得了高血压就必须马上服药吗

被诊断为高血压的患者如何选择治疗方法，目前存在两种观点：一种主张确诊为高血压后马上用药：另一种认为可先进行非药物治疗3～6个月，如无效再服药。专家认为，进行何种方法治疗主要决定于血压高度，如果发现高血压时血压已高达180／100毫米汞柱，并经多次测定证实，则应马上服用降压药：若血压在150／90毫米汞柱左右，且时高时低，则可选择非药物治疗一个阶段。

高血压患者治与不治，后果截然不同。经过系统治疗的病人，可以延缓病情进展，减少高血压引起的严重并发症，如脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭的发生。为此，目前凡舒张压高于100毫米汞柱的患者，必须接受降压药物治疗，而舒张压在90～100毫米汞柱的患者，应按具体病情决定治疗方案。“临界”高血压患者在接受治疗时应尽量采用非药物治疗，倡导健康的生活方式，通过健康教育，尽可能通过非药物疗法把血压稳定地降下来。

持之以恒的体育锻炼可降低血压。实验证明，锻炼3个月左右，高血压病人的血压可降低10～30毫米汞柱，运动方式可选择慢跑、步行、太极拳等。在空气比较清新的户外进行轻松而有节奏的散步、慢跑，能使大脑皮质处于紧张状态的细胞得以放松，可以促进血液循环，缓解血管痉挛，促使血压下降。同时还可以消除疲劳，使心情舒畅，缓和神经、肌肉和血管的紧张，能直接或间接地起到降血压的作用，时间可选择在清晨、黄昏或临睡前进行。每天1～2次，每次30分钟。常练太极拳可降低交感神经活性，达到预防高血压和加强降压药的治疗效果。练拳时应精神放松，消除杂念，用力轻柔，不宜进行推、拉、握、提、举等爆发性运动。

高血压与肥胖关系密切，血压可随体重的增加而上升，故适当节制饮食，使体重接近标准水平也很重要。

老年人或高血压的高危人群，提倡进食清淡及富含纤维素的食物，戒烟少酒，适当限制食盐的摄取(盐即氯化钠，高钠可使血压升高)。

钾具有促进人体排钠及扩张血管的作用。日常生活中应注意多进合钾高的食物，如乳制品、蛋类、水果等。

钙与血压成负相关，因此饮食中应注意多摄取一些富含钙的食物。必要时，还要适当地服用钙剂。

精神轻松、情绪稳定具有良好的降压作用。不要为高血压痛而背上沉重的袍袱，高血压痛在医生的指导下服药，是可以很好控制的。

因此，一旦发现血压偶尔增高时，不要紧张。也不要忙于吃药，应当多加观察，注意调整生活方式，并及时与医生取得联系。