都市职业心理症之三:为什么我活得像蜗牛

月儿的一则心情日记：

不知不觉中，我独自一人已经在北京打拼了十多年。最艰苦的时候，晚上我睡在沙发上缩成团整夜未眠，鞋子穿坏了没钱买新的,住过很长一段时间的地下室，洗头洗澡只有冷水，被同行欺负……可是我挺过来了，而且幸运地当上了业务主管。

可我现在越来越不快乐了。

我已经快33岁了，在北京单身打拼，没有爱情，恐慌未来，担心年轻的人迅速超过我……我养成了独处的习惯，公司的集体聚会从不参加，总是用各种借口推脱。我独自回家，听音乐，看杂志，吃没营养的零食，呆在电脑前向陌生人没日没夜地倾诉，喜欢长时间坐着不动。

我的情绪转变很快，也许前一秒钟兴奋地沉迷于网络爱情的幸福，后一秒钟则会因为一件小事而落泪。无事可做的白天，我关上房门发呆，晚上游走在网上，不停地抽烟或者裹在被子里，拿一面小镜子端详自己的脸……觉得一切都很虚空。

我并非悠闲轻松。老板是台湾人，很苛刻严厉，公司业务好的时候会很繁忙，也时常加班。我经常担心完成不了任务而郁郁寡欢，超负荷地运转大脑，时常感觉烦躁，我开始失眠、头痛、嗓子疼，能不开口说话就尽量避免说话。有一次，我神情恍惚，差点误了公司一笔业务，老板虽然没责备，我却因此而自责不已。

上面要求严格，下面又虎视耽耽。在公司里，我根本没有贴心的朋友，因为说错一句话都有可能成为被攻击的把柄。

只要有自己的时间，我就会尽量挣脱现代生活带来的各种信息束缚，过着与世隔绝的生活。我感觉自己已经用玻璃把心与外界隔开，最初的透明单调成为我重重的壳，我感觉自己适应外界的能力越来越差了……

专家诊断：

现代快节奏的生活里，有一部分女性，不喜欢与周围的人打交道，业余时间关在家里，足不出户。喜欢以自我为中心，很少参与社会活动，自我压抑，紧张沮丧的情绪得不到舒缓，是典型的“自我封闭症”。

造成“自我封闭”常见的原因有四种：

其一，性格原因。这些人内心里其实愿意与他人交往，但比较内向害羞，不知如何主动与人相处，只是较为被动地应答他人，内心世界不为他人所了解，无法和谐顺利沟通；

其二，独立意识过强。这类人认为自己可以“事事不求人”或“一两个朋友足矣”。他们觉得自己的个人力量足以处理好一切事务，而不需要他人友谊；

其三，过于看重自我个性。这类人认为，如果为了使相互之间的关系融洽而彼此适应对方，就是抹煞了自己的“个性”，因此宁愿一个人独来独往；

其四，否定友谊。这类人认为，“人心难测，朋友难交”，怀疑人们之间会有真正的友情，而把自己孤立起来。

药方：

砸掉玻璃房，人生会很精彩

服用说明：

1.积极与他人交往，不局限在个人小圈子里，心情自然就会变得开朗，能多方位地认识他人和自己，调整自我评价，提高自信心。

2.注重自我激励，提高自我认识，对自己进行全方位分析，避免心理失调。

3.增加体验，不断提高能力，先平静心态，正确定位，正视现实、正视自己。将看事物的角度从局部提升到整体，弄清楚自己真正想要什么，并在实现愿望的过程中，逐渐弄清什么是隐藏在内心深处的远景，清楚地知道现状，在现实与理想中产生张力。