青少年举重运动员的选材

摘 要： 举重运动是通过各种方式和方法举起重物，以增强体质，发展力量为目的的运动项目。最近几年，随着举重运动项目的发展，世界纪录不断被刷新，举重项目逐渐受到各个国家的重视。我国举重项目有着悠久的发展历史，并且在举重世界三大赛中取得了突出的成就。青少年举重运动员是我国举重事业发展的未来，做好青少年举重运动员选材工作对培养高素质举重运动员有着很大帮助。本文主要结合实际情况，就青少年举重运动员的选材进行了分析，希望通过本次研究对同行有所助益。

关键词：青少年 举重运动员 选材

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2017）01-0266-02

任何体育项目科学选材是建设完善后备人才梯队的关键措施，是国内外优秀运动员成功的公开秘密之一。运动员科学选材是现阶段运动员科学研究的一个重要课题，当今事业体育强国都将科学选材作为提升国家体育竞争能力，保持和创造优异运动成绩的一项关键性措施。通过选材能够切实提升运动员的训练成果和成绩，增加一个国家竞技体育的运动水平。举重运动在我国有着悠久发展历史，我国的举重项目在国家体育运动取得过骄人的成绩。青少年举重运动员是我国举重运动未来发展的关键，因此，选材的科学性就显得十分重要了。青少年举重运动员选材涉及到的方面比较广泛，需要我们耐心做好系统的选材研究，并借鉴国外先进的选材理念和经验，确保青少年举重运动员选材的科学合理。

一、体型

1.身高和体重要求

按照体重划分青少年举重运动员的级别是青少年举重运动员选材的重要项目之一。青少年举重运动员的身高和体重会影响到运动员肌肉生长和运动员各个部分杠杆臂的长短，甚至会影响到青少年举重运动员正常的训练效果。因此，青少年举重运动员在选材过程中要做好运动员身高预测工作，小级别的举重项目要求身材短小精悍，高一级别的举重项目要求青少年举重运动员高大威猛，但是不能将身材作为唯一的衡量标准，应该综合考虑好其他条件因素。通常情况下，从青少年举重运动员开始接受训练到接受最后的专项训练，再到专项级别，通常需要增长3个级别左右。

2.体型的要求

体型对青少年举重运动员十分关键，体型对取得好成绩有着十分重要的帮助。因此，在选材过程中要首先考虑体型突出的儿童。体型标准一般氛围以下几方面内容；首先，体型粗壮。主要是考虑少年儿童体型壮实，骨骼粗大，肌肉饱满，脂肪较厚，肢体和手臂力量明显大于同期儿童的青少年；其次，选择那些身材匀称，脂肪含量较少，肌肉爆发力好，中等发达，骨架粗壮，小腿较粗，体重和肩宽都十分优异的儿童。

3.身材比例

一般情况下，运动员身材比例分为三种，即粗短型、中等型和长线条型。粗短型四肢粗壮，躯干较长的体型。中等体型是运动员的身体和四肢比较均衡。长线条型是四肢较长，躯干短小的体型。对于青少年举重运动员选材来说，要求上肢前臂的长度较长，大腿不能超过小腿，并且要保证手掌较大，在训练过程中，食指和拇指能够稳定把握住杠铃。

4.躯干和四肢

整个身体的轮廓姿态表现的均匀良好，胸部呈现扁平状或者桶状，肩部平衡不存在下垂现象，不能出现驼背先修昂。上肢肘关节伸直之后不存在角度的，保证平衡，最大角度不能超过5度。同时，还要保证青少年举重运动员肘部不能外翻，肘关节全屈不能超过50度。青少年举重运动员肩部肩关节要具备较强的灵活性。下肢膝关节要保证全屈全伸，不要选择有O型腿和X型腿少年儿童作为青少年举重运动员。此外，青少年举重运动员要具备良好的外观形象，眼睛有神，体力充沛，整体外观稳重大方。青少年时期举重运动员的身体技能尚未全面发育成熟，肌肉组织尚未发达，但是应该保证身体结实，线条分明，肌肉要有良好的收缩性。

二、生理机能和身体素质

1.生理机能

具有良好生理机能的青少年举重运动员能够保证在运动训练过程中取得更好的训练效果，因此，在青少年举重运动员选材过程中要重点考虑少年儿童的生理机能。在选材过程中需要做好以下几方面内容：首先，对所选择的青少年举重运动员进行脉搏、肺活量和血压等身体植保的测定。这方面的要求和其他运动项目选材指标基本一致。要求青少年举重运动员心肺功能正常，无心脏系统疾病。有条件的地区还需要对青少年举重运动员进行最大吸氧量、超声心动、心电图、台阶等项目的测试；其次，对选材的青少年举重运动员的大小进行测试，对于分布，腋毛和胡须生长等情况进行测试。对选材的青少年举重运动员的各项生理指标进行测试，可以对所选材的青少年举重运动员的发育情况进行判断，分析青少年举重运动员是否存在早熟或者晚熟情况，以便于对青少年举重运动员今后的发展进行科学预测。检测结果正常最好，并将其相应的指标作为选材某一方面的参考依据。

2.身体素质

在对青少年举重运动员进行测试时，按照青少年举重运动员的体重将其分为三个标准，即62公斤级以及以下级别，69～85公斤级别和94公斤以上级别，对于某些青少年举重运动员体重过大或者过小的可以按照某些指标进行灵活处理。在对青少年举重运动员上肢力量测试过程中如果不采用俯卧撑测试，可以采用实力推，引体向上或者双臂屈伸等项目进行测试。此外，在测试中还应该将青少年举重运动员立定跳远作为一项衡量青少年举重运动员身体素质的重要指标去抓。测试的项目主要分为四项，一项是60m快速跑，其目的是为了测试青少年举重运动员速度和力量。其中10～11岁的青少年举重运动员合格成绩在10秒以内，12～13岁为9.5秒，14岁以上为9秒。第二项是立定跳远，主要测试青少年举重运动员的下肢爆发力，其达标标准是10～11岁为1.6～1.8m，12～13岁1.8～2.0m，14岁以上为2.0～2.2m。第三项是后深蹲，主要测试下肢力量和支撑架子。达标标准是10～11岁为相当于体重的杠铃，12～13岁为体重超过10公斤，14岁以上为体重超过20公斤的杠铃，最后一项是俯卧撑。主要测试青少年举重运动员的上肢力量。达标标准是10～11岁为5次，12～13岁为8次，14岁以上为10次。

三、心理素质

1.兴趣

选拔的青少年举重运动员要对举重项目有一定兴趣和认识，或者通过相应的诱导对举重项目产生新的认识，并得到少儿家长的支持。同时，在选材过程中，要选择神经较为强烈的少年儿童，情绪波动较大儿童也不适合选为青少年举重运动员。

2.意志品质和接受能力

举重项目是一项十分枯燥的运动项目，因此就要求青少年举重运动员具备自我控制和自我管理能力，在训练和比赛过程中要主动、独立和果断，注意力集中。在重大赛事面前不怯场，不紧张。能够灵活处理教练交给的训练任务。这些品质和能力都可以通过调查、访问、观察和简单的测试进行了解。

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