春天时女孩情绪变化大等

春天时女孩情绪变化大

健康咨询报讯：A女子每年开春情绪就会变得捉摸不定，一会唉声叹气，一会潸然泪下，晚上喜笑颜开，早上可能就愁眉苦脸。心理医生认为这是冬春季节更替造成的情绪变化。

专家释疑：春天本是人们心目中最美好的季节，然而春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为诡异多变的季节。在从冬季到春季的季节更替中，日照和气温变化较大，气温总是忽冷忽热，不仅人的生理活动会随着季节变化而发生波动，人的心理活动也会随之而发生变化。一些小事赶上这个季节，则很容易诱绪中的不稳定因素。

医学气象学研究表明，在春季乍暖还寒之际，变化多端的气候常常使人难以适应，以致出现春困、精神倦怠、情绪不稳、多梦、失眠、焦虑、烦躁不安、精力难以集中等不适。那些对气候变化特别敏感的人，继而出现激动、暴怒、无事生非等病态情绪，影响到身心健康。

健康tip：

多与人交流，适当地宣泄情绪。发现自己情绪低落时，应及时做好自我调节，郁闷时听听音乐或参加户外活动。

保持居室的清洁卫生，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的，让人的精神焕然一新。

长筒靴穿出经脉炎

中国人口报讯：24岁的小婉是银行职员，天冷时节喜欢穿高跟、紧腿的长筒靴，可最近她总感觉小腿肿胀、疼痛，晚上洗脚时发现脚踝部竟然一按一个坑，到医院求诊，检查后发现，她得了腓浅神经压迫症，其原因是因为长期穿长筒靴。

专家释疑：长筒靴虽然避风保暖，但由于不少女士爱关心切，钟爱一些靴型偏小、过紧和跟过高的筒靴，尺码不符硬往里塞。有的人为了苗条，还有意收紧靴筒。长期穿这样的筒靴，会影响腿部和脚部的血液循环，以及末梢静脉血液的回流而导致腓浅神经压迫症，轻者可出现足背疼痛、小腿轻度肿胀和小腿外侧疼痛。

罹患该症后，行走和久站，下肢易感疲劳酸痛，严重的还可能引发小腿深静脉炎、跟腱周围炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。此外，由于长筒靴透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散，给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，还容易导致足癣。

健康tip：

少穿长筒靴，多穿宽松舒适的平底鞋。

选购长筒靴时靴筒要尽量宽松，靴腰不宜过紧，不要紧箍着腿部；鞋跟不宜过高过细，高度以3cm以下为佳；靴尖部分应稍宽松，给脚趾及脚掌更多的空间；尽量选择透气性好的高筒皮靴。

回家后应及时换上便鞋，必要时用热水泡脚，或放些当归、红花以温经通络。泡脚后进行足部和膝关节按摩。

年轻人自我诊断亚健康，恶补维生素

长江商报讯：李小姐是个繁忙的上班族，为缓解日益出现的亚健康症状，她买来各种维生素，来不及吃饭吃水果的时候就吃两片维生素片。但近来她发现，恶心、头痛、疲劳、眩晕等症状比之前更严重。医生仔细询问后发现，她滥补维生素，造成超量服用。

专家释疑：维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。维生素根据其性质的不同分为脂溶性维生素如维生素A、D、E、K和水溶性维生素如B族维生素等。

机体缺乏维生素会引发维生素缺乏症，损害人体健康，但过量补充，也会增加代谢的负担，同时还影响其他成分的代谢。脂溶性维生素不易排出体外，长期过量服用容易在体内储积发生中毒，出现如缺钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肌无力、蛋白尿、荨麻疹、眩晕等。

水溶性维生素易溶于水，服用过量则容易从尿中排出，不易中毒，但是大量摄入仍然会引起如心悸、失眠、烦躁不安、皮疹、恶心、呕吐、乏力、贫血、腹泻、泌尿系统结石，诱发痛风、刺激胃粘膜出血等各种不良反应。

健康tip：

保证膳食营养的全面均衡，按时有规律进食，粗细合理搭配，即可摄取每日所需要的多种维生素，一般无需额外补充。

由于食物烹饪、饮食习惯等原因，一些特定的人群，可适当补充维生素，但不可用维生素类药物替代食物或当做补品过量服用。在购买维生素片这类保健品前，应先咨询相关医师，科学补充。

