排尿这件事

【前言】排尿这件事由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。中医认为，肾司二便，肾与膀胱相表里，肾气虚时，膀胱储尿和排尿功能失调，易导致尿频，尿频列为“肾虚”的症状之一。 日排尿8次以上须及时检查 正常成人每天日间平均排尿 8 次左右，夜间就寝后 0～1 次。如果每天排尿次数大于8次，每次尿量小于200毫升，可能已经有早...

40岁的王先生近半年来，感觉自己每天小便特别多，差不多每一个小时就要去一趟厕所，每次尿液也挺多。现在天气热，喝水多，小便的次数又增加了不少，差不多隔半小时一次的样子。要是和朋友一起喝啤酒，经常会十来分钟上厕所一次。王先生自己粗粗统计了一下，白天小便就有20多次，晚上要起夜两三次，经常折腾得睡不好。去医院检查暂时没有发现其他症状，有人说他是泌尿系统有问题，也有人说是肾虚。

中青年发病群体增加

以前，在泌尿科看排尿障碍的人群大多为中老年人，但目前排尿障碍发病人群发生了很大的变化，年轻化趋势越来越明显，其原因主要还是跟目前年轻人生活缺乏规律、生活或工作压力过大、夜生活过于频繁、酗酒等因素有很大的关系。

生活中有很多种原因都会引发小便次数增多，但是没有疼痛的症状，又称为小便频数。原因有很多，包括前列腺肥大、盆底肌问题、神经系统问题、内分泌系统原因等，除此以外，膀胱异常、尿道或膀胱局部病变、感染、心理性尿频等也可能诱发疾病。排尿障碍包含了尿急、尿频、夜尿增多、急迫性尿失禁等问题，这些患者在泌尿外科门诊患者中大约占到了五成以上。

膀胱是由平滑肌组成的空腔脏器，最主要的作用就是储存尿液，本身有很好的伸缩性。当尿液达到一定量，它所产生的压力超过膀胱的耐受程度时，我们通常就有了尿意，需要排尿。当身体素质、下降的时候，体内的雄激素水平就会下降，膀胱平滑肌的肌纤维张力也就会下降，从而会使膀胱的伸缩性降低。当尿液积蓄的量并不比过去多的时候，其所产生的压力就已经和以前相同了，这样的话就有了排尿的需求，就会出现尿频。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎等都可出现尿频。

中医认为，肾司二便，肾与膀胱相表里，肾气虚时，膀胱储尿和排尿功能失调，易导致尿频，尿频列为“肾虚”的症状之一。

日排尿8次以上须及时检查

正常成人每天日间平均排尿 8 次左右，夜间就寝后 0～1 次。如果每天排尿次数大于8次，每次尿量小于200毫升，可能已经有早期排尿障碍。

具体到小便次数多是怎么回事，还是要经过详细检查才能确定，很多人精神紧张也会出现尿多的现象，如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗。

如何控制好自己的排尿呢？可定时排尿，别一急就尿，并可逐渐增加排尿的时间间隔。尿急时不要立即冲入卫生间，而是先憋一会儿，等排尿的感觉减弱。感到尿急时，可以尝试放松，将注意力转向其他身体感觉，例如呼吸，缓慢地做5～10次深呼吸。

另外，有很多尿频患者是因精神因素(精神过于紧张、焦虑、注意力过于集中)导致的，这时并不需要药物治疗，最重要的是放松心情，转移注意力。平时可多吃些具有固肾气作用的药粥(核桃仁大米粥或山药大枣粥)或药茶(枸杞子、太子参各适量，泡水喝)。

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健康小便的“金标准”

1.一天小便几次最正常？

A.6次； B.7次； C.8次； D.9次

正确答案：C

解析：健康的小便标准是：一天8次，每次200毫升左右，总量不超过2000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。

2.晚上最好起夜几次？

A.0次； B.1次； C.2次； D.3次

正确答案：B

解析：晚上1次，是最佳比例。

3.喝水后，一般多久去厕所？

A.10～30分钟； B.30～45分钟；

C.45分钟～2个小时； D.2个小时以上

正确答案：B

解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30～45分钟，相当于学校里一堂课的时间。

4.正常的尿液是什么颜色？

A.淡茶色； B.无色； C.发亮的黄色；

D.鲜红色； E.酱油色； F.白色

正确答案：A

解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的。

5.一天的尿量是多少？

A.100毫升； B.400毫升； C.1000毫升；

D.1500毫升； E.3000毫升

正确答案：D

解析：我们每天排出的尿量大约是1500～2000毫升左右。