宝宝夏日出游全攻略

有一天，当你长大

可以轻松地与我擦肩而过，任意奔跑

你是否还会听得到我说：

小心，别摔倒。

有一天，当你选择告别

飞去我看不见的天空

你是否会留下线索

让我的牵挂可以跟从

每一天，你都在长大

一点一点获得自由……

但在这个夏天

我希望将每一个微笑

镌刻在我心中

这个夏天看上去一切都好，有甘露、有鸟语、有花香……顽皮的小家伙是不是早就按捺不住强烈的好奇心，想出去一展身手了呢？那就带上宝宝一起出去玩吧。旅途中的安全问题是家长们需要格外注意的，如果你正为此而困惑，不妨参考以下一些小建议吧。

出游前的准备工作

选择目的地 如果宝宝已经到了可以清楚表达自己意愿的年龄，不妨询问一下他的想法。对于年龄较小的宝宝，最好选择卫生条件较好且有相应服务的地方。

查看天气情况 查看目的地的天气情况。气温的变化会影响宝宝的抵抗力，不妨给宝宝带上2〜3套薄厚不等的衣物，防晒用品如遮阳帽、防晒霜、太阳镜也要一应俱全。亲子装不仅看上去很温馨，在人多时也有助于快速认出“自己人”。

安排日程 根据宝宝的年龄状况可选择2、3或5天不等的出游计划，在日程安排上不能过于密集，要考虑到宝宝的午睡时间。避免因劳累而引发健康问题。

选择何种交通工具 如果选择自驾游，随意性可能会更强一些，遇到好风光便停停走走，不过提前一定要确定行程路线；如果选择飞机或火车，要看准出发时间，提前进站，以免时间仓促影响整个行程。

准备零食、便当 奶粉、米粉类一定要提前分次独立包装，以便食用时冲调方便。宝宝的零食，如饼干、肉脯等不宜携带过多，以免活动时成为“累赘”。准备一些方便食品，在找不到餐厅时用来充饥。

准备娱乐用品 如果是野外郊游的话，不妨带上宝宝专用的小器具，如小桶、捞鱼网、小足球以增添活动乐趣。

宝宝小药箱 充分考虑到可能遇到的健康问题，为宝宝准备一个出游小药箱。(具体内容可参考“宝宝出游小药箱”)

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出游前一天，不妨让宝宝早些入睡，以确保第二天有足够的精力和体力。

途中安全

如果你选择自驾游

注意一 最好别让宝宝自己上下车

不管这一动作在你看来宝宝已经实际操作了很多次，足以自己应付。但在外游玩时，尤其是沿途中你最好亲自或让其他成年的家庭成员下车给宝宝开关车门，以避免宝宝被门夹或不小心摔倒，同时确保车门是否关好。

注意二 绝不能抱着宝宝坐车

很多妈妈都喜欢和宝宝一起坐在前排，一边照顾宝宝一边和爸爸闲谈。自认为遇到紧急情况也可以迅速保护宝宝免受伤害。但事实是当发生事故时宝宝往往变成了大人的“安全气囊”，由于宝宝的身材矮小，坐的位置相对较低，头部刚好在妈妈的胸部，发生猛烈碰撞时，妈妈的胸部正好压在宝宝头上，即使车速只有每小时40公里，但却可以形成1吨以上的压力，后果可想而知。所以，为宝宝准备专用的儿童座椅是十分必要的。

注意三 开车闲聊需谨慎

我们在电视中经常会看到这样一幕，父母在车内与子女争吵或嬉笑时，分散了注意力，与迎面而来的大货车……如果是爸爸负责开车，那就不妨将照顾宝宝的工作交给妈妈来完成。随意的交谈可以有，不过升级到过于投入，那就要及时打住。

注意四 不要让宝宝独自玩耍

你是否也曾有过为了避免宝宝过于纠缠自己，无法专心开车，就任由宝宝在后排座上独自玩耍。可你却忽略了车子在转弯时，宝宝可能会一不小心撞到车内硬物，很容易造成伤害。车载音响和收音机可以暂时缓解宝宝的烦躁情绪，播放宝宝喜欢的歌曲或童谣，听听电台里的小笑话，都可以让宝宝开心一笑。

注意五 别让宝宝成了副驾驶

如果你的宝宝未满12岁，那就不妨告诉他副驾驶的座位是留给妈妈的，小孩子只能坐在后面一排，并用实际行动证明这一点。尽管每辆车上都配有安全气囊，但并不适用于小宝宝，反而可能因为宝宝的较小身材，在气囊弹出时对其头部造成伤害。

