浅议中学生体质下降的原因及对策

摘 要 国家对青少年身体健康很是重视，这几十年连续进行了6次的体质健康调查。从调查中得知，前五次的结果表明了我国学生体质不如从前。针对现在学生体质持续下降的状况，分析造成的原因并探讨改变这种状况的方法途径与对策。

关键词 学生 体质

我国自从1985年开始建立学生体质健康调研制度，迄今为止已进行了6次，反映了我国这几十年青少年的身体发展情况。在此形势下，我校也每年为学生进行体检，结合这些年的体育教学经验得知，学生身体素质普遍不如十几年前，直接表现在速度、耐力、爆发力上。

一、身体素质下降的原因分析

（一）缺少运动，懒于受苦受累

经济的发展给人带来各种方便与舒适，也增长了人的惰性。古有谚语“夏练三伏，冬练三九”的练功法，而现在像这样的天气，学生都想方设法的躲进空调间，尽享夏日的凉爽，冬天的温暖。与之前的生活状态刚好相反，这样的生活状态导致学生抵抗力下降，体质低下，并形成好吃懒做的习惯。缺少磨练的身体就像温室的花朵经不起风吹雨打，所以现在的学生经常感冒生病，一点点的磕碰都不能忍受。要力量没力量，要速度没速度，要灵敏性没灵敏性，要爆发力没爆发力。

（二）生活条件的改善，饮食的不合理

其次，现今的生活状态，人们在饮食上发生了翻天覆地的变化，在追求高营养高品质多花样的饮食结构同时，也带来高热量的储存。比如学生喜欢吃KFC、必胜客等，而这些洋快餐的显著特点就是热量高。还有些学生存在严重的偏食习惯，有些学生只吃荤菜，好吃油炸食品。缺少五谷杂粮、蔬菜的滋润，就像缺了药引的中药，看似差不多，却在功效上有天壤之别，合理的饮食结构保证了学生生长所需，让他们更健康的发育成长，拥有强健的体魄。

（三）家庭教育方式的欠缺

家庭是人生的第一所学校，是学校教育的基础和重要补充，目前我国家庭体育工作由于受世袭观念的影响，开展的较差，几乎空白，这是导致学生身体素质下降的原因之一。

（四）健身意识淡薄，缺少自主性

现在很多孩子都从小受家长溺爱，一点不如意就觉得委屈，天气稍有不好，心情稍有不顺畅都会成为不运动的理由。平日里情绪波动大，意志力薄弱，常常三天打鱼两天晒网，缺少恒心，根本不愿意参加体育锻炼，丝毫没有健身健体的意识。

二、改变现状的对策

（一）主观上

1.转变观念，提高意识

曾有“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号，可见运动的重要性。国家也在出各种政策想办法努力提高全民身体素质，我们作为健康身体的直接关系人，没有理由不好好珍惜自己、爱护自己，为自己的健康着想。让四肢得到充分的锻炼，树立“健康第一”的思想，积极参与体育锻炼。在速度、力量、协调性等各方面素质都得到全面的提升，以及对科学卫生保健知识的了解，养成良好的卫生习惯，对自己的身体素质情况及提高方法有一定的掌握。

2.养成好习惯，充分享受运动的快乐

从兴趣出发，让学生养成爱运动的习惯。现在学生都不愿意运动，但可以引导。学生可能会对某项运动特别感兴趣，这是一个良好的表现，老师从投其所好出发，让他们先在这一方面有乐子可寻，鼓励他们坚持下去，再慢慢扩大到参与其它项目的运动。让他们在提高运动技术的同时，养成了运动的习惯，在体验快乐的同时，不知不觉体质提高了，这不就是我们最想看到的结果吗？

（二）客观上

1.学校器材的配备，多组织比赛活动

如果学校加大资金为学生配备场地和器材，从而为学生参与运动提供最基本的保障，如此才真正把学生参与运动落到实处，而不只是一句空话。真正让学生参与到运动中去，充分调动其积极性。只有学生自己感受到了运动的乐趣，才不会受外界的干扰。不管天气如何酷暑难当还是冷风刺骨，不管心情好差，不管……，他们只会想方设法的去运动。而学校组织各项赛事或活动，都能很好的为学生提供参与的机会及平台，让学生动起来。这一点我校做的非常好，每年都举行多种赛事，有个人项目也有团体的，如乒乓球、排球、篮球、跳绳、二人三足等运动，还开设了每天的课外活动，内容丰富，包括田径社、舞蹈社、吉他社、乒乓球社、各类棋社等等。事实证明：通过组织各项比赛，大大调动了学生的热情，扩大了参与面，并形成了浓烈的运动氛围。学生锻炼积极性的提高，又大大提高了运动成绩，改善了学生的心肺功能与体质。

2.家庭、学校、社会体制的完善

学习是种修为，需要浓郁的氛围，体育运动也是如此。同伴的熏陶能起到很好的推波助澜的作用。这就是为什么社会上固定参加晨练的中老年人那么多，而年轻人却没几个的一个原因。如何在家庭、学校、社会间找到相应的平台，建立相应的体制，让三者更紧密的联系起来是目前国内空白，还需很长时间来完善。家庭、学校、社会的共同配合，让学生参与运动有延续性；家庭、学校、社会的共同配合，让学生养成吃苦耐劳和坚忍不拔的精神；家庭、学校、社会的共同配合，让学生积极参与具有一定负荷的运动项目，改善学生的心肺功能。

三.小结

学生是祖国的未来和希望，没有健康的身体，怎能展现自身价值，为社会作出贡献。学校体育在人才培养过程中担任着举足轻重的作用，让学生在校期间通过多运动来提高身体素质，但也需要其他多方面的支持与辅助，这样才达锦上添花之效，否则功亏一篑。

参考文献：

[1] 李小伟.2000年学生体质健康结果公布[D].中国教育报.2003.11.12.

[2] 黄芳承.普通中师生身体素质下降的原因分析[J].南宁地区第一民族师范学校.