玉溪 修身养生三界外

关于修身，古籍《魏子》中，有这么一段话：“源静则流清，本固则丰茂；内修则外理，形端则影直。”古人说的内修，更多指心灵的修行，而在现代人理解，让身体“休”，同样也是一种必须的“修”，实际上，忙碌在这个纷扰世界当中，若无身“休”做前提，“内修”恐怕也无从谈起。

凡有山有水的地方，被视为修身养性的绝佳所在。在玉溪，白云生处，可驱车遥望磨盘山而去，从繁华都市到寂静山野，不过区区百余公里，遭遇的却是一方空灵净地。鸟鸣山涧时，笑饮花间茶。两三好友，聊着聊着，谈生意转成了说哲学。

中国人的养生之道里，有时会提到“焚香沐浴、操琴养鹤”这样的举止。沐浴，最佳所在不外乎泉池氤氲。在大营街，“西天水帘洞，南国映月潭”的名头想必已如雷贯耳，其力推的“休闲”文化却未必人人知晓，池中近观亭台楼阁，远眺星汉灿烂，耳边流水潺潺，这是一重境界。

一小时的车程之外，华宁象鼻温泉的名气可上溯至两千年前。这里的两个泉眼，终日泉涌云腾，不舍昼夜。游客甚至远自川黔。无论季节，人们直奔泉池，闭目静养，彻底忘记时间的存在。这是第二重境界。

在澄江，抚仙湖畔山野之中，依稀看见现代酒店透着圣托里尼的时尚范儿。云南最好的休闲酒店之一悦椿酒店，早已是昆明人周末度假的必选之地。享受一次高端SPA，如同身在巴厘岛。当指尖力道贯融身心，体味到的，是来自大湖之滨带有尊贵标签的第三重境界。

映月潭 偷得浮生半日闲

行色匆匆的都市人，总想停下脚步，重新拾起心中的那份柔软和纯净。那就去映月潭温泉吧，就在玉溪大营街。卸下坚硬的伪装，扑进温暖的碧波之中，享受一份珍贵的闲适。

映月潭有近三十个露天泡池，珍珠般洒在郁郁葱葱的草木之中，曲折蜿蜒的青石小道上，你踏着夕阳漫步，随意步入一个泡池，温度恰到好处，闭上眼睛，身体和心灵都膨胀开来，好似飘到了云端。岂料水却忽然凉了，你突然惊醒，正要离开，一股温暖又包围了你。这是惊喜泉，会随时变换温度。

映月潭的泡池各具特色，有许多这样意想不到的乐趣。奇特的漩涡泉，温暖的玉石浴，因时令变化的四季汤，以及风情旖旎的贵妃百花浴；在倾流而下的三叠泉，阳光下珠玉飞溅，几个孩子兴奋地嬉闹。

越过几棵肆意生长的绿树，便是凤凰鱼疗池。沉入水池，调皮的凤凰鱼就蜂拥而来，围着你轻轻啄着，渗入灵魂的温润裹着轻飘飘的酥麻一波一波袭来，不觉间骨头已轻了二两。

星月当空，已是身心舒畅，念头通达。你微微有些饥饿的感觉，正好，到前方的水中吧泡一泡。灯光下水汽氤氲，浸染其中，凉风袭来，身体却一片温润，心中的幸福泡得发了芽。美丽的侍者为你端来一杯啤酒，就着夜色、音乐和天空中疏朗的星，饮一口绵软的闲散时光。或许，这才是真正的“泡吧”。

映月潭温泉属于映月潭休闲文化中心的一部分，与玉泉寺、映月客栈、老街坊食府等融为一体，将温泉文化、佛教文化、生态文化有机整合，形成了映月潭独具特色的“休闲之道”，营造了一个心灵环保的理想氛围。

每个周末，映月潭都会举行“生活禅”活动。泡过温泉，正神清气爽。你会见到，明月之下，一群虔诚的人，捧着点点橘红的灯火，以明月为引，点亮自己的心灯。主持仪式的僧人，音声袅袅，令人忘俗。

玉泉寺隔壁，坐落着映月斋堂。甫一进门，就嗅到沁人心脾的信香。斋堂备有素食自助餐和素食火锅，食材新鲜，烹调有道。喝口米汤，夹根青菜，生活原来可以这样淡淡的。

喧嚣的都市里，有映月潭这样出尘之地，可以洗去疲惫，安放渴求纯净的心，是多么难得的幸事。

映月潭休闲文化中心

Web：

Tel：0877-2772788

到达：映月潭位于玉溪红塔区大营街汇溪路与公园路交汇处。昆明自驾走昆磨高速，自大营街出口（高仓收费站）右转，上X302道，沿路行驶至公园路。全程不到100公里。

食宿：有客栈、别墅等众多不同选择，均有温泉直接入室，并有会议室、礼堂等商务空间；美食则有老街坊食府、映月食苑、映月斋堂等各色享受。

钱包：单温泉108元/人，斋堂素食自助5元/人；最低186元尽享温泉、游玉泉寺、住宿、早点及正餐。窝窝网、美团网等网站团购更便宜。

其他：温泉开放时间为12：00-24：00。另外，映月潭每周周末均有“生活禅”活动，包括瑜伽茶道、心灯、写经、无我茶会、过堂斋等。

华宁 聚水之灵 山水温柔

象鼻温泉，时光流转中相遇

记忆里的温泉是川端康成笔下的伊豆，缓缓飘散的水雾终究未能圆满朦胧的心事，纯真的低头弹唱，露出了雪白的脖颈。深秋入冬，凉意渐起，蓝天和金黄的银杏叶互相沾染得灿烂非常，身体开始呼唤一种温暖而温柔的包围，又到泡温泉的好时节。

