注意力培养24计

注意力的基本测试

哪位妈妈不希望自己的宝宝能够注意力集中、专心做事呢？先来测一测宝宝注意力集中的程度吧。在测试孩子的注意力时，既可以通过不同年龄孩子喜欢的游戏来进行，也可以在孩子不同的发展阶段，以相同的游戏来进行多次测试。

1．听音乐

孩子对声音一般都比较敏感。

测试：选择一首韵律优美的乐曲，打开让宝宝听，然后计算一下孩子从开始对音乐产生反应到失去兴趣之间的时间长短。一般来说，孩子扭头去看别的或干别的事情，就意味着他对此失去兴趣了。

适合年龄：1 个月以上。

2．照镜子

看看孩子对着镜子能够照多长时间。

测试：把一面大小合适的镜子给孩子（小宝宝可由妈妈抱着照），然后计算一下孩子从开始注视镜子中的影像到把目光移开的时间长短。

适合年龄：3 个月以上。

3．看画册

给孩子看颜色鲜艳的画册，然后计算一下孩子从开始看到扭头表示不想看之间的时间长短。

适合年龄：4 个月以上。

4．玩积木

给孩子积木，让他随意地玩。记一下孩子拿着积木注意力集中地玩了多长时间。但要注意，不要在孩子经常玩积木，已经对这项活动不感兴趣的时候测试。当然，也可以用孩子感兴趣的其他活动进行测试。

适合年龄：7 个月以上。

培养注意力有什么好处？

1. 提高学习能力。当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。比如，经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升数学思维能力。

2. 锻炼毅力。当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，能够沉着冷静地处理问题，形成稳定的心理素质。

3. 激发好奇心。当孩子注意力集中时，就可以深入地思考问题。比如孩子在搭积木时，开始可能只会往上码高。逐渐地，他会试着往左右搭，或组成新的图形。

4. 提高自信心。注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以更容易获得满意的结果，更能体验到成功的快乐。如果再得到父母的夸奖，孩子就会更加自信。

哪些因素会影响注意力发展？

孩子的注意力发展得好坏会受遗传、疾病等的影响，但家庭环境和教养方式在其中起着重要的作用。以下几种情况会影响孩子的注意力发展：

1．家庭成员对孩子的教养态度不一致，使孩子无所适从，难以形成定性。

2．家长对孩子过分娇宠和纵容，缺少行为规范，使孩子随心所欲，想做什么就做什么，因此缺乏忍耐性和自制力，无法集中精力做完一件事。

3．玩具太多或不断地更新，使孩子无法静下心来专心地玩，无法从中获得创造和体验的快乐。

4．家里无法给孩子提供一个安静的环境，孩子很难形成良好的专注力。

0-6个月

注意力发展水平

这一时期宝宝的注意实际上是一种先天的定向反射，也叫不随意注意。你给宝宝什么，他就看或玩什么，主动选择的能力还很弱。不过，新生宝宝也有自己的偏爱，比如，他们偏爱对比鲜明的图案，喜欢看人脸的模样。而且他们往往会把注意力集中在声音来源的方向，而不是眼睛看到的东西，所以带响声的玩具更能引起宝宝的注意。对3 ～ 6 个月的宝宝来说，看得见的和可操作的物体更能引起他们持久的注意和兴趣。

0 ～ 3 个月：

对移动的物体感兴趣；

对妈妈说话的声音有反应；

视觉反应开始变得敏锐。

4 ～ 6 个月：

听到声音后会模仿；

看到东西后会伸出手来。

培养注意力的游戏：

1．玩手绢

准备一块网眼较大的单层纱布或透气性好的手绢。当宝宝仰面躺着的时候，将纱布或手绢蒙在宝宝的眼睛上，然后你发出“哇――”的一声，迅速将纱布拿开，将脸对着宝宝，让他看到你微笑的样子。当宝宝熟悉这种玩法后，可适当延长蒙住脸的时间。这对培养瞬间注意力很有好处，宝宝也会很感兴趣。

适合月龄：2 个月以上。

2．摇拨浪鼓

在宝宝醒着且精神状态好的情况下，你拿着拨浪鼓等能发声的玩具，在宝宝的身体两侧交替着摇晃。这对培养宝宝集中注意力很有帮助。不过要注意掌握摇晃的节奏，观察宝宝是否在听。如果宝宝表现出了不耐烦的样子，表明他已经疲劳，或对刺激产生了习惯化，就应立刻停止。而且，玩具的声音要悦耳。

