职业学院运动训练探讨

【摘 要】 职业学院主要是培养社会需要和发展的复合型人才，毕业后绝大多数要面对社会，尤其是体育专业的学生更多的是要面对与本专业相关的行业。因此，对学生的教育要多元化，多渠道，学生在校期间对与本专业的理论知识和实习实训做好之外，更要有强健的体魄和良好的综合素质，所以，体育运动是学生在校期间重要功课之一，因为它将影响到学校和学生发展的未来。

【关键词】 体育运动 综合素质 发展未来

1 职业学校训练概述

职业学院体育活动的显著特征之一，是把体育锻炼与群众性的体育竞赛活动密切地联系在一起。丰富多彩的群众性体育竞赛活动不仅可以活跃教师职工与学生的文化生活，也是促进和刺激更多人参与体育锻炼的有效“催化剂”。竞赛与训练密不可分，有竞赛活动就必然会有相应的运动训练。因此，熟悉和掌握学校运动队业余训练的基本知识和训练技能，是社会体育指导员工作中不可回避的现实问题。

2 职业学校训练目的

基层业余训练是指社会体育指导员对有一定运动基础，身体状况良好，有进一步提高运动技术、技能要求的锻炼者（业余运动员）进行的较为系统的训练，以全面发展他们的身体宗合素质，不断提高专项运动成绩，培养体育活动骨干而专门进行的一种教育过程。其目的是增强业余运动员的体质，全面提高身体素质和专项运动能力，改进和提高运动技术水平，在参加比赛中取得良好的运动成绩。此外，基层业余训练还具有增强集体主义荣誉感，丰富教职员工业余文化生活，活跃教职员工和学生竞赛活动，为社会主义经济建设和精神文明建设服务等多方面的社会功能。

3 职业学校运动队训练的特点

职业学校训练与一般运动训练相比较，既遵循一般运动训练的规律，又具有鲜明的基层群众性业余训练的个性特点。作为一名称职的体育教师（社会体育指导员），不仅要了解和掌握基层业余训练的任务、内容、方法和特点，还应了解和掌握一般运动训练的基本规律、基本理论、基本方法和手段。

3.1 运动训练的共性特征。

3.1.1 运动训练的连续性与阶段性。无论何种类型的运动训练（不管是专业的还是业余的）都是以提高运动成绩为目的。要达到这一目标，必须要保证运动训练的连续性和相对系统性。

3.1.2 运动训练内容的专门性。运动训练的主要目的是提高专项运动技术水平，创造优异的专项运动成绩。因而在训练项目、内容、计划安排、方法手段上都具有专项化的特点。

3.1.3 运动训练中较大生理负荷的承受性。运动训练的重要特征之一是，运动员在训练过程中要承受超常的运动负荷，运动员生理负荷的承受能力往往与其运动潜能密切相关。基层业余训练中提高运动员对大运动负荷的承受能力和抗疲劳能力，仍然是其主要任务之一。

3.1.4 运动训练的针对性和训练成绩的表现性。运动训练基本上是针对个人特点进行训练过程，许多项目是以个人为单位参加比赛，并以个人所表现的成绩来决定胜负或名次的，如中长跑、乒乓球、羽毛球等项目，即使是一些集体性项目，如篮球、足球、大众健美操等，也是以个人技术动作为基础。因此，在训练中应充分考虑不同运动员的身体训练、技战术训练和心理训练水平在竞技能力培养方面应有较强的针对性。

运动训练的目的是为了在比赛中能有效地发挥自身的水平，把自己最佳水平和成绩表现出来，并得到社会的公认。要体现这一特点，则要求在训练中把竞赛作为训练的一种方法和手段，使之具备有效的竞技水平的表现性。

3.2 基层业余训练的自身特点。

3.2.1 训练时间的业余性和非连贯性。职业学校运动训练的对象是普通学生中体育锻炼的积极分子，他们把业余运动训练作为一种体育爱好或生活中的一种追求，而不是以其为谋生的职业和手段，学习之余进行运动训练是其显著的特征。要求教练员（或社会体育指导员）针对职业学校训练的特点来安排运动训练，空余时间较多的可安排训练时间长一些，训练内容相对正规和系统一些，反之则在有限的时间内重点安排，突出实战需要。基层业余训练还具有非连贯性。有些专业实习实训季节性比较强，可能整个一个季节都要在外地进行实习实训，因而要全力以赴完成本职学业，可能中断一段时间的训练。这就要求教练员（或社会体育指导员）具备适应这一特征的业务能力，按照这些不同专业学生的特点，科学地安排训练计划和训练内容。

3.2.2 运动负荷的适量性。运动训练是以施加于运动员身体一定的运动负荷为特征并产生相应的生物学改造和技术提高的过程。职业学校运动训练既要使运动员承受一定的运动负荷，使其产生生理方面新的适应性，达到提高体能和运动成绩的目的；又要特别注意职业学校运动员的有限承受力。一般来说，业余训练的运动负荷以小于多数运动员的极限承受力为宜，同时应注意观察运动员的后续反应，预防运动损伤，还需不能影响到他们的学习。

3.2.3 职业学校运动员选材的非“严格性”。基层业余运动员的选材不同于高水平优秀竞技运动员的选材。一般来说，学生热爱体育运动，喜欢参加体育比赛，且具有一定体育基础就可以成为业余运动训练中的一员，而不可用优秀运动员的选材标准和内容来严格“筛选”。对于参加训练的运动员、无论其运动基础和水平高低，都应该一视同仁，切不可伤害他们的积极性和自尊心。

总之，职业学校具有专业定向性，教学合理的针对性和生产实践的实用性等特点，职业学校的体育运动训练既要考虑从事训练学生的成份，又要考虑学生承受训练的强度和量的大小，同时还要考虑到学生学习和实习实训的季节性。只有紧密的结合专业特点组织体育教学，从而实现体育教育的目的，以适应社会发展的需要。