从华宁出发，一路的郁郁葱葱丝毫没让人发觉冬天已经来临，没过多久，只见几栋坐落在半山腰的房子，红顶白墙，害羞地躲在一片绿海间，晨雾还未散尽，轻柔地抚过屋顶。时光荏苒，这个地方印刻了许多云南人关于温泉的记忆，一说起“象鼻温泉”，心便条件反射般温暖起来。

在云南，大大小小的泉眼遍布，而华宁的象鼻温泉可称得上是云南温泉里的老名牌，因水出自象鼻岭下而得名。东汉时期开始的两千多年里，当地人和慕名而来的外地人接受了温泉的恩惠，在泉边饮酒欢歌、通宵达旦，沐浴、泡汤，享受生活。人们把它称为“神水”，也把洗净污垢、迎来健康和福泽的美好愿望安放在这里，一年又一年，一代又一代，象鼻温泉的美名就这样流传到了云南的各个角落。

带着小小的期待，双脚缓缓放入水中，适宜的水温直击心房，露在外面的皮肤起了一层细细的疙瘩一层细细的疙瘩，那是整个身体在表达对于进入水中的渴望。缓缓划入池里，温暖顿时从四面八方包围过来。几人泡汤的小池是这里的特色，也是心灵休憩的最好空间。把身心放松下来，就这样静静躺在池里，感受着水中硅、锶等微量元素和皮肤的亲密接触，耳边温泉水流淌出轻快的曲调，窗外碧树成荫，隔着氤氲的热气在眼前制造了一个仙境，宁静平和，现世安稳。

泡完温泉，皮肤滑嫩，满身和暖，信步到象鼻山走走。光影斑驳洒在林间小路上，每一眼都是大片翠色，除了纯净的空气还有淡淡的青草香，好一个天然“氧吧”。半山腰一座烟雾袅袅的庙宇，人们把火龙娘娘供奉在这里，感恩这美丽的山水，也祈求更长久的恩惠。空地上，几位老人和着音乐在运动，孙儿在身旁奔跑嬉戏，一层阳光温柔地铺在了他们身上。在山顶的小亭偶遇从贵州远道而来的几位游人，他们已在这停留了许多天，总是舍不得这象鼻的山和象鼻的水。

流连在象鼻温泉，或许我也该庆幸，在流转的时光和氤氲的雾气中，我没有错过你，而是遇见你。

山水温柔里钟情

如果想继续过把温泉瘾，因有冷热两条泉水流出而得名的太极鸳鸯温泉则是另一番风情。群山间、蓝天下，一边让身体享受着泉水温柔的包裹，一边让山林鸟语在耳边婉转荡漾，露天的泡池里，享受的是万物生灵的亲密无间，是心无旁骛的天人合一。甚至在月色清朗的夜晚，池中的你只要稍微一伸手，就可以触摸到漫天闪烁的繁星，如梦如幻。

在七犀潭，则可以见识华宁之水的深度。表面上不大的潭子深不可测，是云南出水量最大的潭泉，在中国也高居第三，这里不久后将承担起玉溪地区的供水重任。七犀潭旁的鲟鱼养殖场出产味道鲜美的鱼子酱，也正是因了这满满一潭子的好水。

我曾暗自猜测，也许水是有灵性的，独独钟情上这座小城。于是那之后的华宁，聚水之灵，山水温柔。

到达：华宁县城距昆明143公里，驾车约2小时30分钟即可到达。象鼻温泉度假村距华宁县城11公里，驾车约20分钟。太极鸳鸯温泉距华宁县城53公里，驾车约2小时。

食宿：象鼻度假村内有服务中心提供客房住宿，也有餐厅提供餐饮服务。度假村对面的澡堂村有村民经营的农家乐提供住宿，50～60元/人。

玩转：象鼻温泉1～3人的小池是特色，泉水不间断循环流淌，180元/90分钟；也有适合大众游泳的温水池，按照标准比赛池规格建造。太极鸳鸯温泉除了露天温泉外，温水游泳池、客房住宿、餐厅、温泉KTV等设施也十分齐全。

磨盘山 静心、闭目、深呼吸

当每年三四月马樱花（杜鹃花）怒放时，磨盘山群峰间连绵的高山草甸、森林湖泊、茫茫云海等等，也开始渐次苏醒。这座海拔2614米的高山，既适合奔放露营，也适合静心养性。