适合月龄：1 个月以上。

3．看挂件

这一时期特别是3 个月前的宝宝主要以仰卧的姿势为主，所以给宝宝看的东西最好在他的上方。可以在他的小床上方挂一些黑白或彩色挂件，也可以是能发出声响和可以动的挂件，用来吸引宝宝的注意力。

适合月龄：出生后2 周以上。

4．目光交流

妈妈可以一边和宝宝说话，以吸引他的注意力，一边用目光和宝宝进行交流，最好能同时给宝宝唱一首歌。经常这样做不仅可以培养宝宝的注意力，还能增进亲子感情。

适合月龄：出生后几天，宝宝清醒的时候就可以进行。

7-12个月

注意力发展水平

这一时期的宝宝手的动作更加灵活自如，抓握和摆弄物体的能力发展很快，能够模仿别人的动作，或按照妈妈的指示做动作，不过持续的时间还很短。到了后期，宝宝已经开始学习走路了。从坐稳、爬行，到扶物站立、行走，随着能力的增强，宝宝的注意力不仅表现在能盯着东西看，而且更多地表现在会有选择地去够取物品、抓握和操作物体等等。

7 ～ 9 个月：

能够记住熟悉物体的位置；

手的动作相当灵活，可以模仿一些动作了；

对妈妈的话感兴趣，并能理解简单的指令。

10 ～ 12 个月：

开始练习站立、走路；

可以用食指和拇指配合着捏东西；

能够有意识地发音，如“妈妈”、“爸爸”。

培养注意力的游戏：

1．拽绳子

给宝宝准备一个用手一拽就能响的挂件，让他拽着玩。这可以使宝宝的注意力持续集中，还有利于培养宝宝的好奇心。

2．撕纸

七八个月的宝宝非常喜欢撕纸。给他一些白纸或不易掉色的包装纸等，让宝宝撕着玩。在撕纸过程中，宝宝的注意力会非常集中，并能坚持较长时间。

小提示：这一时期的宝宝对家里能抓的小物体，如勺子、钥匙等很感兴趣；还有敲打锅碗瓢盆等弄出声音来的游戏，宝宝也很喜欢玩，只要没有危险，尽可能让他玩得持久一些。这对宝宝集中注意力很有好处。

3．敲积木

把积木放在宝宝的两只手上，让他先熟悉一下。然后教他双手拿着积木互相敲击。这样做既可以培养宝宝的注意力，也能锻炼他双手配合操作物体的能力。

4．照镜子

妈妈抱着宝宝坐在镜子前，一边和宝宝照镜子，一边给他讲哪个是眼睛，哪个是鼻子，哪个是嘴巴。还可以突然向旁边移开，然后再转回来重新照镜子。

Tips

1．当宝宝着迷于一个游戏时，请不要轻易打断他。如果看到宝宝好像对这个游戏已经玩腻了，将目光转向别的地方时，妈妈可以在这个游戏中寻找新的兴奋点，并且做出玩得很开心的样子，以此来吸引他的注意。也可以更换游戏内容，但不要选择与原来完全不一样的游戏，而要尽量找到能够延续前面游戏的新的游戏方法。

2．尽可能让宝宝用同一个玩具玩较长的时间。在他没有玩腻也没有将玩具扔掉之前，不要让他停止这个游戏。

3．再简单的游戏，只要能够让宝宝集中注意力，就能达到目的。因为只有孩子自己对这个游戏感兴趣，他才能自然掌握如何集中注意力。

13-18个月

注意力发展水平

1 岁多的宝宝基本上都学会了走路。随着活动能力的增强，宝宝对周围环境的兴趣增加了。而且，这一时期的宝宝能够听懂成人的话了，所以语言开始能够引起宝宝的注意。比如，当宝宝听到成人说出某个物体的名称时，便会相应地注意到那个物体。这样，宝宝就开始能够集中注意力看图画书、图片，听儿歌、故事了。

