大脑也瑜伽

众所周知，身体和大脑的关系是相辅相成的，对身体的训练能有效的刺激大脑，使其功能得到强化，而瑜伽正好是这样的训练之一。

每天十余分钟练瑜伽健脑，是一种非常好的保健方式，既可以激发创造力、提高记忆力、改善沟通能力、加强自我控制力，又能有效地预防各种疾病!

瑜伽风靡了全球

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。 在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

目前，据调查，全世界现有一亿多人练习瑜伽，多达数亿人在了解瑜伽。在好莱坞，许多超级明星勤练瑜伽保持青春不老：50多岁的摇滚诗人史汀，在新作品中展现勤练瑜伽多年的结实身材；40多岁的著名影视明星简・芳达，则公开示范高难度的瑜伽动作；流行歌曲天后麦当娜以及其他名人，也都透露是靠瑜伽保持活力的；香港武打明星杨丽菁以瑜伽做为腹健；两性作家陈艾妮、新加坡宝贝范文芳、马来西亚红星蒙嘉慧等，都以瑜伽维持窈窕体态，特别是菲律宾总统阿罗约习惯将简单的瑜伽当做暖身充电运动，她在等飞机或是上班开会疲累时，做些深呼吸，拉拉筋伸展一下瑜伽动作，立刻精神充沛。

瑜伽使大脑和身体保持平衡

瑜伽源自五千多年前的印度古国，动作缓慢优雅，讲求身心平衡的瑜伽，近年已成为全世界最流行的健康新风潮。因为包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽，可以让人在繁忙，快速的现实生活中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。瑜伽的定义可以被理解为“连接”，瑜伽体式讲究左右、前后、正反对称。也就是说，当我们在瑜伽练习中，追求身体前后左右平衡的时候，我们身体的神经系统也在向大脑细胞传递了这样的信息，强化了脑细胞的正反作用，并使大脑和身体共同达到了一种均衡。

现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。而瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。

让我们的大脑都瑜伽吧!