让头皮自由呼吸

日常生活中，很多人都有这样的烦恼，当出现断发、脱发、干发、头皮瘙痒等状况时，一般都只单一地认为这是发丝出现的问题。其实发丝之所以出现各种状况，与头部皮肤的健康状态是息息相关的。过去，我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，并不是每天洗洗头就能解决的。而且瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，如果头皮瘙痒了，就需要正确地呵护。

健康的头皮状态是闪亮秀发的沃土，土壤肥沃了，上面生长的植物才会茂盛。从今天起，我们在细心护肤的同时，也要精心呵护我们的头皮，让头皮更加自由地呼吸。你会发现，轻松了的是头皮，茁壮了的是秀发，愉悦了的是你的身心。

细呵护，缓解头皮瘙痒

专家提醒：当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试两种新的方法：首先，缓解焦虑、精神紧张状态，受情感困扰，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用冥想、瑜伽来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次，充分接触，如果洗发水不能很好地与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。

正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好地解除瘙痒。

巧护理，调整头皮油脂失衡

其实，健康的头部皮肤应该是不干也不油，呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表，秀发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑，所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品，并可以试试下面两种方法：

温和护理：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的，油性头皮也应该进行温和护理。你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。

鸡尾酒疗法：使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，按摩头皮，都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡。

抓元凶，减少头皮刺激频率

事实上，头部皮肤感到刺激的原因很复杂，但是造成头屑的元凶――真菌，同样是引起头皮刺激的根源。如果在较长时间内刺激感觉一直存在，你一定要明白这有可能是头屑的先兆表现。你可以试试下面的３种有效方法：

远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。

饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。

使用专门针对头部皮肤的洗发水：优质去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激，减少刺激反应对头部皮肤的伤害。

莫让头部皮肤紧绷

事实上，头皮发紧绝不是小事一桩。健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉。虽然头发造型和其他化学制剂也有可能造成头皮发紧发干的感觉，但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的。所以，头皮发紧是头屑的另一个预警信号。

拒绝头皮紧绷有两个好方法：

减少束缚：尽量避免戴帽子或扎很紧的马尾辫，让头皮自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。

补水SPA：头皮紧绷会让人紧张而又不自在，你可以通过ＳＰＡ的滋养来解决头皮紧绷带来的烦恼。你可以用指腹轻轻按摩头皮，并由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，令颈肩一并放松。并建议选用优质去屑洗发水，在清洁秀发的同时，由内而外滋润发丝、改善发质，补充头皮损失的水分和养分，温柔呵护紧绷的头皮，远离头屑烦恼。