青出游把风筝;忌酸味儿宜甜食,多喝粥来多吃菜;戒怒疏肝笑露齿,知足常乐最逍遥。

59、寒露时节防秋燥,常食蜂蜜少食辣。今晚到明天:阴天到多云,局部有小雨,23到28度,东北到东风3到4级。汕头气象台8日傍晚发。

60、大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

61、春天的短信我收到,满满的祝福花含苞:花瓣绽放春光美,花蕊滋润心田香,花眸传情无限妙,花色缭绕吉祥罩,花香洋溢短信到,巧借春风把信复。

62、大雪到,养生忙,多温热,少寒凉,牛羊肉,煲靓汤,银耳羹,润肺方,山药粥,补肾强,常通风,精神爽,早睡觉,背保暖,晒太阳,抑郁光,情意浓,暖心房,关怀送,愿安康!

63、立秋时,要尽量少吃葱、姜等,多食酸味果蔬,宜食生地粥,以滋阴润燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

64、大雪节气妙,养生重在“藏”;阴虚阳虚饮食有区别,柔软食物润肺有疗效;生冷黏硬食物不要沾,兔肉羊肉多进补。科学养生莫要忘,健康身体最重要!

65、春风尽情刮,钞票进钱夹;春雨哗哗下,金树要发芽;漫山看春花,元宝堆满架;快乐品春茶,财神跟进家。真诚祝福你,春天会大发!

66、冬季到来天气寒,穿衣保暖别嫌烦。喝碗热汤暖身体,寒凉食品切莫沾。晨起锻炼衣裳湿,及时更换莫偷懒。强身健体人舒爽,快快乐乐每一天。愿爸妈冬季健康开颜!

67、大雪节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。

68、全心补一冬,来年无病痛,烧碗萝卜排骨汤,加点佐料加上姜,疏通经络补营养,调和气血能壮阳,快乐舒心又健康。

69、冬天到,吃红枣,每天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂!

70、要想生活甜,须有好睡眠,睡前吃香蕉,安然可入眠,杏仁利心脏,同时可催眠,一杯菊花茶,助你入睡眠,一杯温牛奶,睡得踏实喉不干,祝你天天好睡眠,健康快乐到永远。

71、秋风煞爽,在这样的季节里享受美食是人生的一大乐事。虽然秋季食欲增强,但也要注意控制饮食,避免“秋长膘”哦!

72、春季养生,思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到最佳效果。

73、大雪养生有妙招,分享给你请记牢,早上赖床五分钟,活动头部和手脚,洗澡热水冲双肩,肌肉酸痛缓解掉,吃些甜食蓄热量,蜂蜜调水润胃肠。温馨关怀已送上,快乐安康伴身旁!

74、好久不见,岁月流传。问声朋友,何时相见。春季已到,寒冷已散,问候朋友,一生平安。春和景明,祝福依然,愿你生活安康,幸福绵绵。

75、身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失。

76、春分,春分,昼夜平分。春季是播种的季节,我已把心愿播种,等待收获的时间。愿你快乐每一天,幸福总绵绵,一生总平安,生活永安康。

77、冬天到来,可多食用圆白菜,圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

78、春季养生,酸多伤脾,咸多伤心,辛多伤肝,甘多伤肾。因此,胃弱少吃酸,心悸少吃咸,眼差少吃辣,肾虚少吃甜。祝你健康生活每一天!

79、春天送你希望,希望你事业—有成;酷夏送你清凉,清凉你心情—快乐;深秋送你收获,收获你美梦—成真;寒秋送你温暖,温暖你身体—健康。祝你四季快乐!

80、春天来了,花儿开了,恋爱成功了;风儿忙了,草儿润了,心情舒畅了;官儿升了,财儿发了,家庭和睦了;信儿来了,铃儿响了,问候来到了:幸福每一天。

81、大雪纷纷挡不住春天的脚步,寒风呼啸遮不住问候的声音,天寒地冻也不能阻住心灵的交流。大寒到了,注意保暖,早睡晚起,保重身体。祝你健康快乐!

82、春季养生,家居绿化是一个重要方面,在室内,可栽种能净化空气的花,如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外,居室要经常开窗,保持空气新鲜、流通。

83、春天来了,记得给心情打扫打扫:喷上开心的泉水,把忧伤都赶跑;拿起轻松的铁铲,把压力统统铲掉;洒上幸福的化肥,愿你开心茁壮地成长。

84、秋季养生:每天一杯鲜豆浆,身体更健康。豆浆保护心血管,抑血糖,增强免疫,养颜美容身体棒。黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿!

85、又是一阵冷空气,身体保暖要注意,大衣棉衣不可弃,体育锻炼要坚持;晚上睡觉要按时,忙碌工作要休息;大寒已至祝福你,生活幸福又惬意!

女人冬季养生汤篇8

在饮食上,火锅是冬季非常受欢迎的一个选择。我国的火锅花色纷呈,百锅千味。著名的如广东的海鲜火锅,食而不腻,味美无穷;重庆的毛肚火锅,麻辣醇香,名扬天下;北京的羊肉涮锅风味别致,吊人胃口。各种火锅风味别具,诱人馋涎,堪称为寒冬里的“席上春风”,为食客们所津津乐道。

那么,读者朋友们,特别是女性面对火锅的诱惑,怎么才能做到既吃到了美食又养生了呢?

