按摩不是万金油

你把身体交给的，是货真价实的理疗师，还是半罐子水的江湖按摩从业人员?

针灸、推拿、拔罐、刮痧、中药熏蒸……虽然关于“中西医谁更可靠”的争论持续不断，但中国人骨子里还是对传统中医疗法有莫名的信赖感。不但中医馆生意火爆，许多人还在家里购置了家用火罐、新式针灸器等，“有病自己就能治”。

但是药三分毒，是医就有风险。没有经过专业培训，没有系统的中医知识，忽视了注意事项而盲目进行，非但不能祛病健身，反而会对身体造成二次伤害。

按摩师也得分真假

退休大爷张国江是小区里盲人按摩诊所的常客，坚信按摩治百病，为了增加自己在家人心目中的权威性，他还在书摊上淘了本专讲推拿按摩手法的书，打算自学成才，随时给家里人解除诸如头痛脑热拉肚子、肌肉酸痛腿抽筋之类的病痛。

结果一本书才学到第三章第四节，老伴就被按成了骨质增生。

“别小看了按摩，好像人人都会，但专业和业余，真和假，有本质区别，货真价实的专业按摩师，是参加了国家资格考试，持证上岗的!”上海中医药学会推拿按摩协会会员，按摩医师苟剑阳告诉记者。

如果要给按摩治疗师分等级，自学成才的张大爷连入流都算不上：用于缓解疲劳、舒筋活血的保健按摩和用于治疗疾病的手法推拿按摩完全是两回事，这可是按摩师的基本常识!

我们在生活中接触到的按摩师，不管是小区里私人开设的按摩室，还是美容院里的按摩服务，通常都只做过基础培训，他们的按摩能缓解因疲劳造成的肌肉酸痛。但他们听从患者指挥，介绍哪疼就按哪，若患者是病理性的疼痛，这样做反而延误了病情的及时发现和治疗。

所以真正可信赖的，必须是中医院的专业中医按摩师。他们经受过专业系统的中医理论和实践学习，通过专业考试后持证上岗。一位专业按摩师，会在开出按摩处方前，结合望闻问切等方式，找到病痛根源——是筋骨肌肉损伤造成的疼痛无力，还是器脏甚至肿瘤引发的疼痛。所以，找专业的医生进行治疗，从确切的病因着手加以调整，能避免积累导致大病。

按摩师真假优劣的辨别

查证件。保健按摩师资格证是由人力资源和社会保障部直接颁发的国家职业资格证书，共分4个级别，最高级为按摩保健技师。一个合格的保健按摩师需有西医、中医等基本知识和专业按摩技能，经严格考核后才能持证上岗。

看手感。手法越好越熟练的按摩师，手感越好。按摩越舒服。疗效也越好，手感与力气大小无关，它与按摩师临床经验积累时间的长短，以及是否领悟“机触于外、巧生于内、手随心转，法从手出”的古训密切相关。

看效果。从患者的肌肉弹性上可看出一个按摩师水平的高低。如果患者的肌肉被按得越来越硬，这样的按摩师只会使用傻力气、笨力气，而不懂得用劲之道。

做按摩理疗前必须懂得的基础知识

常见的中医理疗法主要有5种：按摩推拿、针灸、艾灸、刮痧、火罐。有时，我们仅凭经验判断适用的方法并不可靠，而需要结合个人的经络体质、病情轻重、病位深浅来具体选择适合治疗的方法，才能取得良好的治疗效果。

1　按摩推拿

原理　通过特殊的手法，作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的。

优势个人按摩可随时随地进行，效果立竿见影。专业推拿按摩机构林立，而专业的按摩师能更有效地进行舒筋活络，并且价格适中。

劣势　按摩师的水平较难甄别。此外，按摩有一定的禁忌症，有些病症绝对不能做按摩，如肿瘤患者、软组织炎症、骨髓炎、结核病患者以及皮肤破损处等。血小板低的人按摩时要轻柔，否则极易出现皮下出血。按摩还需要针对疾病的发展程度来进行，不能盲目的对人体进行实施，脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等病症是推拿禁忌。

