教师在考试前的准备工作之我见

摘要：考试前学生会产生吃不好、睡不着，精神恍惚的反应。教师要帮助学生制定恰当的考试目标和阶段考试的目标，增强学生自信心，经常讲解调节压力的方法，引导学生走出紧张过度的状态。

关键词：考试前；心理；目标；方法

学生在面临重要的考试时刻会增添许多忐忑心理，产生心理紧张都是正常的。比如，吃不好、睡不着，精神恍惚，人际关系变得不和谐等现象，这样的结果是上课听不进课，下课后满脑袋还是古诗、阅读和作文。这种症状大多考生都会有，那么如何让学生身体达到战斗的巅峰状态，轻松迎接考试呢？我们教师有不可推卸的义务，下面我来说说我的一些具体做法，与大家共同探讨。

首先，我们来谈谈为什么考生会感到有压力呢？最主要有三点：一是自身复习不到位或学习知识不扎实给考生带来的巨大压力；二是学生本人的不适当期望，对自己目标过高产生的；三是父母和教师的急切期盼和过度忧虑，让孩子感受到考试只能成功不能失败。对于考试并不是过于重视就能考好，平常心就是好心情，而刻意追求的心情一定是不自然的。我们发现了学生产生压力的原因，也就能够更好地帮助学生减压了。

其次，帮助学生制定恰当的考试目标和阶段考试的目标，充分利用现有知识，增强学生自信心。教师要帮助学生确定适合自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力的要求。要在考试中发挥最好的水平，教师就得给每个不同的学生制定一些个性化的教育手段，那就是在给全班学生制定目标的时候，理所当然地要制定一些个性化的目标。制定一个合理的学习目标，这一目标越小越好，因为学生在考试前心乱如麻，只有目标具体化，执行的时间短一些，他们才会更好地建立起对待学习的自信心。在考试前要留出几节课的时间，对做过典型题进行快速浏览，系统归纳总结，对某些解题技巧极强的题型题类，要尽量去多看几遍，快速回顾，交叉对比。对一题多解的题型，要进行分析比较，提取出最佳解法，以便备用，防止误入歧途。这对拓宽考生的解题思路及提升临场应试应变能力，极有帮助。

再次，经常讲解调节压力的方法，引导学生走出紧张过度的状态。压力是一把“双刃剑”，有时压力可以成为动力，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时侯，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥，重要的是如何把压力调整到适度。教师要指导学生学会自我减压训练，可以采用的方法有自我宣泄，就是考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、教师倾诉，或者是学会积极自我暗示也是不错的方法，增强信心考生应当学会积极自我暗示：“我能行！有什么了不起，不过如此而已！”

教师要教育学生面对现实有自己的理想和抱负，对自己有所要求，但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础之上。不断调整自己的学习目标，客观地评价学习与自己，得意默然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅，在考试中就会正常发挥，取得可喜成绩。

【责编 田彩霞】