从县城出发，沿着新修的城市广场左转，就算上了通往磨盘山的正道。沿途清一色的黝黑柏油路，平坦舒畅。新平不愧是玉溪市森林覆盖率最高的地区，云南松林密密层层，从海拔1200余米直到顶峰，全然丛林世界，负氧离子弥漫各个角落。白云深处，阳光有时忽然钻出云层，照亮局部，天蓝得极不真实，地绿得醉人心脾，难免失控深呼吸。

车子可以一直开到山顶，直达大草甸。雨水在不知不觉中消失，但风卷残云，雾锁深山，却又有另一番大气象。迷雾从森林中蒸腾，让露营者的帐篷如同三清凌霄殿。崖上滴着露珠的杜鹃，开得高端霸气。在合适的时间里，高崖之上，据说能看见佛光，其实那是自己的身影，被播放在通天的大幕上——心有善念，处处是佛。

路边盛开的野花，一丛一丛，开得欢实，请不要采。野花连绵到月亮湖边。月亮湖不大，却有群鹅在湖边休闲。不等人走近，水面突然沸腾起来，竟然是一群受惊的小鱼。

月亮湖畔的四合院别墅在杜鹃丛中隐现。推开门一看，却是优雅贵气的内饰，四面的大玻璃窗外，全是天然丛林包围，鸟鸣花开。别墅不远处，一座空中透明走廊直接伸出悬崖近十米远，脚底下就直接能看到雾气腾腾的原始森林，禅意十足。

天光已晚，一缕残阳照在湖畔小屋上，浓雾也变为金黄色。有人在雾中静立，不言不语，胸口微微起伏，吐故纳新，深呼吸。

交通：磨盘山离新平县城18公里，全程柏油路直通山顶。

主要景点：有森林湖、月亮湖、悬崖幽谷、观景台、敌军山、石毡帽、杜鹃花海、山茶花林、岩羊擂鼓等50多个景点，新开辟的根雕博物馆位于景区大门口，大型精美根雕价值连城，值得一看。

美食推荐：新平腌菜，腊肉，土鸡，都可大快朵颐，百花宴更是磨盘山特色。

澄江悦椿 花果香中的阿育吠陀之旅

如果不享受SPA，严格说还不算到过“悦椿”。与悦榕SPA 师出同门的悦椿SPA，其原料全部取自於天然花卉和鲜果，独家配方秘制而成。结合东西方精妙手法及古老芳香疗法，全面激活疲惫的身心，彻底放松身、心、灵，缔造独一无二的精致享受。

花两三个小时，甚至整个下午的时间，让自己在充满花香和果香的精油芬芳中感受身体和精神的放松。每隔一段时间便有泡SPA的瘾，爱上这种瘾，是将生命活得更灿烂的一种方式。

推开门，耳边传来轻柔的钢琴声，这琴声应和着眼前悦椿SPA的一景一物，十分和谐。疗程开始于30分钟的背部按摩，悦椿独家手法以及掌压技法，辅以芝麻油，能即刻放松紧张的肌肉，有效促进血液循环，是缓解酸痛的上佳之选，随后的印度头部按摩从额头中心，也就是俗称“第三只眼”的地方开始进行放松按摩，缓解精神紧张和压力，把尘世烦嚣抛于脑后。最后是印度滴头油，这是阿育吠陀中清除私心杂念、调理身心的一种经典的自然疗法。

当温热的精油缓缓地滴至额头，顺着丝丝秀发往下滴，温热的感觉从额头延伸至整个头部，带领身心慢慢进入全然的放松和冥想状态，通过这种持续不断的滴油动作，可帮助集中意识，净化心念，梦境中心花盛放，感受体内的能量和活力在一步步地储存，直至全面回复身心的宁静和平衡。

在这样静谧柔和的空间里，感受宁静，宠爱身体，用迷迭香、薰衣草、茉莉花的花香安抚紧张的情绪和紧绷的肌肉，让灵魂最深处的那个自己苏醒和释放出来，彻底地放松，无忧无虑。品一杯草药茶是绝对必要的，从肠胃到身体，一同感受清流股股，舒畅至极！

如此极致生命体验，与高原大湖——抚仙湖的存在息息相关。位于抚仙湖东北角的悦椿面朝的是四季“碧水涟涟”，开窗便是整年的“春暖花开”，近年来不少休闲度假资源入驻抚仙湖畔，抚仙湖把仙福之气带给了悦椿，也带给了澄江；而悦椿背后的帽天山埋藏着距今5.41亿年的化石群宝藏，静默地等待着人们去一探寒武纪大爆发的生命奥秘，2013年帽天山化石地成功申遗是历史给予澄江的又一次福报。到达悦椿，是一次身心的休憩与回归；到达澄江，则是一次对纷扰的远离，对自然的膜拜。

交通：昆明到达澄江驾车约1小时即可。沿途可以环湖欣赏抚仙湖的美丽风光。

娱乐：除了在悦椿酒店享受SPA外，酒店旁的月亮湾湿地公园里也可以让你感受到树木芬芳和仿佛置身于普罗旺斯的薰衣草田。观抚仙湖上的日落和朝阳、看湖边不多的野温泉、任何角度任何时刻的抚仙湖风景都十分值得细细品味。帽天山国家地质公园则是一览史前原始地球风貌的好去处。