吸脂一次不能太多

生命时报讯：李梅从小就很肥胖，有人说她正值青春期，再胖下去肯定是慢性病的后备军。面对铺天盖地的吸脂减肥术宣传，她急不可待地想去尝试。于是做了臀部吸脂术，由于吸脂过多，造成臀部凹凸不平。

专家释疑：臀部吸脂术是吸脂减肥中比较成熟的一种减肥方式，臀部是脂肪最易扎堆的地方，脂肪集中于臀上部，显得突出为臀上型；脂肪集中于臀两侧，使臀部向两侧突出为臀侧型；臀后部明显突出为臀后型；臀部脂肪沉积呈均匀分布则为均衡型。

臀部抽脂减肥的重点在于减小臀围，将松弛下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减少臀上部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部脂肪，使大腿显得优美而修长，故而受到越来越多的女性青睐。

正确的臀部吸脂术对身体无多大损害，手术中只要做到严格遵守无菌原则，有层次、均匀对称地吸出多余脂肪，可避免出血、感染和臀部凹凸不平等不良结果的发生，从而充分体现女性的个性和自然美。

健康tip：

选择有资质、管理正规、技术先进的医疗美容整形机构实施臀部吸脂术。吸脂手术只是整个治疗的一部分，术后护理和康复对保障安全和手术效果具有同样非常重要的作用。因此，术后应遵医嘱服用抗生素等药物，做到运动适度，坚持穿弹力裤，多食新鲜蔬菜和水果，以达到塑形和防止皮肤松弛的目的。

18岁以下未发育成熟的青少年、患有心肺等疾病、病态性肥胖、对吸脂期望值过高或对自身形体要求过于苛刻者不宜做臀部吸脂减肥术。

办公室白领小心变成“办公臀”

重庆晨报讯：陈小姐在一家外贸公司当文员。因为接电话原因，_上班就坐在椅子上，回家也基本都窝在椅子上看电视、玩电脑，而且她一坐下就爱吃零食。工作两年，长胖10斤，几乎全长在下半身，有人说她长成了“办公臀”。

专家释疑：经常坐着办公的女性会发现，尽管自己节食保持身材，但仍然阻挡不住“臀部越来越肥，大腿越来越壮硕，上身却很正常”的不正常现象，使越来越多的现代人拥有“梨形”身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。

专家认为，脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位堆积而形成办公臀。

办公臀不仅影响女性健美的体形，对健康也有很大隐患，日后易导致肥胖症、代谢综合征、糖尿病、心脑血管疾病，甚至导致腰椎、膝关节病变等。

健康tip：

日常生活中应保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕点、糖果等高糖、高脂肪食物。

下班后或周末，积极参加有氧代谢运动，如慢跑、骑自行车等。

神经衰弱与“用脑过度”无关

沈阳晚报讯：在外企人力资源部工作的吴小姐，最近总失眠、精神不佳，头痛时常发作，被诊断为神经衰弱。她以为这是常加班、工作压力大、用脑过度造成的。医学专家介绍，在临床中，经常遇到吴小姐这样的患者，但神经衰弱与用脑过度并无关系。

专家释疑：神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

神经衰弱者经常感到精力不足，萎靡不振，反应迟钝，肢体乏力，困倦思睡，工作稍久即感注意力不能集中，记忆力减退，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以摆脱其疲劳感。出现头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬、腰酸背痛、四肢肌肉疼痛等紧张性疼痛症状。导致睡眠障碍如入睡困难、多梦、易惊醒等。常伴有心慌、出汗、食欲不佳、消化不良、月经不调等症状。神经系统功能过度紧张，长期的精神或心理创伤，生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复等都可以成为导致本病的起因。

健康tip：

善于调整自己的情绪，易于急躁的人，要学会自制、沉着、冷静；性格孤僻的人要学会善于与人共处，培养合群、活泼、开朗的性格。

处理好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，避免从事不适合自己的体力和精神活动。积极进行体育锻炼。当出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应及时进行心理咨询心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医或有病乱投医。