精油+穴位按摩,赶走8种经期烦扰

再坚强的女生，面对每个月生理期前后的那段烦躁而疼痛的日子，都会皱起眉头。但是，只要你跟随我们利用精油和正确的穴位按摩。就能安然舒心地度过每个月的那几天。

月经，如月盈亏，如潮有信。所谓月经贵乎如期，月经的周期正常是健康的象征。同时，月经周期的各种状态也是女性健康的晴雨表，任何一个微小的变化都很可能是身体某个环节出现问题的征兆，所以，女性在月经期一定要好好呵护好自己。

陶晶莹有过一段关于生理期的透彻论述曾经在网上被疯狂转载，引起很多女性的共鸣。“大部分的男人无法理解女人经前经后的歇斯底里，有那么痛吗?因人而异，有的女性甚至可以因为经痛痛到晕过去，你觉得呢?想象月经来潮时的下腹肿胀、绞痛，32℃的气温下却四肢冰冷，甚至寸步难行、举步维艰，你就知道有多痛了……”那么，除了日常吃些止痛药来缓解生理期的疼痛，美容院有没有什么良方能让女性同胞安然而舒心地度过生理期呢?

答案是yes!那就是精油+穴位按摩!

很多消费者认为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，可以用来美白、祛皱、减肥、丰胸等，实际上精油所具有的功效远远不止如此。取材天然的优质芳香精油配合准确的中医养生按摩手法，对于生理期女性的肌肤调理和精神舒缓都有着非常显著的效果。

1　经前水肿

症状：如体重增加、肿胀、头痛易怒，这是很多女性月经前的一周内表现的症状。

精油配方：玫瑰+生姜+迷迭香

养生原理：月经来前，将以上精油配方调和，然后揉按太冲穴和期门穴，关元和三阴交。有疏肝、行气、缓解水肿的作用。

使用手法：将调和好的精油涂在穴位上，先按太冲穴3分钟，再按期门穴2分钟，三阴交2分钟，点按关元穴2分钟。做腹式呼吸，手掌心放在关元穴。

食补：橙子和桃子，玫瑰花或月季花加红糖，熬水喝或煲粥。

禁忌：凉食。

2　受凉引起的痛经

症状：月经前吃了凉东西或者用凉水淋浴后小腹剧痛、浑身发冷、月经量少、颜色深，夹着血块、脸色青白、嘴唇发紫。

精油配方：玫瑰+柏树+天竺葵

养生原理：受凉是经期最忌讳的事情，玫瑰、柏树、天竺葵调和精油，再配以穴位按摩将能给身体带来热量。

使用手法：将调和精油按摩关元和三阴交，这些重要的穴位，将起到很好的驱寒、舒缓疼痛作用，再揉合谷3分钟，然后在擦腰骶直至发热。

食补：枸杞泡水喝，牛奶冲阿胶粉，或阿胶粉汤化炖成果冻服用，多喝热的白开水。

禁忌：禁凉食、凉水、身体着凉。

3　虚寒引起的痛经

症状：月经来时怕冷，小腹持续疼痛，后腰酸痛怕凉，舌、脸淡白。

精油配方：紫苏+柏树+天竺葵

养生原理：虚寒引起的痛经，时间久了，会严重影响身体的健康。小腹为子宫所在之处，在月经来前一周里按摩小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。时常用精油按摩腹部很重要，能起到调节作用。

使用手法：将双手相叠置于小腹之间，以缓慢而轻柔的动作按摩腹部，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内燃烧到有热感。按摩腹部5分钟后，方便的话可以用热水袋焐着小腹片刻。

食补：多吃红肉，生姜、葱、茴香、花椒。

禁忌：禁凉食、受冻。

4　情绪低落

症状：经前和经期受激素不平衡的影响，女性常会呈现情绪不稳定、沮丧、忧郁、紧张、焦虑等问题。

精油配方：薰衣草+生姜+迷迭香

养生原理：经期很容易出现情绪低落，但是当女性闹情绪时，经痛会比平日更加严重。除了用精油和穴位按摩，自己调节好心情也很重要。

使用手法：按揉神门穴2分钟，艾灸或按揉心俞穴2分钟。最好选择中午11点～13点这个时间段。

食补：甘草大枣汤，20克小麦、9克甘草、5枚大枣，放在砂锅里熬。每天早晚各吃1次，治经期情绪不好，对抑郁症也有效。

禁忌：过咸食物。

5　月经无规律

症状：月经没有规律，或前或后，经量或多或少，平时腰酸腿软，走路没有力气，经前胀痛，心烦，看什么都不顺，爱发脾气，睡觉不踏实。

精油配方：快乐鼠尾草+薰衣草+马克兰+罗马洋甘菊

养生原理：“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对改善女性月经的不调能有很好的疗效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以至不通则痛。

使用手法：取适量精油调和，按摩腹部、尾椎、大腿置鼠蹊位置，然后着重按摩太冲穴，先用左手拇指指腹用力揉捻右太冲穴(位于足部第一、二踝骨间隙之中点处)，1分钟后换右手拇指指腹揉捻左太穴1分钟。

食补：多吃甜食、燕麦。

禁忌：寒冷食品。

6　经期发热

症状：经期时发低热、手心脚心发烫，心浮气躁，嗓子发干，爱喝水，月经偏少，舌红少苔。

精油配方：马克兰+罗马洋甘菊+天竺葵

养生原理：要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须激活肾经。而要激活肾经，就要从太溪穴着手。通过按这个穴位，让它再撞击、通络别的穴位，你就会发现身心在不知不觉中都改善了。

使用手法：调和好的精油按摩，每天下午17～19点按揉两侧太溪穴和照海穴各3分钟，从太溪穴推到照海穴10次。

食补：百台鸡子黄汤，1个柴鸡蛋黄，7枚鲜百合掰成瓣，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉，再被入锅里去做。

禁忌：过热的食物。

7　月经提前

症状：月经提前一个星期，血很稀，颜色淡，常感觉疲乏，饭后胃胀。

精油配方：杜松果+迷迭香+柠檬+苦橙叶+植物油

养生原理：月经提前，就说明月经周期不正常，身体肯定是出现了不同程度的问题，使用以上调和精油，再配以血海穴、三阴交、足三里的穴位按摩，能有所改善，慢慢会让经期正常。

使用手法：血海穴、三阴变、足三里，每晚睡前按揉3分钟。

食补：糖分摄取，多吃水果。

禁忌：少吃油腻食物，不可暴饮暴食。

8　月经行经长

症状：月经一次十多天，经量少，色淡，有时头晕、耳鸣，腰、腿常感酸软无力，为肾虚。

精油配方：佛手柑20滴+罗马洋甘菊10滴+天竺葵30滴

养生原理：以精油配合，多按摩关元穴、肾俞穴、太溪穴，能改善。

使用手法：将精油调和搽于腹部，双手轻揉，再着重按摩关元穴、肾俞穴、太溪穴。

食补：多吃水果、清淡食物：少吃辛辣、高热食物。

禁忌：寒冷食物。

温馨提示：值得注意的是，以上精油配合手法按摩一般最好在经前一周开始，当月经来潮后最好停止，即便是按摩手法也要极为轻柔哦。