浅议大学生学习拖延的成因及对策

摘 要： 学习拖延严重影响大学生的学业成绩和高校人才培养质量，本文系统分析了大学生学习拖延的原因及其危害，并建议通过优化教学方式、激发学习兴趣、加强心理疏导等方式，培养学生自我学习的能力，从而有效减少学习拖延行为。

关键词： 大学生学习拖延 成因 对策

学习拖延是目前自主学习研究的一个重要领域，而大学生学习拖延是该领域的研究重点，研究表明，相当一部分大学生有不同程度的学习拖延情况，因此研究大学生学习拖延成因，并找出相应对策，有助于帮助他们消除或缓解学习拖延，从而提高高等教育质量。

一、学习拖延的含义

拖延（Procrastination）一词直接来自拉丁词procrastinate，原意是指推迟或推延到另一天。学习拖延是拖延倾向在学习情景中的表现，是学习者有意而无必要地推迟开始或推迟完成学习任务的行为[1]。

学习拖延（academic procrastination）是一种包含认知、情感和行为成分的复杂心理现象，solomon和Rothblum认为，学习拖延是不必要地拖延学习任务以至于产生心理不适感的行为，推迟完成学习任务及由此带来的心理不适感是学习拖延的两个关键特征；senecal等人把学习拖延界定为“非理性地延迟开始或推迟完成学习任务的倾向”，他们强调学习拖延的非理性一面，亦即学习者知道自己应该乃至愿意在预期内完成某项学习任务，但未能按时完成该学习任务；而Ferrari则认为学习拖延在很大程度上是为了保护自我价值和自尊，或者是为了体验到学习冲刺带来的困难[2]。

当前，大多数研究者强调学习拖延应满足三条标准：拖延、不必要、产生不良后果，但是鉴于在学习拖延的动机和结果方面还存在不同看法，越来越多的研究者倾向于把学习拖延简单地界定为“有目的地推迟或拖延必须完成的学习任务的行为”[2]。

二、大学生学习拖延的成因

（一）内在因素。人格特质，甘良梅研究认为，人格维度中的严谨和坚韧等特质显著预测了学习拖延，“严谨”主要反映工作态度和自我克制的特点，即个体做事的认真、踏实和严谨；“坚韧”则主要涉及个人做事的毅力特点，即能否坚持不懈，持之以恒。部分大学生缺乏严谨的学习态度，在学习中急功近利、不能专心专注、持之以恒，从而使自己陷入拖延的困扰中[3]。

迟昊阳研究表明非适应性完美主义成就动机较低，更多地表现出拖延。完美主义是一种凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向，是对人的情感和行为有重要影响的人格特质。当前研究发现，完美主义是一个多维的复杂结构，其作用既有积极的方面，称为适应性的完美主义，又有消极的方面，称为非适应性完美主义。非适应性完美主义更多地表现出较低的自我效能感，较多的考试焦虑等，这说明非适应性完美主义在处理事件时更多的是迫于外部压力，缺乏内在动力，但他们却具有很高的标准，所以总会担心达不到标准而采取逃避的态度，从而更多地表现出拖延[4]。

时间管理倾向是现代人一种重要的心理特质，无论是工作还是学习，合理安排时间不但有助于个人成功，而且可从中获得成就感和幸福感，维护良好的心理健康状态。潘发达研究发现，善于进行时间管理的人学业拖延水平较低，而不善于进行时间管理的人学业拖延水平较高。个体时间观念是一个重要的反映拖延的因素，学习拖延者通常利用不正确的时间观念促进与维持任务逃避，如高估可用来执行任务的时间，低估执行任务所需的时间，以及高估未来的学习意向等[5]。

（二）外部因素。学习任务的难度会导致学生产生畏难情绪，从而导致拖延。大学教育属于精英教育，大学课程具有一定的难度，大学生获得较好的学业成绩，需要耗费比较多的精力和时间。相比学习，社团活动、网络游戏等则相对轻松有趣得多，尽管学生也许知道学习很重要，但是总感觉期末考试尚早，从而选择即时享乐，随着时间的推移，当迫近的学习任务的主观重要性逐渐超过备选任务的主观重要性时，学生才开始学习，不过为时已晚，从而导致挂科等不良后果。

网络是导致大学生学习拖延的一个重要因素，现代大学生生活在新媒体时代，学生“织围脖”、打网络游戏等现象比较普遍，尤其是手机3G的迅猛发展，使大学生可以随时随地地分享网络所带来的便利和乐趣，至于学习，早就被抛到九霄云外，能拖则拖。

环境会对一个人的行为产生重要影响，大学生长期和同学生活在一起，如意志不够坚定，很容易受到群体的影响，当自己正要准备完成某项学习任务的时候，可能同学会说：“不急，还早呢”、“走，打球去，回来再做”等，这个时候自己的意志可能动摇，选择把学习这种重要的事情拖延下去，直至产生不良的后果。

三、学习拖延对大学生的危害

显而易见，学习拖延首先对大学生学业会产生负面的影响，学习本是大学生进入高等学府的主要任务，但由于种种原因，学生拖延本该及时完成的学习任务，这样会对学生的学业成绩产生重要影响。大学课程环环相扣，承前启后，学生不能及时完成规定的学习任务，将会导致其不能很好地掌握知识，而课程的连续性则使学生更难跟上学习的节奏，从而选择继续拖延，甚至破罐子破摔，放弃学业。

