“压力全球第一”呼唤积极心理学

10月17日《生命时报》报道，调查结果显示，中国是目前世界上压力最大的国家。在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、67%排在城市的前列。人口庞大、社会转型、欲望膨胀远离这个时代，显然是不可能的。西南大学心理学副教授杨东认为，寻找心灵寄托可以作为自己减少不满、排解压力的方式之一。减少因欲望过强而产生不良情绪的机会。不妨用积极心理学进行化解。

积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，“是致力于研究普通人的活力与美德的科学，”“研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮”，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，要求人们用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等，促进个人和整个社会的和谐发展。

换言之，就算是“中国人压力全球第一”，因为这是一种无法避免的社会客观态势，我们要在较短时间内赶超世界大国，完成经济转轨，成为经济大国，成为文化大国和文化强国，每个国人作为“经济和发展齿轮”，自然会成为分担者。每个渴望发展的人，渴望国家强大的人，都应该接受、承受这种压力。凡事，多看积极的一面，多欣赏光彩、积极贡献。你看到的，其实也就是你所要的，心态积极了，你就能得到更多的慷慨、阳光和积极能量，很多压力也就能在平和心态下，转化为积极的工作能量，让自我和工作都能得到和谐发展。如果满腹牢骚，一味抱怨，这种消极心态不但不能减少压力，反而会让自己的情绪和生存环境更糟糕。

积极心理学的另一个表现就是，面对各种压力，承受者一定要学会和懂得科学的减压方法，以及行之有效的放松和减压方式。我们可以阅读一些心理学书籍，增加自己的心理素养，多一些心理环保意识。比如“调查称八成人首选旅游减压”，就是一种科学的减压方式。据报道，“心灵环保”已成为西方社会的一个重要话题。比如欧洲人喜欢“运动排毒”，将郁结于胸的情绪病毒随着汗水排出体外。美国人发现了自己情绪带毒，就去玩沙子，过滤人的情绪病毒。更多国人应该多学学“情绪管理”，多参与到环保行动当中来：关注物质财富，也要关注精神愉悦度和幸福感。

当然，对于由于欲望太多引发的压力大，当事人还应该多一些平和心态，学会止欲，学会满足，学会知足常乐。“壁立千仞，无欲则刚”嘛，消除了更多贪念，多享受现代生活，过多压力也会减少很多。

有了这种豁达、大度的积极心理学，就算是有了很大压力，我们也能从容应对，穿越压力，创造更大、更持续的发展辉煌。