调整“逆反心理”

逆反心理，往往指的是青少年为了维护自己的自尊，而一反常态地对他人的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。

鑫鑫：真是不爽！想想就来气！

邓老师：哦？为何脾气这么大？

鑫鑫：我现在特烦别人要求我这要求我那的。我妈总是让我早点起床，可我就想多睡几分钟，结果每天早上都得吵一顿；我爸总是不让我玩游戏，玩一会都不行。不是不让我玩么？我就偏偷偷摸摸地玩，尽情地玩。结果把他们气得半死。

（逆反心理的危害：导致自己形成对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格，严重影响自己的学习和生活；容易做出一些社会不允许的冲动行为，对自己和他人造成伤害，甚至进一步发展为犯罪行为或者引起严重的心理问题和心理障碍；容易造成感情失控，与长辈、老师的感情疏远，关系僵化，甚至对立，继而影响自己的健康成长等等。）

邓老师：为什么总要和父母对着干呢？父母是为你好啊。

鑫鑫：我不清楚，反正父母要求我非得按他们的想法做，我就反感。我讨厌被要求，讨厌被他们约束。我还觉得他们总是跟我对着干呢！

邓老师：我明白了，你和父母有着比较严重的对立情绪，对吧？

鑫鑫：算是吧。其实我就是想按照自己的想法做，可他们却非要按照他们的想法来要求我，也不管我愿不愿意，那我心里能舒服吗？

（逆反心理产生的原因：好奇心所致，比如越是被禁止不能做的事情，青少年越是想去尝试，以消除神秘感，满足猎奇心理；对立情绪所致，认为父母、老师等长辈的苦口婆心和唠叨是故意限制自己的自由，故意对自己吹毛求疵，跟自己过不去；心理成长的需要，心理发展的一般规律所致，比如越是不让人知道的事情，越想去知道等等。）

邓老师：虽然和父母对着干不对，但是我能理解你的心情。有没有尝试和父母沟通一下自己的感受呢？

鑫鑫：沟通？他们能听得进去我的话吗？他们总觉得我是不懂事的小孩儿，根本不管我怎么想，反正我就应该服从他们的管教。怎么可能沟通呢！

邓老师：确实，很多父母对自己的孩子都抱着这样的管教心态。但是，还是需要积极主动地去沟通，否则问题永远解决不了。

鑫鑫：那您能不能教教我，到底该怎么和父母沟通呢？

邓老师：方法当然有。首先，你一定要认识到和父母对着干，是不能解决问题的，反而会让家长觉得你很不省心，自然就不愿意听你说话了。然后，就试着采取各种方式和父母交流，可以趁父母心情好的时候，面对面地和他们说；可以采取短信、书信、便条等方式对他们说出心里话；还可以找第三个人，比如爷爷奶奶，让爷爷奶奶知道你的想法，然后替你跟你的父母交流。只有通过有效的交流，大家才能理解你，问题自然就解决了。

（调整“逆反心理”的方法：认识到逆反心理对自己的身心成长有着不利的影响，也无法真正解决问题；试着分析造成自己逆反心理的原因，以便对症下药；学着和长辈进行有效的交流，表达自己的想法，并提出自己的合理要求；用一种宽容的思维方式看待别人对你的要求，并尽力将其做好，等等。）

鑫鑫：嗯。我记住了。万分感谢您，邓老师。

邓老师：别客气，能帮到你很高兴。再见。

学生来信：

邓老师好！我是一名七年级的学生。自从进入初中后，我就发现自己越来越叛逆了。比如，学校不让男生留长发，但我就喜欢头发长点儿，因为这样感觉更帅气。结果老师把我狠狠批评了一顿，说我根本没有学生样，必须剪短头发。再比如，老师说学习很重要，好好学习就一定有好的前途。可我觉得学习好到最后不一定就会很好，可是很多学习不好的最后混得都挺不错的！所以根本不想按老师说的去做。哎！很多事情，让我特别烦恼。我该怎么样来调整自己的逆反心理呢？

一名烦恼不已的男生

回复：

同学你好，对于你的烦恼，我想给你几个简单的建议：1.你要认识到，对于处在青春期的你来说，产生逆反心理很正常。2.静下心来，思考一下自己产生逆反心理的原因所在。3.记住，遵守好学校的校纪校规是每个学生都必须做好的事情，比如你的头发，就应该按照学校的要求来保持适当的长度。4.学会站在学校和老师的角度考虑问题，理解学校的种种规定，其根本的目的还是在于帮助你成长和进步。5.和老师以及父母多交流，谈谈你的真实想法，让对方理解你的同时，也可以获得他们的帮助，从而解决你目前遭遇的烦恼。

你可以将生活中的疑虑写给我们《青少年科苑》，也可加邓公明老师的QQ：1341044610，与邓老师谈谈你的心里话。

（作者邓公明，现任国家职业资格心理咨询师，重庆市心理学会会员，全国中小学心理健康网优秀心理咨询师，《青年时代》（中学生版）心理专栏特约主持人。）