美胸对抗引力

夏天转瞬即到，越来越清凉的装束，需要自信的身材和心态才可以穿出女性专有的美丽，而性感的胸部线条往往是每个女人最牵挂和敏感的。

人间四月天，愈来愈浓的春天气息感染着你，层出不穷的新款服装让人心动，可是，你的身材够自信口马?可以大胆show性感么？赶快动起来，一起对抗地心引力吧。

从生理角度讲，每个女性的结构都是一样的。位于前胸第二至第六肋骨之间，由乳腺腺体、脂肪和纤维结缔组织构成，其中有神经、血管、淋巴管分布。随着女性年龄及生育状况的变化，三种组织的比例也随之变化，进而导致外观形状的变化。所以，完全可以通过饮食或者锻炼等各种方法，用曲线拯救你的夏日性感。八仙过海，看看什么样的神通适合你。

食疗美胸

食疗自然是最合理和最安全的美胸方法。从古至今，用食材和药物让胸部丰满坚挺的方法层出不穷，以下是一些较常用与简单好操作的美胸食品。

青木瓜丰胸

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。

酪梨丰胸

酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能促进海绵体膨胀，也有非常明显的丰胸功效。

酒酿丰胸

酒酿加水适量，微波炉转2分钟即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

精油塑形

现在，人们已经渐渐习惯用精油来调理身体，有些精油对于丰胸与塑形也有明显的效果。玫瑰养生经络油就是其中效果最显著的种类。玫瑰精油入肝经、肾经，可以帮助肝气疏理，而肝气郁结很容易导致乳腺导管淤堵，进而影响营养输入与代谢废物排出，从而导致组织萎缩松弛；肾经的保养可以延缓女性的衰老，平衡女性体内雌性荷尔蒙水平，帮助维护女性的第二性征。以能量按摩器配合玫瑰养生经络油，采用中式点穴按摩，是最佳的天然美胸保养手段。

仪器治疗

仪器对防止胸部下垂及让胸部更坚挺丰满的效果最明显快捷，红外线乳腺治疗仪就是最常见的一种治疗仪器，该仪器结合中医经络治疗方法、红外线热辐射效应及正负离子的导入作用，使深部组织的毛细血管扩张，血液循环加快，可起到疏通闭塞的乳腺导管，激活黏连萎缩的组织的作用，使乳腺组织能够吸收到充足的营养，并有足够的空间储存脂肪，达到恢复弹性、饱满的完美状态。

防止胸部下垂三步曲：

1．双手合掌，并使手掌相互用力合压。胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷：吠态。

2．背肌伸直，手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。肩膀打开，胸肌与背肌维持2～3秒的紧张；吠态后放松。

3．在面前互相紧握手腕，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行。

专家问答：

Q：什么运动对于防止胸部下垂有好处呢?

A：游泳是最简单的防止胸部下垂的方法，比较容易见效的是蝶泳和自由泳。水压能按摩胸部，还可以充分扩胸。虽然组织没有肌肉，但是游泳可以增强下面的胸肌，胸肌发达可以显出胸部丰满。

Q：据说用热水洗澡会造成胸部松弛，失去弹性?

A：洗澡时最好避免用热水刺激，更不要在热水中长时间浸泡，否则会使组织松弛。冷水是护养的良方，可刺激血液流通，使的血管和纤维组织保持弹性。洗澡结束前可以用莲蓬头以冷热水交替的方式为自己的胸部做个spa，这样可以增加胸部肌肤的弹性，还可以防止下垂。

Q：听说美胸的最佳时期和经期的规律也有关，选择合适的时间做丰胸运动会有事半功倍的效果，是吗?

A：对！在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这几天为丰胸最佳时期。