如果你选择乘飞机

尽量选择直达航班。飞机在起飞及降落时的压力骤变，容易造成咽部直通中耳的管路内外压力不平衡，让宝宝很难过。建议最好选择能够直达目的地的航班。

随身携带足够的纸尿裤和衣服。宝宝在乘坐飞机时的表现常常令人无法预料，多备一些纸尿裤和衣服在身边，以免发生状况可以及时处理。

注意安全须知。无论你在此前听过多少次，不过这次有宝宝在身边，不妨认真地再聆听一次，并搞清楚离你最近的紧急出口在哪里。

有些航班为2岁以下的宝宝准备了小床，但只能在舱壁座位上使用。如果你认为可能会需要，最好提前咨询航空公司。

如果你选择坐火车

最好选择卧铺。带宝宝出去玩是一件很惬意的事，那就尽量让宝宝在旅途中也可以舒服一些。预定车票时至少要确保有一张是下铺以方便照顾宝宝之用。

小心开水。如果你想喝一杯热茶，记着不要将茶杯放在宝宝能够触及的地方，以免紧急停车时宝宝被溅出的热水烫伤。

睡觉有讲究。最好让宝宝选择头朝人行通道的一端，因为这侧的空气较为流通，温度也相对适宜，有利于睡眠。

如何防止蚊虫叮咬

夏天最惹人烦的就是随处可见，无处不在的蚊子、苍蝇以及各种各样的小虫子。这让宝宝无论是在室内，还是室外，在山间，还是海边都会时时受到侵害，破坏好心情，甚至带来健康隐患。

妈妈能做什么？

要想宝宝不被蚊虫骚扰，那就在它们最活跃的时候穿好衣裤，尽量遮住暴露的皮肤。浅色的衣服不太容易吸引蚊虫，同时不要使用太香的沐浴乳或洗发香波。可以让宝宝使用为儿童专门研制的防蚊液，尽管效果并不理想，但还是可以起到一些作用的。

具体虫子，具体分析

蚊子

症状：皮肤上鼓起红色小包，越挠越痒，通常痒感会过一段时间自行消失。

处理方法：用肥皂水和清水冲洗被叮咬的地方，擦干后再涂上一些薄荷膏或紫草油膏以缓解皮肤上的不适。

如何预防：远离有水的地方，如果是选在傍晚湖边吃饭，那就让宝宝穿上长衣长裤，或者涂上一些防蚊液，粘驱蚊贴。晚上睡觉时最好挂上蚊帐，天色渐暗时，最好不要让宝宝在室外玩耍。

蚂蚁

症状：被咬出有很小的红色鼓包，有疼痛感。过一会儿后(通常1〜2个小时)，鼓包会变成水疱。

处理方法：用冰袋敷患处，可以减轻宝宝的疼痛感，也可将毛巾蘸湿，每隔10分钟换一次。然后，涂上炉甘石洗液，即可消毒，又能止痒。如果手边找不到炉甘石洗液也可用西瓜皮擦拭叮咬处，起到止痒的作用。

如何预防：其实宝宝受到蚊虫攻击，更多的是出于小虫子的自我保护。如果宝宝不那么顽皮，或许不至于过后那么难受。当宝宝再一次地蹲在树下看小蚂蚁搬家的话，妈妈不妨也蹲在一旁，一边看护宝宝，一边缅怀一下早已逝去的青葱岁月，也算是美事一件。

蜜蜂

症状：被蛰处出现红色肿块，有剧烈疼痛感。

处理方法：仔细用肉眼找到黑刺，然后轻轻拔除。千万不要用手指和镊子去捏刺，这样做反而会将毒液挤入皮肤。用清水清洗宝宝受伤部位，并以凉毛巾或冰袋冷敷。

如何预防：基本上蜜蜂的攻击原则是“人不犯我，我不犯人”，所以要告诫宝宝不要主动招惹蜜蜂。对于较年幼的宝宝，看到蜜蜂飞来时，立即把宝宝抱开即可。

水边嬉戏安全警示

宝宝喜欢水更像是一种本能，尤其是在炎热的夏季，呆在水里，游两下或者只是溅起几朵浪花，都是让人无比兴奋的事情。只不过，在嬉戏狂欢的背后，溺水事件的频繁发生不得不给家长敲响警钟。

仔细选择游泳场所

要选择那些安全设施健全，并配有一定数量救生员，且沙滩状况良好（没有过多的小石子），海水清澈的游泳场所，另外，如果是游泳池的话，还要看是否全部对外开放，选择没有大波浪或激流的地方。

