立冬啦!初冬滋补正当时

初冬滋补正当时

随着树叶的发黄,飘落,气温一天天的下降……11月7号终于迎来了立冬的日子,而冬日正是最佳的滋补时节。人们在经过了春、夏秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。

专家指出,冬季滋补要将神补、食补、药补、酒补相结合,以温补为宜。

神补:注重养神。精神上要积极向上,保持乐观的心态,多做一些安静的事,对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用。如经常闭目养神,使大脑得到休息和净化,日常生活中不计较小事,不参与无原则的争执和较量,经常宽慰自己:到郊外登高望远……使心境开阔,从而达到养生的目的。

食补:冬季食补以补阳为主,但要根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。阴虚之人表现为面红上火、咽喉干燥、口唇皲裂皮肤干燥。宜食用柔软甘润的食物,如牛奶,豆浆,鸡蛋,鱼肉,蜂蜜、百合等,忌食燥热食品,如辣椒,胡椒等。

阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温,疲劳乏力,怕冷等,应食用温热,熟软的食物,如豆类、大枣、桂圆肉、南瓜、芹菜,鸡肉等,忌食黏干硬生冷的食物。

药补:身体虚弱的人,也可加上药物进补。常用的补药有人参,黄芪,阿胶冬虫夏草,枸杞等。

酒补:冬天,适度饮用白酒,有温通血脉、促进血液运行、抵御寒气的功效,但酒是双刃剑,凡面红或绛及脾气急躁者不宜饮酒。

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时尚类

下地:“下地”一词来源于日本,其实简单说就是指化妆前的打底产品。现在市面上的“下地”产品有妆前液,饰底乳、隔离霜,粉底等,主要是用来修饰肤色的。

森女:日本新崛起的族群,“森林系女孩”,简称“森女”,就是指20岁左右,穿着打扮生活形态等,都非常贴近森林那种轻松惬意感觉的女孩子。她们不崇尚名牌,穿着有如走出森林的自然风格。以不做作、天真,自然的生活风格被大家认可!最大的特点就是喜欢随身带着相机,把美好的时刻给纪录下来。

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社会类

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裸婚:是现在80后走进婚姻中最新潮的一种结婚方式,他们用“没房、没车,没钻戒,没婚纱、没存款,没婚礼和没蜜月”等诸多的“无”来诠释节俭的结婚方式,总之,结婚时除了去登记处办理红艳艳的结婚证之外,其他的什么都可以不需要。

彩虹族:

彩虹族是对这样一类人的称呼他们能在工作,生活中寻找最佳平衡点,每天生活都如彩虹般健康。他们工作,生活两不误,会有意识为自己减压,注意均衡营养,主动抵制不健康食品;坚持锻炼,确保睡眠充足,坚持定期体检。“不要做金钱的奴隶,要快乐的享受生活”是他们的座右铭。

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