13～15个月：

可以理解简单的话；

可以感觉到物体的多与少；

能用手指出自己喜欢的东西。

16～18个月：

能专心地堆积木了；

开始模仿一些简单的操作；

开始产生要自己解决问题的意识。

培养注意力的游戏：

1．码积木

给宝宝准备一些积木块，大小以方便他抓在手里为宜。教宝宝先把积木码起来，然后推倒。为了提高宝宝的兴趣，可以找一些色彩鲜艳的积木块。玩积木不仅可以促进精细动作的发展，还有助于提高注意力水平。

2．看图画书

这个时期的宝宝好奇心很强，画面简单、形象生动的图画书最让宝宝着迷。可以一边和宝宝看图画书，一边用手指着画面上的形象问他：“这是什么呀？”如果宝宝不会说，妈妈可以用手指着告诉他：“这是猫。”“这是小狗。”还可以准备一些宝宝喜欢的动物图片，经常给他看。这对培养宝宝持续注意的能力很有帮助。

3．往桶里放球

准备一个开口较大的桶和20 个左右的球，球的大小以宝宝能抓在手里为宜。把球给宝宝，教他把球一个一个地放进桶里。你可以记录一下宝宝把球全部放进桶里需要的时间。

小提示：如果家里没有这么多的球，也可以用小橘子来代替。还可以换一种玩法，比如将球或小橘子放在宝宝旁边，妈妈在宝宝对面坐下来，让宝宝把球或小橘子一个一个地递给妈妈。

4．拖汽车

在玩具汽车上系一根长约1 米的绳子，让宝宝拖着在地上走。等他玩熟练后，可以在汽车上加载玩具或其他物品。为了不让东西掉下来，宝宝需要集中精力，这对培养宝宝较长时间的注意能力很有帮助。

19-24个月

注意力发展水平

这一时期的宝宝已经能够用简单的语言加手势来表达意思了。对于喜欢的事，宝宝的注意力可以持续集中10 分钟以上。不过对于初次面对的课题，集中注意的时间一般不会超过5 分钟。所以，请尽量选择宝宝感兴趣的事让他做，以培养他持续注意的能力。

19～21个月：

可以自由转动身体，变换方向；

开始喜欢在纸上乱写乱画；

语言能力迅速增强。

22～24个月：

可以自己翻书看；

对你提的要求会有回应；

开始关注别的小朋友。

培养注意力的游戏：

1．玩拼图

准备色彩鲜艳的拼图块（以4 块左右为宜）。先给宝宝示范一下怎么玩，然后把拼图块打乱，看看宝宝能不能重新拼起来，并且记录一下宝宝需要多长时间才能拼好。玩拼图不仅可以培养宝宝的注意力，还能让宝宝做事更有耐心。

2．摞杯子

准备5 ～ 6 个颜色各异的塑料杯子，让宝宝一个一个地往上摞。提醒他，不要将杯子弄倒。这可以有效延长宝宝集中注意力的时间，还能培养他的调控能力。

3．放珠子

找一个窄口的瓶子和一些颜色各异的珠子，让宝宝将珠子一个一个地放进窄口瓶子里。这除了可以培养宝宝的注意力外，还能很好地锻炼手眼协调能力。

4．卡片配对

准备几对不同图案的卡片。妈妈从里边抽出一张卡片，让宝宝迅速找出另一张相同的卡片。这对培养孩子的注意力和观察力很有益处。

Tips

1．记录一下宝宝集中精力玩的时间。宝宝坚持玩哪个玩具或游戏的时间最长，说明他对这个玩具或游戏最感兴趣，可以多让他玩类似的玩具或游戏。

2．宝宝专注于做一件事情的时候，不要随便打断他，特别是不要在宝宝玩的时候给他吃东西，可以在他的游戏告一段落后再吃。这样做可以让宝宝知道动与静的区别，掌握游戏与休息的节奏转换。

3．对于精力特别旺盛的宝宝，你可以找一种他很入迷的游戏，让他痛痛快快地玩过之后，再静静地跟他说说话，转移一下他的注意力，让他平静下来，然后好好休息。如果每天都能进行一次这种活动，不久，他就会成为注意力集中的孩子。

