张政勇 冬季养生多补水

他是《雪豹》里的杨大力，是《十三省》中的赵景海，是《狐步谍影》中的彼德。

初次留意到这个男人，是在《少年包青天》里那个戏份不多的利小刀，

虽然还有新人青涩的感觉，但眼神里的凌厉已有逼人之势，

当时觉得：恩，这个捕快，不一般。

最近，又在热播的《汉口码头》中见到了他——憨厚可爱的“黑皮”，这个男人就是张政勇。

张政勇曾经学习过武术散打，也做过模特，身材十分健硕，而且他说自己属于热性体质，所以对他来说冬天的寒冷并没有什么。“我冬天在俄罗斯生活过，那里的小伙子常年只穿一条单裤。他们都不怕冷，经常看到他们喝上一杯vodka在零下几十度的雪地里跑步。我也经常尝试，反而不容易感冒。不得不说喝点儿白酒是冬日御寒的好方法。当然依然离不开运动御寒。”

对于运动御寒，张政勇十分提倡，“冬天保持必要的运动能够有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，能够预防感冒等疾病的发生，提高身体的抵抗力，锻炼的方式可以因人而异的，但必须要动起来。我会尽可能的往南方走，选择热带海边，会有太多运动让自己保持活力，例如游泳、爬山、帆板、潜水……如果没有办法去南方，必须在北方严寒地带过冬的话，就可以选择室内热能瑜伽，健身房训练。有条件的话可以去滑雪。”

在冬天，我们身体各方面机能的新陈代谢会自然的减慢，是开始保养的时候了。张政勇说：“根据冬日节气夜长昼短，好的睡眠能帮助我们恢复身体机能。冬天皮肤很容易干燥，甚至处处产生静电。尤其是在北方地区室内有暖气的城市，室内温湿度甚至低于30%，要多喝煮开的纯净水（最好少喝饮料）以维持新陈代谢。”

很多人都认为冬天应该吃麻辣火锅，多吃热性的东西暖胃御寒，其实不然，冬季天气比较干燥、寒冷，根据天气的特征，需要遵循“秋冬养阴”的原则，反而应该多吃清凉泻火的食物，让身体保持平衡。张政勇建议大家可以多煲汤并吃一些滋阴润肺的食物，例如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物，少吃些辛辣的食品。因为张政勇祖籍广东，自然离不开煲汤。“我推荐一款能让自己保持活力和皮肤年轻的老火靓汤：山药茯苓鸡汤。选用材料：　鸡1只、党参、茯苓、山药、当归、熟地、桂圆少许。将鸡剖净将备用料一齐放入汤锅内，加净水适量，用中火煲至见蒸气关小火，再煲1小时半至2小时就可以了。冬天补气养血，健脾益肾美容并且可以御寒，尤其是对于冬天锻炼的人很适用。”

其实，冬季和夏季的养生是有所不同的，在张政勇看来冬季昼短夜长，所以人们可以遵循早睡晚起的作息，“因为保持较长的休息时间，可以让意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰。秋冬季节人体很容易乏困、精神不振作，所以说要多加注意休息，养成好的睡眠习惯。”

秋冬季节是个干燥的季节，同时也是人体也容易缺水的季节，张政勇说正因为干燥所以人们每天更要保证充足的水分，吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是多喝水。

张政勇深信可以成为一名好演员。在他看来成为艺人不是自己所希望的，能够成为真正的艺术家才是自己一直追求的理想。张政勇坦言自己的自信来自于知识量的积累和多年的美学基础。他说：“随着时间的流逝，我们的形体和容颜会逐渐衰老，只有知识会让自己充满力量。”生活中的他喜欢背起行囊去旅行，他觉得能用一生去游走世界各地是一件特别浪漫的事儿，不过他希望在不久的将来这样的旅行可以由独自一人变成两个人同行。

Q：生活中的你是一个怎样的人？

A：生活中我是一个居家型的人。喜欢把家布置得很艺术感很温馨舒适，在家里听音乐画油画，或者邀请朋友来家中喝茶小聚给他们做饭吃。

Q：情绪低落的时候你会怎么办？

A：无数次我是自己一个人面对的，我选择了孤独。可能这是天蝎座男人的本性，如果能找到一个懂自己的人可以分享那是一件快乐的事。

Q：你是个善于表达自己的人吗？

A：不，很多时候自己还是比较内向的，我希望用自己的作品来传达内心。

Q：对生活的态度是什么？

A：我一直是积极向上的，无论任何时候都让自己保持一颗孩子的内心。

Q：对时尚怎么理解？

A：我个人认为时尚是一种风格。并不是一味儿地追求流行，是个性的张扬，是艺术的。

Q：最喜欢怎样的穿衣搭配方式？

A：我还是喜欢欧美范儿，尤其是很酷的军版搭配。卡其色的休闲裤、大皮靴、皮衣，很收身的T恤、围巾、墨镜……

Q：你给自己定位的时尚风格是什么？最喜欢的造型？

A：适合自己的着装。动感，野性，个性，艺术气息。

Q：你觉得做艺人之后对时尚感觉有更大的帮助么？

A：我是先从模特再到演员，几乎颠覆自己的演绎角色。生活中我不得不考虑自己的着装会是众人关注的焦点。哪怕很随意的着装也要讲究个性和品位。