告别敏弱肌,戒掉肌肤“公主病”

总是吐槽肌肤有颗玻璃心，敏感脆弱到不行，就像患有“公主病”一样超难伺候！为什么身边越来越多的肌肤被冠以“敏感”二字？是环境所致还是保养不当？本期《都市丽人》教你如何戒掉换季时节高发的敏感症状，彻底治愈肌肤“公主病”！

肌肤为何易患“公主病？”

在高温又高湿的夏天，肌肤敏感的问题的确很少发生。缘何到了秋冬，肌肤就如此情绪不稳定？除了皮肤自身免疫力的因素外，外界环境也是导致肌肤“公主病”频发的关键因素。

原因1 低温环境，让肌肤变成“冷感肌”

研究发现，26摄氏度-28摄氏度是皮肤感觉最舒适的环境温度。但是到了秋冬，气温骤降，肌肤为了保持热能，油与汗水分泌必然减少，加之低温让皮脂腺凝固，就会影响皮脂膜的健全。同时，低温还会让肌肤抗酸化酶活动减低，新陈代谢大幅下降，循环机制放慢，一方面无法完成对保养品的完整吸收，另一方面更难以做好自我修护再生，如此一来，皮肤抵御环境伤害的能力也自然下降，变成纤薄易脆的“冷感敏弱肌”。

原因2 干燥缺水，导致皮脂膜防护失灵

肌肤干燥缺水，就容易受到外界刺激而出现敏感反应。特别是在秋冬时节，空气湿度本来就低，加上空调房里的干燥环境，更加速了皮肤水分流失的速度，皮肤表面的湿润度降低，无法实现水油平衡的皮脂膜健康就会受损。皮脂膜就像肌肤的保护贴，还背负着调节水油平衡和抗菌的重任，当它的保护力变弱，肌肤抵抗力也就随之减弱，面临“防火墙”失灵的危险，因而更易受到外界刺激而诱发“公主病”。

揪出导致敏感的“毒苹果”！

知道吗，你长期以来坚持的保养方式，反而可能是导致皮肤敏感的罪魁祸首。想要敏感肌肤重返健康强韧，必先纠正那些错误的保养观念，千万别吞下那些表面看似可口的“毒苹果”！

敏感肌只适用无添加、有机保养品

No！诉求无添加（防腐剂、香料）、有机的保养品，虽然筛选掉一些刺激成分，但并不等于不会引发过敏。即使是有些诉求天然植物萃取的保养品，成分同样复杂，不一定适合敏感肌。因此敏感肌保养一定要找到适合自己的产品，使用了不会过敏，就不必常更换。

蒸脸会给皮肤升温加湿，起到抗敏效果

No！虽然湿蒸或桑拿会让肌肤升温，但是频繁进行会使肌肤变脆弱，抵抗力更差。如果实在喜欢蒸脸，最多每周进行一次，每次蒸脸的时间为3～5分钟，温度不宜过高，时间不要过久。在蒸脸之后及时清洁并做好保湿锁水。

敏感肌容易干燥缺水，多用化妆水才能保湿又抗敏

No！普通的化妆水大多会添加香料、酒精、防腐剂，敏感肌不宜使用。而温泉喷雾则比较适合外出补充水分，或全脸完成保养后补强湿度。使用前，脸上必须已涂有能抓水的保养品，才能达到补水保湿的效果，否则水分仍会蒸发掉，保湿的意义不大。

防晒霜会对肌肤造成负担，敏感肌不宜使用

No！日晒会让你的敏感加重。其实，温和不刺激的物理性防晒成分较适合敏感肌，害怕皮肤有闷住感的人可以选择清爽、无香精、不含防腐剂的产品。日常使用防晒系数SPF15～20即可，过高系数的化学防晒品可能渗透入肌肤里造成过敏。标榜防水抗汗的防晒品，通常附着力较强，不易清洁卸妆，反而会引起敏感。

重新整理你的保养清单

肌肤容易敏感，保养方法自然不同。除了要注意手法外，更要在基础护理品的选择方面下功夫，否则一旦误用了易致敏的保养品，不知不觉中就会给肌肤埋下敏感地雷。

性质温和的卸妆洁面乳

目前，市面上的卸妆和洁面产品多采用合成酯成分，清洁和卸妆能力都不错，却容易增加过敏风险。对于易敏感的肌肤来说，不妨选择强调低敏感性的卸妆乳或100%植物成分的卸妆油，同时选择弱酸性洁面乳或由硅胶状分子球体组成的聚合硅类洁面乳，在清洁灰尘颗粒和彩妆物质的同时，不会伤害角质层的天然保护屏障。