25-30个月

注意力发展水平

这一时期的宝宝求知欲和创造力都很旺盛，拿一件玩具，就能用好多种方式来玩。所以，最好给宝宝选择可以有多种玩法的玩具，鼓励他变换花样来玩。

25～27个月：

能堆10 块以上积木；

能画直线；

可以玩8 块左右的拼图。

28～30个月：

能说出自己的名字；

会数数了；

经常喜欢动手操作。

培养注意力的游戏：

1．拍手唱歌

妈妈面对着宝宝坐好或蹲下来，教宝宝一起边唱歌边拍手。注意，拍手和唱歌要用相同的节奏。这有利于培养宝宝持续注意的能力。

2．数数字

妈妈给宝宝一个指令，让他从一开始数，看看他能数到几。宝宝数不上来的时候，妈妈可以提醒他。等熟练后，宝宝就能自己数了。数数时，宝宝要精力集中，才能数得正确。

3．盖图章

准备一张白纸，几种颜色、图案各异的小图章，让宝宝随意在纸上盖着玩。可以一边盖，一边教他仔细观察盖好的图案。这对培养注意力很有益处。

4．撕纸条

准备一些废旧彩色包装纸、宣传单等，妈妈和宝宝一起撕着玩。撕完以后，把碎片扔向空中，看纸片慢慢往下飘落的样子。这个游戏对宝宝很有吸引力，可以让他较长时间地集中注意力。

玩注意力游戏要注意什么？

1．要考虑孩子年龄的差异。在人们的印象中，注意力就是长时间专注于某件事。但对1 岁前的小宝宝来说，注意力的集中往往表现为瞬间反应的能力；而1 岁以上的宝宝一般也只对自己感兴趣的事情才能够集中注意力。

2．要考虑孩子的兴趣。即使孩子的年龄相同，喜欢的游戏也不太一样。因此，你要观察孩子对什么游戏感兴趣，创造条件让他尽情地玩自己喜欢的游戏，等他完全熟练后，再试试别的玩法。这样来培养注意力，效果会更好。

3．要考虑孩子的生活习惯。每个孩子的生物钟不尽相同，因此注意力能够集中的时间也不完全一样。选择最佳时段来玩相关的游戏，可以取得事半功倍的效果。

4．要考虑孩子的性别或个性差异。不同性别、不同个性的孩子喜欢的玩具和游戏会有所区别，比如男孩子可能喜欢玩拼图，女孩子可能更喜欢穿珠子。

31-36个月

注意力发展水平

这一时期的宝宝记忆力很强，语言发展很快，在许多方面都能表现出良好的注意力状态。让他玩感兴趣的游戏，可以有效地延长他集中注意力的时间。

31～33个月：

能穿20 个以上的珠子；

愿意和其他小朋友一起玩；

能搭15 块以上的积木。

34～36个月：

对不知道的事情一定要追问到底；

能把积木搭成一定的形状；

记忆的优势开始显现。

1．跳地板

准备2 种颜色的塑料地板各3 块，间隔铺在地上。让宝宝在相同颜色的地板上跳来跳去。这不仅对培养孩子的注意力有好处，而且可以锻炼大肌肉力量。

2．搬运豆子

准备两个空碟子，并排放在一起。先在一个碟子里放上豆子，然后让宝宝用勺子盛好豆子，放到另一个碟子里。这既可培养孩子的持续性注意能力，又能锻炼小肌肉的控制力。

3．穿珠子

准备一根长绳子和穿孔比较大的珠子，让宝宝用绳子将珠子穿起来。看看他一次能穿上多少颗珠子。这可以培养孩子专心做事的能力和耐心。

4．贴彩纸

准备几张彩色纸。先教宝宝把彩纸撕成若干小块儿，然后让他把这些纸块儿重新粘贴在一起，也可以粘贴成新的图案。这有利于培养孩子长时间专注于做某件事情的能力，还可以让宝宝了解整体与部分的关系。

Tips

1．很多游戏都可以用来培养孩子的注意力，只是在不同的年龄可以有不同的玩法。比如积木、拼图，随着宝宝能力的增强，难度可以逐渐增加。

2．这里提供的游戏可以根据家里现有的玩具或实际情况来选择，也可以变换一些玩法，让它更适合你的宝宝。重要的是，你要观察孩子，看他对什么游戏、什么活动、什么玩具感兴趣，在他的年龄与注意力相匹配的前提下，适当地延长注意的时间。

3．让孩子体验独立完成一件事情的喜悦，同时，父母要对孩子取得的成果大加赞赏，以增强孩子的自信心。