高三学生备战高考之我见

摘 要：高考既是对考生的检验也是学生的必经之路，高三学生要在身体、心态和知识三方面做好迎战高考的准备。

关键词：调理身体；调节心态；储备知识

高考既是对莘莘学子12年寒窗苦读的检验，也是考生通往自己理想大学的必经之路。那么，高三学生该如何备战高考呢？作为高三的老师，我从三方面谈谈我的看法。

一、调理身体，使自己处于最佳的生理状态

常言说，身体是革命的本钱。这句话是说身体是做好其他事最基本也是最重要的条件。有了好的身体，才能高效率完成要做的事。高三这一年学习最为紧张，能量消耗大，为了能保证高效学习，就必须要有一个健康的体魄。如何保障健康的体魄呢？首先在饮食上注意营养的调配，比如，平时多吃点能补充能量的营养品，以保证充沛的精力学习。再就是要加强体育锻炼，不能因为学习紧张就一天到晚坐着学习，一点运动也没有，结果人坐呆了，身体也垮了，学习效率也低了。另外，还要保证充足的睡眠时间，合理安排作息时间，不能打疲劳战，要劳逸结合。只有具备了好的身体才能有高效率的学习。

二、调节心态，使自己处于最好的心理状态

高三的学习，可以说是天天和习题试卷打交道，学生每天沉于题海当中，这种高负荷的学习任务已经压得学生喘不过气来，又加上家长和老师对学生的高期望，让学生真是不堪重负。因此，很多学生患有焦虑症，成天吃不好，睡不着，付出那么多，却收获甚微。这样的状态如何迎接高考？所以，考生要调整好心态，把老师和家长的期望当成动力而不是压力，把学习当成是快乐而不是痛苦的事，把高考看成是一次平常考试而不是决定学生命运的考试，心里的压力自然就小了，心情也就轻松了。轻装上阵，学习的效率也就高了。

三、储备知识，让自己考上最好的学校

有了好的身体和心态，只是具备了高效学习的基本条件，更重要的是要有丰富的知识储备，才能真正在高考中取得好成绩。高三这一年，各科进入总复习，知识在这一年系统化，为了能高效备战高考，学生在这个阶段除了配合老师进行系统的复习，更要制订符合自己实际的复习计划，有的放矢、查缺补漏、牢固掌握知识。有了足够的知识储备，才能决胜高考。

高考，是对学子们学习能力的检测，也是人生的一个转折点，即将迎接高考的高三学子们，为了美好的明天，好好把握高三这一年，积极备战高考！

（作者单位 江西万载株潭中学）