不要留下宝宝单独一人

千万不要把5岁或5岁以下的宝宝单独留在某处，哪怕你只是去买一瓶果汁或者转身接一通电话。你要知道仅仅10cm深的水就可以夺取孩子的生命，万一宝宝脚下一滑，落入泳池，后果不堪设想。

不要过于依赖救生员

当宝宝在海边或靠近水边的时候，即使有救生员在场，家长也要时刻留意宝宝的一举一动。一旦宝宝融入到一片蔚蓝之中，而恰巧又是在人多的时候，再多几双眼睛也很难找到那若隐若现的身影。另外，当水深超过1.5米，在有大人在场的时候，才允许宝宝从岸边往水里跳。

避开那些坏天气

在雷雨的天气里，让宝宝远离游泳池或海边，以免发生危险。

避免过早地接受游泳训练

很多家长都以为只要宝宝学会游泳了，就可以在遇到危险时依靠自己的力量求生。但事实上没有任何证据能证明这一点，即使接受了训练，学会了游泳。5岁以下的宝宝仍旧没有足够的力量和协调性让自己浮在水面上。过早地训练宝宝学习游泳反而会增加溺水的风险。

宝宝出游小药箱

以下药品有些可能较易购买，妈妈无需携带过多，但在出发前最好先列出准备清单，以确保一定要带哪些东西。

碘酒、纱布、创可贴和退热类药物，如泰诺、美林、百服宁等；

局部消肿类药膏，如扶他林等；

治疗发烧、感冒、流鼻涕、嗓子疼等一系列症状的药，如小儿感冒冲剂等；

防蚊液、薄荷膏、紫草油膏和痱子粉等；

治疗腹泻的常见药物，如蒙脱石散等；

预防脱水的口服补液盐等；

宝宝出游就餐及“零食”

无论你们是去旅游胜地还是郊区野外，对于宝宝吃饭问题一定要做好充分的准备，或者你们也可以随身携带一些宝宝“零食”，以便充饥。

三种外食&点餐提案

便利商店

主要特色：快速方便，随处可见。有些可提供早、午、晚三餐便当，和宝宝日常小零食。不过在营养搭配方面，需要你们多花些心思。

宝宝不宜：热狗、薯片、糖果、巧克力、饼干、碳酸饮料等。

注意事项：购买时要看清生产日期或保质期，以及主要成分有哪些。只可解决偶尔一两次的吃饭问题。

大排档(特色小吃)

主要特色：经济方便，充满生活气息。可以让宝宝吃到一些平时吃不到的东西，但卫生状况差是你们需要注意的。

宝宝不宜：尽量让宝宝少吃(或者不吃)一些地方小吃，如炸臭豆腐、萝卜糕等煎炸类食品；对于烤鱿鱼、烤牡蛎、烤大虾之类的海鲜，一来无法保证食材的新鲜，二来口味太咸会对宝宝的肾脏造成一定负担，最好还是少吃一些；糯米制成的点心，如汤圆、糍粑、粉蒸果其质地黏稠，不容易被肠胃消化，宝宝一次不宜吃得过多。

注意事项：选择卫生条件相对较好的摊位，可观察其烹饪用具、餐具等是否干净；自备一套宝宝餐具；自备饮用水；饭前要洗手。

正规餐厅

主要特色：菜品丰富，营养均衡。尽管都是餐厅，可仍旧有着些许不同，私房菜、农家菜、官府菜、地方菜……价位也有所不同。如果你们一家三口都属“贪”吃一族，那就真的要看紧自己的钱包了。

宝宝不宜：热量过高、不易消化、口感过重的食物。

注意事项：干净整洁的餐厅，如果有吸烟或非吸烟区，务必选择后者；宝宝爱吃的菜最好叮嘱服务员要先上，以免宝宝等得不耐烦乱发脾气；对于年龄较小的宝宝，应提前询问是否提供宝宝椅；不要选择空调直对的桌位；自备宝宝餐具；饭前洗手；餐后适当补充一些水果。

宝宝食品清单

如果宝宝未满1岁……

1 奶粉一定要带足，切不要轻易更换品牌。出去游玩时，常常三餐无法得到保证，所以在奶源的供给尽量做到随喝随有，常喝常有。

2 在辅食的选择上，最好准备那些市面上出售的罐装婴儿辅食，包括鱼泥、肉泥、蔬菜泥、果泥、果汁等。一来方便携带，不用担心天气过热而导致食物腐败变质，二来在选择上的多样性可以提供给宝宝更为全面的营养，维持膳食平衡，同时易于购买，几乎所有的大超市里都可以找到。不过，在口味上最好选择宝宝比较喜欢的，或者大众化的，如南瓜、苹果等，以免宝宝在旅途中因情绪而影响食欲，对吃的更为挑剔。

