少年儿童篮球启蒙初探

摘 要 本文论述了少儿篮球启蒙训练中的不足和应注意的几个问题，建议教练员训练的内容和方法都应符合少儿的认识规律和自身素质。呼吁人们对少儿篮球启蒙训练给予足够的重视，使得篮球运动有源源不断的优秀后备人才输入。

关键词 少儿篮球 启蒙训练 篮球意识 基本功

中图分类号：G841 文献标识码：A

0前言

根据我国目前篮球后备人才储备不足的情况以及篮球运动培养人才周期时间长这一特点，很多教练员忽视了少年儿童篮球的培养，导致后期篮球运动员出现运动技术短板，因此，少年儿童篮球的科学训练方法能有效的防止运动短板的产生，对我国篮球运动事业有一个很大的推助力。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

以少年儿童篮球运动为研究对象，对清华附小、北大附小、北航附小和人大附小的学生家长和体育老师进行调研。

1.2研究方法

（1）文献资料法：收集、整理、查阅并研究具有权威性的相关资料。

（2）综合分析法：对集中具有代表性的问题进行综合分析。

（3）专家访谈法：通过对相关专家进行访谈，了解青少年的年龄、心理特点和学习认知规律，为本文的研究提供强有力的理论支持。

2少年儿童篮球启蒙训练的影响因素

2.1少年儿童自身特点

2.1.1少年儿童身体发育特点

从生理过程而言，少年儿童的肌肉收缩机能较弱、耐力差、容易疲劳，尤其8到9岁之后，肌肉发育速度加快，但是神经系统却迅猛发展，表现在灵活性较高，条件反射建立较快，神经活动过程不稳定，兴奋过程占优势，兴奋和抑制过程在皮质容易扩散，所以，少年儿童活泼好动，注意力不集中，做动作不协调、不精确，益出现多余动作，建立条件反射快，消退快，重新恢复快。同时，身体素质增长按速度素质最先、耐力次之、力量最晚，且无性别差异的特点。

2.1.2少年儿童心理发展特点

少年儿童的心理活动比较开放、纯真、直率，情绪情感表达都比较外显，易与人沟通，师生之间的关系相对融洽，言行大致相符，个性、社会性和品德易于培养，认知、思维方面较薄弱，但模仿力强，可塑性大，勇敢主动。少儿根据其心理发展特点一般分为三阶段，分别是幼儿期、小学儿童期和初中少年期。幼儿期的运动指导主要是让幼儿取得多种经验，无需重复练习特别规定的运动，小学儿童期的运动指导主要是加强他们在运动发展特征方面的学习，学习多样化的运动类型技术动作。初中少年期侧重于掌握多种运动技能，将有助于成人后进一步学习和掌握各种高级、复杂的运动技能，促进其动作协调性的发展。

2.1.3少年儿童运动技战术学习特点

少年儿童大脑皮层神经过程灵活性高，可塑性大，接受能力较强，善于模仿，求知欲高。大脑皮层兴奋与抑制过程不够均衡，肌肉用力和放松不够协调，故容易产生多余动作，动作技术不稳定、易变形。

2.2少年儿童教学训练特点的分析

2.2.1少年儿童篮球兴趣爱好培养

心理学研究表明：学生获得好成绩的因素中，兴趣占25%，而学习失败的因素中，缺乏兴趣的占35%，可以说，兴趣是学生学习积极性的源泉。传统的小学体育教学过分强调竞技篮球技术传授与专项化训练，教学的手段单一。根据篮球教学任务，可以有的放矢地增加篮球趣味活动和游戏，从侧面激发学生的学习欲望。

2.2.2少年儿童篮球素质训练

从心理以及生理层面上而言，不易过早进行专项篮球身体素质训练，可进行徒手或轻器械的游戏竞赛，根据身体素质发展的敏感期进行有针对性的训练，同时，注意发展少年儿童的耐力性训练，以便提高篮球比赛的耐受能力以及恢复能力。少儿篮球训练要坚持循序渐近、逐步提高的原则，克服“单打一”的专项身体和技战术训练过早专门化。防止在上下肢比例不协调，在发展四肢力量时注意避免单侧过度负荷，重视腰脊肌肉协调发展，并注意柔韧训练时在全面发展身体素质的同时要注意各种训练方法和细节。

2.2.3少年儿童篮球技术训练

儿童以第一信号系统的活动占主导地位，主要靠直观形象建立条件反射，模仿和直观是儿童思维的特点。儿童篮球启蒙训练的内容选择和安排要由浅人深，由易到难、由简到繁、循序渐进地进行，采取反复练习单个动作的方法，使学生集中精力，逐个地掌握一些技术动作，在掌握一定的基础上增加练习的教练员在篮球技术授课方面难度，多做正确的技术动作示范，要注意培养少年儿童正确的篮球技术动作，注重技术规范化训练，多观察小运动员的技术动作， 生理和心理反映， 从不同角度去发现问题并着手解决；注意安排形式多样化的练习内容，安排一些游戏味性的练习。练习项目之间穿插一些熟悉球性、手脚基本功的练习，使队员身体各部位交替活动，也能延缓疲劳的产生。

参考文献

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