高压下的“信息焦虑症”

镜头一：王娜升职了，老总把她从文员提升为公司网站编辑，薪水翻了一番，办公条件也好了许多。对于这次来之不易的升职，王娜格外珍惜。她每日早出晚归，泡在办公室的电脑前游览国内外各种传媒的行业信息，还要去图书馆查阅各类报纸，杂志，信息经过筛选后再择录到自己公司的网站上。勤奋让王娜的工作越来越出色，可每日置身于网络、报刊和电视中，大量的信息堆积在大脑，让她整日头昏脑涨，心情烦躁，连睡觉都失眠，脑子里总是挥之不去的各类信息。

王娜到医院就诊，医生告诉她患上了“信息焦虑症”。

镜头二：在外企工作的罗先生经过争取，终于获得了一个带薪休假的机会。当他携女友来到度假村的第二天，手机不慎丢失了。这下，可把他急坏了：客户联络不到，误了工作怎么办?老板联络不到，冲他发火怎么办?家人联络不到，担心他出了问题怎么办?思来想去，他决定立即取消度假。女友听了他的决定，有些生气，心想：掉了手机也不是什么大问题，干嘛要把结局想得这么坏，这么紧张?罗先生没有听从女友的意见。回到家的当天，他做的第一件事就是买手机，第二件事是赶到公司，把客户的电话输进手机，然后挨个给客户打电话通知。当他预备做第三件事――再次携女友出游时，女友拒绝了，让他先治好了“信息焦虑症”再说。

信息焦虑症困扰都市职业人

在信息爆炸时代，人们接触到的信息是成几何数级增长的，但人的大脑还没有调整到可以接受如此大量信息的阶段，大脑中枢来不及分解消化，由此造成一系列的自我强迫和紧张的焦虑症状，被称之为信息焦虑症。

从日常生活上看，每天连续看电视，听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人容易引发焦虑。从职业来讲，记者、编辑、广告员、信息员、网站管理员等白领人士都是该症的高发人群。

信息焦虑症的表现分为以下三种类型：①信息消化不良：大量信息在短时间内输入大脑却来不及消化，时间一长，便出现偏头痛，头昏脑涨，注意力分散等现象；②信息干扰：不善于消化和处理信息，变得思绪混乱，判断力下降；③信息恐惧：由于知识更新过快，不得不拼命学习新的知识，感到负担过重或担心跟不上时代的步伐，最后出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振、心悸气短等症状。

跟着心理医生，把焦虑赶走

1.勇于放弃，如果你害怕错过每一点有价值的信息，自己会疲惫无比。因此一定要明白，获得信息的目的不是占有知识，而是为了工作。

2.列出每天的工作计划，提取最重要的线索，复杂的东西也变简单了。

3.填鸭一样盲目地接受信息，如果没有将信息或者知识消化，信息越多，会使你感觉工作越累，大脑越沉重。

4.有规律地、正常地生活。