强化—强化营养

从出生以来，随着年龄的成长、工作环境的变化、饮食习惯的改变，每个人在生命的不同阶段，都会有不同的体质状况，以及不同的营养需求。即使是一家人，除日常饮食外，也都有不同的营养强化需求，而多数人忽略了膳食营养强化补充。据卫生部调查：我国居民在营养素缺乏症中，钙缺乏占首位。目前，我国城乡居民钙摄取量只有需求量的42%，仍有9亿人普遍缺钙，3.2亿人严重缺钙。其实，强化膳食营养补充，是防患于未然的基础，更是预防医学的精髓。

揭开血钙平衡的假面目

钙是人体所需要最多的矿物质，钙到人体后分解到骨骼、牙齿中的钙占99%，只有1%的钙被溶解到血液、软组织、细胞外液中。人体血钙浓度始终保持为2.5mmol/L，昼夜波动仅为±3%。

当人体摄入的钙量不足时，血钙浓度就会下降。为了维持血钙平衡，人体就会分泌破骨素，将从骨骼中溶解的骨钙，借调到血液中，以补充血钙的不足。由于长期缺钙，总是从骨骼中“借”钙，却很少能还上骨钙，因而，老年人终因缺钙而发生骨质疏松，身材变矮，出现驼背。但这个时候到医院检查的结果显示：血钙仍然是稳定的。因此，医生就会说：“你的血钙很正常”。这个假象，让中国缺钙一族走上了迷途。

钙流失使成年人每天借30mg~50mg的骨钙用以补充血钙，导致成年人的骨钙每年以1%的速度亏损。到了50岁，骨钙会减少30%；70岁骨钙减少到仅为50%。随之骨密度降低，出现骨质疏松。

周身麻木是怎么回事？

人体若长期缺钙，甲状旁腺功能出现亢进状态，就会不停地分泌破骨素，以溶解骨钙进入血液，即便血钙平衡，甲状旁腺还在工作。因而，造成“骨钙锐减、血钙升高”的反常现象。进而出现血钙淤积，导致周身麻木。因而，血钙稳定绝不代表不缺钙。

由于一而再、再而三地从骨骼中借钙，人体大约到70岁以后，骨骼和牙齿中的钙锐减到50%左右，骨骼到了“钙枯竭”的地步，再也无钙可借了，生命也就此终结。所以说，钙是生命的原动力。

中国人为啥普遍缺钙？

首先，动植物的生长期大大缩短，使之营养成分降低，经测定，日常食物钙元素的含量仅为100年前的1/5。其次，为了改善酸性体质，大量的钙用以中和人体的酸性垃圾。第三，中国人主要以草食、谷类为主，这类食品含钙相对较低。第四，中国人摄磷过高，磷代谢走了大量的钙。第五，长期喝沸水，与生水相比，沸水中的钙大量流失。第六，中国人喝牛奶的并不多，尤其黄种人体内缺少一种生理消化酶，对牛奶中的钙吸收不够完全。

骨质增生是怎么形成的？

从骨骼中借出来的钙，在中和体液中的酸性物质后，由于不再是纯净钙，其中还含有骨浆、胆固醇等多种杂质，而这些“垃圾钙”血液并不需要，它们若再想回到骨骼中去，却被骨骼“拒之门外”。因而，垃圾钙就会游离并沉积在骨关节处，形成骨质增生。例如：腰椎间盘突出症；垃圾钙沉积在血管壁上，会使动脉血管硬化；多余的垃圾钙若想随尿液排出体外，不可避免地与尿液里的草酸结合，就会形成草酸钙，草酸钙沉积就是尿路结石、膀胱结石、肾结石等。

谁让补钙一族走了弯路？

目前，市场上的钙营养补充剂大多属于碳酸钙，碳酸钙由于分子大、难吸收，钙如果一旦与胃中的草酸、植酸结合，就会形成难以吸收的草酸钙、植酸钙。而草酸钙最容易形成胆结石。假如人体试图从尿中代谢这些利用不了的垃圾钙，而这些垃圾钙又容易在膀胱滞留，最后的结果就是形成膀胱结石、尿路结石或肾结石等。

宝健钙纤营养饼干依据中国人饮食习惯，以麦粉为主要原料，配以麦麸膳食纤维、乳钙和其他矿物质，以及低聚果糖等多种营养素，乳钙与人体亲和力极强，可以满足不同群体缺钙和膳食纤维的需求。针对缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、手足麻木、腰酸腿痛、腿抽筋，以及骨质发育不良、小儿佝偻病、腿肢弯曲、出牙缓慢等症非常适用。既能充饥，又能补钙，也不增重，还可以预防老年便秘。

夏季养生 四 原则

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常吃健脾利湿之物。如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。如枸杞子、生地、百合、桑葚。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如常用鲜芝麻花搓揉易冻伤处，可预防冬季冻疮。