提升抵抗力的抗氧化单品

肌肤在氧化前会出现名为“硝酸酯化”的现象，在察觉不到的时候出现微小炎症，引起敏感甚至老化。抵抗力差的敏感肌肤需要长期坚持使用含有抗氧化成分的保养品，比如维生素c、E及茶叶精华等，帮助有效修复、强化防御机能，恢复肌肤健康质感，预防敏感发生。

重建健康皮脂膜的保湿品

时下的抗敏新品多半强调提升皮脂膜自然防御力，运用含有Ceramide（神经酰胺）、天然保湿因子、角鲨烯、玻尿酸、胶原蛋白、氨基酸、尿素等具有修护及补水功能的成分帮助重建皮质膜并为肌肤补充水分。充足的保湿可以补充肌肤原本就有的天然保湿因子和脂质，维持肌肤的油水平衡，增强皮肤表面锁水功能才能提高肌肤的耐受性，让肌肤面对环境与温度改变的刺激时有足够的抵抗能力。

纾敏保湿矿泉喷雾

纾缓喷雾无疑是纾敏单品中不可缺少的重要角色，只需在敏感突发或肌肤感觉干燥时轻轻一喷，就能缩短刺激发炎现象，降低紧绷感与减少脱皮，安抚泛红不适的敏感状态。在可选择的保湿喷雾中，温泉矿物质喷雾最受欢迎，诸如雅漾、理肤泉、薇姿等药妆品牌皆推出了此类产品，以独特的天然温泉水制成，专门针对缺水及异位性皮炎或敏弱肌，对于补水保湿、修复敏弱受损、提升皮肤防御力都有一套，适合大多数肌肤使用。

非撕拉式纾缓保湿面膜

选择含有镇定成分，如天然植物萃取、海洋水或温泉水成分的保湿面膜，在补水同时放松肌肤，让肌肤新陈代谢正常化，强化自我修护能力，迅速摆脱敏感症状。另外，面膜的形式也十分重要，膏状、啫喱状或乳液状面膜都不错，但是撕拉式面膜会在去除的过程中因用力过大而伤害表皮，敏弱肌不宜使用。至于人见人爱的一片式面膜，我们建议你选择单纯的补水类型，避免添加复杂的成分和防腐剂，以免诱发敏感反应。

拒绝公主病，抗敏保养方案

容貌像公主绝对是件好事情，但如果肌肤像公主，就很难轻易HOLD住。想要拒绝秋冬季肌肤公主病，从细节入手消除肌肤寒症并加强补水锁水才是王道！

方案一：温感保养，破冰肌肤寒症

温感短时派

3分钟护理：热敷精华OR面霜

双手搓热后将精华或面霜涂于整个面部。在涂抹完精华或面霜之后，再将微波炉加热好的毛巾敷在上面，只需短短3分钟就可以改善面部血液循环。毛巾的热气会让精华液中的有效成分快速渗透，直达肌肤细胞深处，吸收力成倍增加。

5分钟护理：涂抹“升温”精油

选择具有升温功效的天然植物精油，如迷迭香、肉豆蔻或檀香精油涂于面部，配合简单的指压按摩，帮助神经末梢活络、刺激血液循环，令肌肤快速升温。由于精油具有高度的渗透性，配合深呼吸，就能在5分钟内渗入淋巴、血液系统，进而循环全身并发挥功效，达到身心愉悦、温暖纾缓的效果。

10分钟护理：热感面膜敷脸

使用具有保湿滋养功效的面膜前，先用电吹风或微波炉低温加热，可让面膜快速变得柔软，涂抹起来更容易，吸收效果也会更好。一片式面膜可以放在热水中加热，达到升温目的，然后敷脸10分钟，可快速改善低温冷感肌。

温感专业派：专业级热能按摩

按摩本身就能够加速皮肤中的血液循环，如果再配合热能按摩霜，快速升温效果更出色。

STEP1

准备动作：取一颗樱桃大小的按摩霜涂抹于面部，将双手搓热，然后用两个手掌包裹住整个脸颊，闭目，保持3-4秒后放开。重复三次。

STEP2

温暖双颊：由下巴往耳下方顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩。

STEP3

促进循环：从下颌两边开始，用食指和中指以画圆圈的动作轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处。

STEP4

眼周按摩：从内眼角向眼尾方向上下轮换轻柔按摩，然后在内眼角、眉骨下方及眼尾三个位置各按压3秒，改善因低温导致的眼周循环差及黑眼圈。

STEP5

结束动作：双手揉搓至微温，以双手手掌将整个脸颊包裹住，并维持10秒钟。

Tips

泡澡破冰法

热水泡澡让肌肤快速升温，你只需在40℃-41℃的热水中浸泡10分钟就可以起到舒张体表血管的效果，让身体自内而外彻底变暖。如果无法做到每天泡澡，还可在睡前以40℃左右的热水泡脚，不仅能驱走体内寒气，还可加速全身的血液循环和新陈代谢，让肤色变得红润有光泽。