乙肝调养经验谈

我国乙型肝炎病人相当多，目前在治疗上还没有好的办法，主要靠平时的自我调养。究竟怎样调养呢?我以一个患者兼医生的身份谈些体会，或许有一定的参考价值。

我是1976年查出乙肝表面抗原阳性的，当时年轻也没把它当回事。1980年冬至，我带全家外出郊游。傍晚迎着大风，蹬着自行车(车后还带着人)在泥泞的路上艰难地行了10多里，回家后自觉很累。第二天发烧，以为是感冒，输液后仍不退热。忽然发现小便呈酱油色，巩膜黄染，立即去医院治疗。入院检查，谷丙酶和黄疽指数均很高。主治医师每天来叩诊腹部，我暗想可能病情不轻，所好的是腹水并未出现。三个月后出院时的诊断是慢性活动性肝炎。其后三年中住院、转院三次，干扰素、免疫核糖核酸均用过。肝功能时好时差，阳性指标持续存在。有时虽然全休在家不做事，却仍然感冒不断，全身乏力，食欲不振。自己是医生，当然知道预后险恶，思想负担很重，意志极为消沉。1987年春从部队到地方工作后，主要精力集中在适应新的岗位上，没有多少时间去想病。那时经常下基层检查工作，每天乘车加步行，虽然腿肚子酸乏吃力，但仍坚持了下来。一年后自觉身体开始好转。近几年来，仅剩表面抗原阳性，肝功能正常。如今很少感冒，打两小时乒乓球也不觉累。

回顾自己二十多年的肝病史，确有许多值得记取的教训。如果真要说有什么调养经验的话，也是从教训中吸取得来的。

一是思想开朗。不要认为得了乙肝一切都完了，它还不是什么绝症，大有痊愈的希望。反过来想，怕又有何用?与其忧心忡忡，不如配合医生好好治疗。不要整天胡思乱想，情绪上要稳定，精神上要乐观。意志消沉只会抑制免疫功能的发挥，以至病毒难以清除，病情难以控制。

二是精心治疗。要与医生交朋友，及时把自己的病情和想法告诉医生。不要自作主张地服用许多进口药、新药。这样花了钱不算，还加重了肝脏负担。用药宜少宜精。平时患其他疾病时，也要主动把肝病史告诉医生，尽量不用药或少用药，对肝脏有害的药坚决不用。说实话，目前还没有治疗乙肝的特效药，许多药只能治标不能治本。战胜疾病主要是靠病人自身的免疫力。

三是戒酒慎性。凡含酒精的饮料(包括啤酒、葡萄酒)都要做到点滴不沾。有些人经不住诱惑或拉不开面子，每逢别人进酒时总要开戒，这样就会使肝脏雪上加霜。肝功能没有恢复时，要节制性生活，可用抚等其他方式替代。即便临床初愈者，也要限制性生活的频次和力度。

四是注意饮食。控制脂肪和糖的摄入。不要吃霉变食物。多吃富含蛋白质与提高机体免疫力的食物，如鱼、蛋、牛奶、豆制品、红枣、香菇、蜂皇浆、蜂蜜、芝麻和新鲜果蔬。

五是适量活动。患病期间千万不要参加诸如跑步等大运动量的锻炼，应到环境优美、空气新鲜的地方散散步，打打简式的太极拳，有空时练练书法、绘画，钓钓鱼，以丰富生活情趣。

六是经常检查。有些患者自欺欺人，说是不查倒好，怕检出来后反而加重负担。若真是不查，等病情严重时后悔就来不及了。乙肝病人最好三个月做一次甲胎蛋白和B超检查，半年复查一次肝功能。应当坚信，早检查、早诊断、早治疗可以大大延长每一位患者的寿命。