自行车与健康

漫画家方成79岁时身体仍硬朗，走路健步如飞，游泳千米不在话下。当被问及养生之道时，他幽默地说：“我自己有辆红旗车，只是比别人少两个轱辘。”他喜欢骑自行车，从北京金台路家里到北太平庄的北影宿舍，来回路程少说也有70里，自行车照骑不误。他说：“骑车是一种锻炼。”

另据报载，黑龙江省阿城市八旬老人周长贵，1979年退休后，始终把骑自行车作为“健身之宝”。每天天一亮，便骑车到20里外的亚沟镇岳吉村来一个往返。他还经常骑车去40里外的老儿子家。逢年节骑车去平山上坟，往返85公里，他也不惧。骑自行车成为一种爱好，一种乐趣，路途再远，他也乐此不疲，练就一副好身板，82岁啥病也没有。

在国外，骑自行车健身者也不乏其人，据《美国新闻与世界报道》披露，美国每年有两千万人骑自行车健身。欧洲人也把骑自行车当作时髦的体育活动。

骑自行车健身，是否有科学根据呢？丹麦科学家一项历时30年的研究表明，每日骑自行车，患重病及早死的风险减半，还可以延年益寿。这项研究，共调查了29至30岁男子17500人，女子13500人。结果显示，“你骑车越用力，感觉就越好”，“甚至每日骑15分钟自行车，健康也有很大的改善”。

那么骑自行车又何以能够增进健康？研究表明：１、这项运动能够提高心肺功能，同时对几乎所有内脏器官都具有锻炼效果；２、提高系统的敏捷性。骑自行车是异侧支配运动，两替蹬踏可使左右大脑功能均衡协调发展，提高大脑反应速度，预防大脑偏向发展；３、骑自行车消耗较多热量，可以收到降脂和减肥效果；４、据研究，骑自行车不仅有益健康，还可以促进人体活力和；５、骑自行车益寿延年。据统计，在世界上各种不同职业人员中，邮递员寿命最长，其中原因之一就是经常骑自行车；６、骑自行车使人摆脱忧虑、转移烦恼，促进心理健康。

我国现有4亿辆自行车，被称为“自行车王国”，这对于亿万人民的健康无疑是件好事情。遗憾的是，我们正在走向“车行社会”，当马路变为滚滚车流的一统天下时，自行车日渐式微，作为一个老骑车人，我的自行车也蒙尘多年，听说加拿大有一条畅通全境的自行车道，在美国骑自行车，从迈阿密一直可以跑到最北端，真希望我们的城市也能有这样的绿色通道。