我的健康生活

我接近60岁的时候，突发房颤，一度严重到不能举步；另外，腰痛发病时，身体弯成九十度，睡觉转侧都要靠别人帮助。多年来，经过求医学医，调整心态，科学锻炼，快乐生活，竟然逐年好转。现在我吃得香，睡得稳，行动自如，毋须吃药打针。一个病人重新获得健康，这种精神上的快乐，那个幸福感，真是无法用文字来表达。

说起来，有三方面的经过。

一是平衡心态。我是从来不去想一个“死”字。我以为，这用不着我去想，说得土一点，要“死”它自然会“死”。一个是“病”字，我用一个“安”字去替代，随遇而安，不因病而不安、忧愁。反之，我以为年纪大起来，体内的各个器官日趋老化，因此感到不适，也算正常现象，不能算是“病”，只能说明器官因逐年老化而不能有力地运转罢了。努力延缓身体各种器官的衰老，这才是我要动脑子去努力的。

其次，我有一个几乎不变的生活钟。早上五点多起床，晚上八点半到九点睡，中午睡一个半小时的午睡；每天吃一斤左右的青菜，二热水瓶的茶水；体育锻炼，从起床后我喝一点水和稍吃点食物，就开始步行、捶背、转胫、提肛、揉眼、搁腿和转动四肢、慢跑、太极拳，再步行回家。除雨雪天，正月初一到年三十，天天如此，自觉得很，真可谓“不用扬鞭自奋蹄”。

三是快乐生活。我自知是一个“喉长气短”的人，容易激动，多年来，我总努力避开可能会遇到的不愉快的人和事，做自己喜欢做的事，比如练书法、拉二胡、哼京剧。我爱好书法，是因为书法是一门永无止境的学问，练、看、创作，没完没了。书法，愈练愈感到自己的不足，越看越感到视野的广阔无边；创作更不用提了，从内容的确定，字体的选择，章法的安排，真要费好多的时间，起码要半天以至一天，不厌不倦。一练书法，能忘掉一切不愉快，一个人也就乐在其中了。

另外，我每年到全国各地去旅游，看到全国各地美不胜收的自然景观，感受到全社会对老年人的关爱和温暖，呼吸到全国各地的新鲜空气和喝到难得的山间清水。我在四川、广西，一次要坐12个小时的汽车，看到车窗外的美景，仿佛是在祖国的大公园里游荡。美好的景色，纯净的空气和水，真使我由衷地感到幸福呀。所以我每次旅游回家，仿佛是吃了一帖“大补药”，精神为之大振，体力为之大增。