尽管学生可能不太喜欢学习，或者有意无意地拖延学习，但是他们其实知道自己的主要任务是什么，也希望自己能够取得较好的学习成绩。当现实和理想存在较大差距时，懊恼、自卑、后悔等不良情绪交织在一起，困扰大学生，这些情绪困扰不仅来源于拖延，可能还会引发或加重拖延。他们会陷入一种不良的情绪中，从而对本就不擅长的学业愈加失去信心，对学习一拖再拖甚至一蹶不振，导致其他更加严重的心理问题，影响大学生的身心健康。

拖延具有一定的示范效应，学习拖延对整个大学生群体具有一定的影响。高等教育的目的，是培养德才兼备的合格人才，在资讯发达的现代社会，大学生是非常活跃的一个群体，他们普遍思维敏捷，接触面广，但缺乏一定的独立性和自制能力，较易受到周围环境的影响，学生的某些行为会互相影响，因此学习拖延会在一定的范围内蔓延，影响大学的班风、学风，从而降低高等学校的人才培养质量。

四、减少学习拖延的对策

学习拖延对大学生的学业所产生的负面影响应引起高等教育工作者的高度重视，笔者认为我们必须从心理学和管理学等角度寻求对策，帮助他们克服学习拖延，从而有效缓解大学生的学习拖延行为。

（一）我们必须把拖延作为心理健康教育的一个重要组成部分。拖延是一个较新的研究范畴，我们对“拖延”的研究也一直处于拖延中，学习拖延尚未得到足够的重视。我们应该高度重视学习拖延的研究，高校心理咨询老师和思想政治辅导员在平时的工作中，要深入学生一线，通过访谈，问卷，座谈等方式，了解学生的学习和心理状况，并作深入细致的分析，找出解决问题的对策，帮助学生走出拖延困境。

（二）任课老师必须在课堂教学上下工夫，千方百计地增强课堂的吸引力。随着高等教育的迅猛发展，越来越多的学生进入大学学习，但是在某些学校，师资力量稍显薄弱。课堂人数过多，老师科研任务繁重，上课照本宣科，使学生的听课效果大打折扣，从而影响学生的学习兴趣，直接导致学生将过多的精力放在学习以外的事情上，对学习则一拖了之。高校的主要任务是培养人才，我们应摒弃科研至上的发展思路，鼓励专家教授走进课堂，将更多的精力放在课堂，改善教学模式，深入浅出，寓教于乐，激发学生的学习兴趣，使他们在课堂学习中真正感受到知识的魅力，化被动学习为主动学习，这样学生的学习拖延行为势必会得到有效缓解。

（三）注重引导学生合理进行时间管理。学习拖延的学生往往时间观念比较薄弱，我们要根据具体情况，帮助学生合理制订学习计划，同时将一些较难完成的学习任务进行分解，使学生在分阶段完成任务的同时收获自信，重获学习乐趣，而不至于因感觉过于困难而选择拖延。为了能够让学生有效执行其所制订的学习计划，我们还要密切关注其计划完成情况，及时表扬或鞭策，对其形成一种无形的压力，从而督促其按时完成学习任务，直至告别拖延，养成良好的学习习惯。

（四）对学习拖延较为严重的学生进行适当的心理疏导。很多研究表明，自尊、完美主义、人格特质等心理因素和学习拖延具有相关性，我们应从心理学的角度全面分析学习拖延的成因，针对学生个体特点进行心理疏导，帮助其走出心理困境，克服学习拖延。我们要将策略性教学、时间管理和心理疏导等有机结合，多管齐下，通过激发学习兴趣、加强时间管理和健全心理等方式提高学生的学习主动性，从而达到良好的学习效果。

（五）新媒体时代背景下，我们要引导学生合理使用网络。网络具有海量的信息和丰富的娱乐方式，大学生从网络获取信息，通过微博等即时交流，同时在游戏中寻求快乐，网络已成为他们生活中的重要组成部分，宿舍成为小型网吧，课堂也成为手机上网的乐土，大学生把越来越多的时间消耗在网络游戏上，学习时间则进一步受到挤压。网络是一把双刃剑，我们可以从网络中学到很多知识，并在网络互动中建立友谊，交流感情，但沉溺网络会对学业带来不良后果，因此我们要着力引导学生合理利用网络资源，扬长避短，为我所用。我认为微博等新媒体的迅猛发展给我们提供了一个平台，我们可以在网络中组建和学习拖延相关的专题群，普及拖延知识，交流战胜拖延的经验，从而达到团体心理辅导的效果。

身处象牙塔的大学生是社会进步事业的中坚力量，是实现中华民族伟大复兴的希望所在，而学习拖延严重束缚学生的创造力和学习能力，我们要高度重视大学生学习拖延，加强学习拖延理论研究，注重教学方式的优化，帮助学生克服拖延困扰，培养符合时代需求的合格大学生。

参考文献：

[1]吴进华.师范大学生学习拖延特点及其团体干预研究[D].漳州：漳州师范学院，2010.

[2]庞维国.大学生学习拖延研究综述[J].心理科学，2010，33（1）：147-150.

[3]甘良梅.大学生拖延与人格、学业成绩的相关研究[D].南京：南京师范大学，2007.

[4]迟昊阳，赵冉等.大学生完美主义与拖延：成就动机的中介作用[J].中国临床心理学杂志，2012，20（2）：233-236.

[5]潘发达，黄珏等.时间管理倾向对大学生学业拖延的影响[J].中国学校卫生，2010年，31（12）：1465-1467.