体质的不同对号入座。

按照中医的标准,人按照九种体质分类,分别如下:

平和体质,五脏和谐,心态平和;阳虚体质,什么东西放进去,都会变寒;

阴虚体质,身体里面总有小火苗;气虚体质,小马力体质,气短、乏力;

痰湿体质,粘稠易堵,容易三高(高血压、高血脂、高血糖);

湿热体质,皮肤油腻体味重;血瘀体质,肤色暗沉易长斑;

气郁体质,只进不出,郁闷无处宣泄;特禀体质,身体容易过敏。

九大体质中,阳虚体质最适宜冬季吃火锅,尤其是羊肉火锅。其次,是气虚、气郁体质的朋友。最适宜吃辣的火锅的是痰湿、湿热体质的,因为体内湿气太重,这类人体内的环境,类似四川、重庆的气候,通过辣的刺激达到除湿的作用。

最不适宜火锅的是阴虚、血瘀体质的人。阴虚,本身内火旺盛,再吃火锅、雪上加霜,脸上必然痘痘满天飞;血瘀体质的人本身内环境的血液循环欠佳,加上火锅的热性,更加循环不畅,脸上的斑、痤疮更难消去。

火锅的搭配

多放些蔬菜:蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

适量放些豆腐:豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

加些莲子:莲子不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入莲子,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的莲子最好不要抽弃有清心泻火作用的莲子心。

适当放点生姜:生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

火锅有好多种类,如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。只要材料清洁,保存适当,注意营养均衡,火锅料下锅后煮至全熟再吃,这样就可以吃得安全又健康。

养颜的吃法

广州人出了名地爱吃,进入初冬,“打边炉”(火锅)自然少不了。但火锅吃多了容易上火,尤其是爱美的女士们经常只能“忍痛割爱”。不过,有一种牛奶火锅,吃了不容易上火,而且还有美容功效, 与传统的火锅相比,牛奶火锅汤底和吃法都有不同,不过由于牛奶本身含有丰富的钙质及铁质,肉类在其中烫煮能充分吸收营养,所以牛奶火锅的营养价值比较高,女士们食用后还可达到嫩肤效果。另外,牛奶本身就有滋补、暖胃的功效,适宜冬天食用。

牛奶高温沸腾后对人体有无害处?应该算保健火锅了,牛奶火锅除了味道好外,还滋补暖胃,吃后,面色会显得比以前红润。做牛奶火锅的汤底非常简单,只需在鲜牛奶中加少许的食盐即可,关键是选用的牛奶必须新鲜。

川妹子爱吃辣椒是出了名的,我遇到一些白领美女,嗜好吃辣火锅,要是三天不吃辣椒,浑身上下都会不舒服, 辣椒吃多了免不了会冒痘痘,这时就要自我调节了:自己煮些平凉的汤汤水水来平衡火气,像银耳羹、蘑菇汤都是合适的,不仅味道好,做法也很简单。

美容养颜的银耳羹

原料:银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。

做法:水发银耳拣去杂质,洗干净,加适量水,大火煮沸后改用小火煮熟,等银耳酥烂时,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加一点水搅匀后倒入锅中,再用文火煮沸,出锅前淋入一点熟猪油就好了。用法:早晨或睡前服食。

去除油腻的蘑菇汤

原料:蘑菇、鸡蛋。

做法:蘑菇洗净、切片,鸡蛋打散,加一点盐;热锅放少量油,下蘑菇片爆炒30秒,倒入冷水等煮沸后,放入鸡蛋,在开锅后加盐调味,不需要加味精,味道已经很鲜了。

用法:午餐或晚餐中食用。

怎样吃才健康

火锅在使用前应彻底洗刷干净。特别是铜质火锅的铜锈务必要除去,以免发生铜中毒,主要表现为恶心、呕吐、头晕、呼吸急促等症状;

东西必须在滚开汤中煮熟煮透。吃火锅多是用生肉、生鱼、生菜边涮边吃。这些食品易被致病微生物和寄生虫卵所污染,所以吃时必须在滚开汤中煮熟煮透,以达到“杀菌消毒”的效果,从而防止或减少消化道炎症和肠寄生虫病的发生;

入口菜肴的温度不要过热。刚从火锅中取出的食物要稍冷一会儿再吃,以免烫伤口腔和食道黏膜,致使口腔和食道发生溃疡,或对牙龈牙齿产生损害,引起过敏性牙痛;

吃火锅的时间不要太长。长时间坐在那里吃火锅,会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌,腺体得不到正常的休息,易引起胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻。

火锅汤最好现做现用。火锅汤不宜反复使用,更不能将残菜汤放在锅中过夜再用,否则久煮的汤中亚硝酸盐(一种较强的致癌物质)含量会增加,食后对身体健康有害。

吃火锅四忌:

忌吃的时间太:长有的人一吃就是数小时之久,甚至通宵达旦,这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌,腺体得不到正常的休息,导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻,严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。

忌吃得太烫:太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜,若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。

忌不掌握好火候:吃火锅时,若食物在火锅中煮久了会失去鲜味,破坏营养成分;若煮的时间不够,又容易引起消化不良。

忌吃得太辣:太麻、太辣的食物,不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿,还容易诱发一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡并慢性胰腺炎、胆囊炎病复发者及上腹部做过手术的人都不要吃火锅。

(刘存光美年大健康集团中医战略部总监 )

Tips:哪些人冬季不宜吃火锅

川味火锅:患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、溃疡病、皮肤病、痔疮、肛裂和经常流鼻血、牙龈出血者以及属于“热体质”者、孕妇等忌食。

海鲜火锅:糖尿病、高血压、高血脂、痛风患者,对海鲜过敏者忌食。

羊肉火锅:“热体质”、素有痰火、感冒初期、服用泻药、急性扁桃体炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支气管炎、肝脏疾病及疮疖患者忌食。

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