2　针灸

原理　用毫针刺激人体一定的穴位或在身体某些特定穴位上施灸，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而达到强壮身体、益寿延年的目的。

优势　适用病症广泛，毒副作用小、治疗周期短、效率高、复发率低、治疗费用低。除了常见的中风后遗症、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病外，运用针灸美容美体、消除黄褐斑、提高肿瘤患者的机体免疫力等特色疗法也受到欢迎。

劣势　对医师的经验要求高，需要掌握深度和角度，防止误伤重要脏器。并非适用所有病症，禁忌较多。孕妇针刺不宜过猛，可能引起宫缩的穴位禁止施针；婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针；损伤后不易止血者，不宜针刺；过于疲劳、紧张、饥饿者不宜针刺；皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不针剌。

3　艾灸

原理　通过将艾绒等药物直接或间接放在部穴位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪的功效。

优势　物理熏灸，温和有效。现代科学证实，艾灸时产生的烟雾，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、绿脓杆菌均有抑制作用。艾灸对血液循环、机体免疫、神经、内分泌、呼吸、消化、生殖等系统都有一定的促进和调整作用。

劣势　需要避免局部烫伤，如面部穴位、大血管处，对体弱者的施灸有一定限制，量不可过大，时间不可过长，刺激量不可过大。

4　刮痧

原理　运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

优势　古代刮痧多用于治疗夏季和秋季病症，而现在刮痧功能多用来防病保健。保健刮痧主要应用于头痛、肩颈痛、感冒、牙痛、便秘、食欲不振、痛经、失眠、养颜美容等。

劣势　有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者，接触性皮肤病传染者，有出血倾向者，精神病患者不可刮痧。同时，过度饥饱、疲劳、醉酒者不可接受大面积刮痧。

5　火罐疗法

原理　以罐为工具，利用燃烧、蒸气、抽气等造成负压，使罐吸附于施行部(穴)位，发生温热刺激，使局部发生充血或瘀血现象，从而达到治疗目的的一种常用外治疗法。

优势　方法简便易学，家庭可用。应用于疗风寒痹痛、虚劳、喘息等外感内伤的数百种疾病。

劣势　操作不当易烧伤皮肤，此外，高热、抽搐、痉挛、皮肤过敏或溃疡破损者不可拔罐，在肚脐、肌肉瘦削或骨骼凹凸不平及毛发多的部位不能拔罐。

消灭这些按摩误区

“卵巢精油按摩保养可以延缓衰老。”

真相：把精油涂在腹部按摩，最大的受益者是腹部皮肤，然后是皮下脂肪。躺在骨盆里、被层层包围着的卵巢，无论如何也感受不到精油和按摩的爱。所以与其说是保养卵巢，不如说是从身体和心理暗示的角度给你一次放松的机会。

“手法越重，觉得越痛，说明按摩效果越好。”

真相：心脏病、高血压患者可能因为力度过大而导致疾病复发，颈肩腰腿痛推拿力度过大，很可能会损伤腰部、颈部的神经，出现手麻、脚麻等不良反应。如果颈部受损，会感觉头晕、恶心、视物不清、肩部不适，甚至会影响脊髓导致瘫痪；如果腰部受损，会出现下肢疼痛、麻木甚至瘫痪。

“休闲按摩是保健。去中医院推拿才是治病。”

真相：不管是泰式日式中式还是欧式，按摩都起源于中国传统中医学，初衷就是为了治疗程度不是很严重的病。所以别把按摩当休闲，只要你躺在按摩床上，那就是真资格治疗的开始。半罐子水的按摩师可以不懂，你必须明白这点。

“肌肉酸痛得受不了了才去按摩。”

真相：小病不祛积大疾，当肌肉连续三天酸痛就应该做一下按摩，这时，一次或两次的按摩就能解决问题。如果不重视，积累到肌肉僵硬才去做按摩，那就不能抱怨按摩治疗师水平不行，零星几次按摩根本不能解决问题，你必须去医院做个彻底检查了。