3 根据月龄，灵活选择。如果你们的目的地较为偏僻，或者你们外出的时间比较长，准备的食物都已经吃光了。那妈妈不妨根据宝宝的饮食情况，灵活做出选择。比如像芝麻糊、藕粉这类食品，不仅营养丰富且购买方便。妈妈可以在宝宝饿了的时候，冲上一小袋，香香甜甜的味道，相信宝宝一定会喜欢。

如果宝宝1岁以上……

1 夏天常备一些蜂蜜水，不仅好喝而且清火，同时含有较多的微量元素，是宝宝出游的首选饮品之一。不过，最好选择宝宝专用蜂蜜，将它调入水中，为宝宝补充水分。

2 如果宝宝平日喜欢吃鱼的话，不妨也带上几罐金枪鱼罐头，因为其含有丰富的DHA，不管是拌饭还是做成三明治，都是一种美味。

3 宝宝爱运动，看到好看的东西，跑来跑去总停不下来，体力消耗很大。吃完东西后没一会儿就又饿了。这或许是你们最担心的问题，身边有餐厅还好，如果没有呢？准备一些独立小包装的蛋糕、饼干、坚果、卤蛋不仅能让小家伙吃得满足，又无需担心吃不了要如何解决的问题。

4 基本上在这样的一个季节里，不管去哪儿最不愁的就是吃什么水果。但还是建议妈妈最好将买来的新鲜水果洗净后，切成小块放在保鲜盒内供宝宝食用。

5 到了目的地后，吃饭要适当。因为刹车、停车很容易引起宝宝反胃，或者晕车。对于年纪较小的宝宝，建议最好少量多餐。

6 为了宝宝的安全起见，在购买饮用水时，最好选择随处都可以买到的纯净水。如果妈妈仍旧不太放心，也可将买回来的纯净水加热煮沸晾凉后再让宝宝喝。

7 在外就餐已经让宝宝觉得习惯的生活被打乱了，所以带上宝宝自己的专属餐具，不仅能够帮助他放松地吃饭，还能确保卫生，防止交叉感染。

自制美味小便当

如果你们只是想在郊外走走看看，放松一下，妈妈也可以自制一些美味便当带在身上，既营养健康，又能增进家人感情。你还不赶快试试看！

水果酸奶沙拉

材料：酸奶100ml、木瓜1/5个、哈密瓜1/6个、提子100g、橙子1个、猕猴桃1个、芒果1/2个、西瓜少许。

做法：

1 木瓜和哈密瓜对半切开，剔去木瓜籽，再切成小块；

2 提子洗净择成粒；西瓜对半切开，用挖球器挖成小球；

3 橙子切去外皮，再切成8瓣；猕猴桃削去外皮，切成方块；

4 用刀顺着芒果核一侧对半切开，再将外皮去掉切成小块；

5 将所有水果放入盘中，加入酸奶拌匀即可。

小贴士：可根据宝宝的口味和时令，自由搭配选择水果的种类。

杏仁酥

材料：黄油80g、普通面粉150g、砂糖50g、杏仁60g，牛油纸1张。

做法：

1 大杏仁切成碎粒。黄油在室温下软化。牛油纸铺在烤盘中。

2 软化的黄油加入细白砂糖一起用打蛋器打至软滑，加入面粉与大杏仁碎粒，搅拌均匀后揉成面团。

3 取适量面团压入心形的模子中，然后轻轻去掉模子，将刻好的心形杏仁酥胚放在铺有牛油纸的烤盘中。依次将面团制成心形杏仁酥胚。

4 烤箱预热170度10分钟，将烤盘移入烤箱中，上下火烤约15〜20

分钟，微微上色，取出，晾凉即可。

小贴士：也可以用核桃碎(或其他坚果)代替杏仁碎，根据宝宝喜欢的口味自己调整吧。

什锦饭团

材料：日本紫菜1张、寿司饭1碗、冷开水1碗；红豆、紫米、火腿丁适量；玉米粒、新鲜蟹籽、新鲜鱼籽少许。

做法：

1 红豆、紫米、玉米粒分别用水煮熟，火腿丁用沸水烫一下，然后和新鲜蟹籽、新鲜鱼籽、寿司饭放在大碗中搅拌均匀。

2 把冷水和盐倒入饭碗中搅拌均匀成为盐水，双手蘸满盐水

并抓起米饭，利用双手手指与手掌间的弧度将米饭捏成三角

形或椭圆形即完成。