头皮健康秀发之本

头痛医头，脚疼医脚是永远解决不了问题的根本。

觉得头发不漂亮就一味在发丝上下工夫，有时候会适得其反，因为你没抓住为什么不漂亮不健康的原因所在!头皮是头发靓丽的源泉，最新的养发方式是――照顾你的头皮，解决头皮隐患!

只有出现头皮屑、大块脱发，头皮才算有问题吗?经过一番了解，原来现代人的头皮问题远比想像来的复杂而细碎，一些头皮不明的瘙痒、洗过发一天就开始出油、头部皮肤的紧绷不松弛……都是亚健康，而这些隐患和你的生活习惯、工作压力等都有直接关系，而且直接导致你的秀发靓丽程度!

头皮痒痒?

季节交替；洗发间隔时间过长；对洗发或造型产品中的某些成分过敏；超喜欢吃辣；洗发时喜欢用热水；酷爱戴帽子，不给头皮呼吸的机会；长期超负荷工作，情绪波动较大，导致内分泌失调……都会让你头皮痒痒。

头皮痒是头皮出现问题以及大量掉发的前兆，很多人都以为是头发脏了导致头皮发痒，洗洗就行了，其实，这样简单的操作，只能治标不治本。你的头皮微结构已经失衡了!如果任由头皮发痒的情况发展下去，毛囊会受到伤害，那么长出来的头发就会变得细小脆弱，这时还不加以改善，就无法再长出健康的头发来了。

[解决方案]

保证最少3天洗一次头发。

记得清洁你的梳子。

选择适合自己的洗护及造型产品，不致发生头皮敏感。

压力过大，睡眠严重不足，过度劳累，营养不均衡，大量摄入刺激性食物等等因素，导致头皮的细胞新陈代谢过程紊乱，使得头皮细胞成熟过程不完全，呈片状剥落；洗发时敷衍了事，使洗发水残留在头皮上也会出现大片头屑。

头皮屑是我们每个人新陈代谢的必然产物，每个人都或多或少存在头皮屑的问题，不用觉得有头皮屑是一件很丢脸的事情!当然，如果头皮屑过多，就会导致毛孔被堵塞，造成毛发衰弱状态，滋生细菌。

如果是病理性的头皮屑则是指头皮因细菌、真菌感染，或其他物理、化学性伤害造成头皮的发炎，出现病理性头皮屑，应尽快向医生求助。

[解决方案]

不要长时间让自己生活在压力当中，尽量少吃刺激性的食物，多吃含有维生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黄等。

切记洗头时要用指腹揉搓头皮，不要用指尖。用指尖抓头皮，只能求得一时的舒服，容易伤害头皮，不要用过热的水洗头，不然容易使头痒、头皮屑等症状加剧。

工作生活压力大；用脑过度，作息时间极端不正常；梳头发的方式不正确，或者头发的发分线总是在同一个方向；老是喜欢戴紧紧箍在头上的帽子都会让你大量掉头发!

掉发的结果自不必说，最直接的问题就是影响美观，有哪个女孩子会喜欢自己的头发又稀又少?秀发可不是纤腰，盈盈一握已经足够，还是得够充盈，够滋润，够亮泽，才能做出百变造型来。

[解决方案]

多吃防止脱发的食物：如富含维生素E的芝麻、糙米以及含大量维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等；含大量维生素C的橘子、柠檬、杏仁、樱桃等；可以促进头发生长的食物，如海带、紫菜等；能促进头皮新陈代谢的食物，如瘦肉、肝脏、鲤鱼、小麦胚芽等。

少抽烟、喝酒；

使用专门针对纤弱发质的洗发水和防止脱发的精油。

Tips

去屑洗发水的挑选原则

通常使用一种去屑洗发水，如果用了一、两个月之后，感觉对改善头皮屑没有明确效果的话，建议可以改用其他品牌。目前市面上的去屑洗发产品，最常见的有两种，一种是含有可以抑制皮屑芽孢菌的细胞壁生成的ZPT成分的，另一种是含有可以阻断皮芽孢菌的细胞壁生成的Ketoconazole成分的，可以分别买来试用，看看究竟哪一种更适合你。

生活和工作压力过大，焦虑从而使得皮脂腺分泌过多；生活、饮食习惯不正常；每天都使用发胶与定型喷雾，以至于长时间隔绝头发与空气的接触，都会让头皮、头发很爱油。

皮脂含轻微酸性，为皮肤提供“酸皮质”，以消灭头皮上的有害细菌，并且头发及皮肤，是健康头皮所不可或缺的元素，可是如果分泌过多，容易滋生细菌，而产生油性头皮屑。有的时候，甚至还会长出类似青春痘的东西，这种痘痘如果不加以调理，就可能会破坏毛囊健康，甚至造成永久性掉发。

[解决方案]

少吃高油脂、煎炸的食物，多吃蔬果，都可以帮助减少分泌过多的油脂。

避免使用过度滋润的洗发水。尤其是头皮油而头发干的人，过度滋润的洗发水虽然针对了干发，但对头皮是负担。