夏季感冒需及早预防

感冒是我们最熟悉不过的疾病。进入夏季，又到了感冒高发的时节，而夏季感冒往往比其他季节的普通感冒症状严重一些，因此大家应该及早预防，别让感冒“扰”了我们的健康。

夏季感冒高发原因多

夏季感冒高发有多方面原因，所谓“知己知彼，百战不殆”，只有了解了原因，我们才能有针对性地进行预防。首先，夏季天气炎热，人们加大了空调的使用率，室外骄阳似火，室内凉爽舒适，室内外温差较大，当人体从炎热的环境进入凉爽的空调房时，身体突然受凉，血液受到冷却会反射性引起鼻子和喉咙一时性缺血，致使这两个部位抵御病毒入侵的能力减弱，感冒病毒乘虚而入就导致了感冒的发生。其次，夏季昼长夜短，大家的睡眠时间会有所减少，美国卡内基梅隆大学研究发现每晚睡眠时间如果少于7小时，患感冒的可能性会增加3倍。再次，夏季天气炎热，人的情绪很容易受到天气的影响变得急躁易怒，研究发现，情绪对感冒有一定的影响，急躁时人体最容易感冒，因为急躁会让人体产生内热，这时稍稍外感风寒，就会形成老百姓常说的“寒包火”型感冒。

夏季受凉感冒更严重

专家指出，夏季感冒多为“寒包火”型感冒，表面看似有风寒，但是体内往往积有内热，因此患者除了有流鼻涕、打喷嚏、咽喉肿痛、周身乏力、发热、头昏脑胀等普通感冒的症状外，还会有口渴心烦等内热现象，而且整个过程往往比其他季节的普通感冒症状严重，因此夏季更应该提高警惕，积极预防感冒的发生。

合理应对夏季感冒

对于夏季感冒的预防，专家指出可以从这样几个方面入手。

第一，要注意空调的使用，空调开得不要过猛，将空调房间的温度和室外温度之差控制在4℃左右，并且尽量减少待在空调房内的时间，即使开空调也要注意保持室内的通风换气，保持空气新鲜。

第二，要经常洗手。研究显示，手的触摸最容易感染病毒，感冒患者的飞沫中，仅8%为感冒病毒，大多的病毒传染都是通过手感染的。健康人群接触了患者碰过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。

第三，保持充足的睡眠和休息时间，晚上睡眠减少，中午一定要及时补觉。工作生活要注意劳逸结合，避免长期处于过度疲劳的状态，过度疲劳会导致抵抗力下降，引发感冒。

第四，夏季饮食要注意清淡，避免生冷辛辣的食物，多吃一些谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类食物，这些食物中含有大量的维生素B类，有利于提高机体抵抗力，另外烹饪时可适当加些大蒜、生姜、大葱和醋，这些食物对防治感冒有很好功效。

第五，夏季要注意保持自己的心态平和，遇到事情要冷静处理，防止急躁火暴的脾气导致感冒的发生。

第六，家里常备一些感冒药，一旦出现上火或感冒症状时可及时服用，比如中药感冒药连花清瘟胶囊，对于治疗表面看似有风寒、体内却积有内热的夏季感冒有很好的疗效。该药汲取了历代治疗感冒等外感热病的用药精华，薄荷、麻黄可以散外邪，贯众、板蓝根、银花、连翘、石膏等可以清内火，大黄更为清火的重剂，能使体内蕴积的火毒从大便清出，毒火肃清了，发热、嗓子疼等症状就会消失。国内多家权威机构研究表明，连花清瘟胶囊不仅具有良好的广谱抗病毒作用，对副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2等多种病毒均有抑制杀灭作用，可迅速消除感冒引起的咽喉肿痛、喷嚏、流涕、发烧、怕冷、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等症状；而且可穿透细菌生物膜，具有强力抑制细菌的作用，可有效抑制多种细菌，有利于治疗感冒后引发的肺部感染、肺部炎症，所以治疗感冒更彻底，退热之后不反弹，不会遗留咳嗽、扁桃体发炎等后遗症。另外，连花清瘟胶囊还有一大特点，成分中含有耐高寒、耐缺氧植物红景天，可以整体调节人体的免疫机能，提高机体抵抗力，既能治疗又防复发，还能助力康复，是“赶走”夏季感冒的居家必备良药。