精油的奇妙世界

在古埃及的记载中，有一种从植物的花、叶、茎、根或果实中提炼萃取的神秘芳香物质。当年埃及艳后克里奥佩特拉凭借她的聪慧和魅力统治埃及数十载，令罗马的两大统帅相继拜倒在她的石榴裙下，她那风情万种的女性魅力和倾倒众生的花容月貌，也多归功于当时一种珍贵异常提炼自鲜花的香膏。这种香膏和那记载中的神秘芳香物质，就是如今精油的雏形。

对于追求生活品质的你来说，或许早已习惯了使用精油进行熏香或者SPA。不过，除此之外，精油可以做的还有很多。用好它，不仅可以美容养颜、护发塑身，还能改善身心健康，甚至治疗某些疾病。还等什么？现在就走进精油的奇妙世界吧！

与身体

谈一场恋爱

天然的植物精油中含有很多易被人体吸收的有益成分，让我们借由植物的香气，安静而敏锐地倾听身体的语言，感知身体的需求，与身体谈一场恋爱。

护发

很多人充满焦虑地抱怨自己头发掉得很厉害，但仔细想想，我们除了要求头发漂亮有型、为我们的美貌争光添彩之外，有多久没有认认真真地抚摸过自己的头发，按摩梳理过我们的头皮了？是时候，用植物精油来关爱头发的健康了。

简单好用的芳香护发

每次洗发前将适量的无香洗发水放进小碗，滴2滴合适的精油，混合均匀，按正常程序洗头。

头皮过油可以用柠檬精油、丝柏精油各1滴清洁收敛，平衡油脂的分泌；

头发干枯受损可以用薰衣草精油、迷迭香精油各1滴修复滋养、令头发恢复光泽；

脱发可以用雪松精油、檀香精油各1滴强壮发根、促进头发生长；

头晕、头痛、头皮紧张可以用薄荷精油、快乐鼠尾草精油各1滴放松减压、清利头目，改善循环。

护发

很多人充满焦虑地抱怨自己头发掉得很厉害，但仔细想想，我们除了要求头发漂亮有型、为我们的美貌争光添彩之外，有多久没有认认真真地抚摸过自己的头发，按摩梳理过我们的头皮了？是时候，用植物精油来关爱头发的健康了。

简单好用的芳香护发

每次洗发前将适量的无香洗发水放进小碗，滴2滴合适的精油，混合均匀，按正常程序洗头。

头皮过油可以用柠檬精油、丝柏精油各1滴清洁收敛，平衡油脂的分泌；

头发干枯受损可以用薰衣草精油、迷迭香精油各1滴修复滋养、令头发恢复光泽；

脱发可以用雪松精油、檀香精油各1滴强壮发根、促进头发生长；

头晕、头痛、头皮紧张可以用薄荷精油、快乐鼠尾草精油各1滴放松减压、清利头目，改善循环。

养护卵巢与子宫

你关注过你的月经情况吗？你的小腹后腰会时不时的有坠胀或酸痛吗？子宫与卵巢是女性生殖系统的核心，蕴含创造的能量，也关系我们的青春与衰老。保持这个部分的健康能让我们对人生充满温柔与激情。来自花朵与种子的植物能量可以帮助我们滋养身体的这个部分。

生殖系统养护配方

甜杏仁油20ml、月见草油10ml、玫瑰精油5滴、天竺葵精油5滴、胡萝卜籽精油2滴、檀香精油3滴

每天洗完澡后取2-3ml养护精油，涂抹在小腹、后腰、腰骶部位，轻柔按摩直到吸收，经期停用。

释放心灵的

魔法师

来自大自然的精油是让心灵瞬间发生改变的魔法师，在一款款精油的香气中，你总能找到释放情绪郁结的突破口，解开捆绑情绪或心灵的枷锁。由压力引起的各种症状，比如偏头痛、失眠、多梦、焦虑等等，都能用精油来缓解。

缓解头痛

每当遇到压力时，不安的情绪找不到出口，只好选择脑袋当作爆发点，这时候就会出现头部一侧的疼痛。这时可以用薰衣草、天竺葵、尤加利、杜松、迷迭香、马乔莲等镇痛的精油作冷敷剂，将毛巾放进已滴入5-6滴精油的冷水中，浸湿拧干敷于额头和颈部，毛巾温热后再投入冷水中，如此重复10分钟左右，就会缓解疼痛的症状。

还有一个快速缓解头痛的办法――吸嗅法。在手掌中滴一滴以上列举的精油，双手互相摩擦直至搓热，将双手张开放在鼻子下面，深呼吸几次，你会发现自己轻松很多。

治疗睡眠问题

失眠或多梦是身体对压力做出的常见反应之一。许多放松身心的精油都可以很好地治疗睡眠问题，比如雪松、乳香、甘菊、薰衣草、马乔莲、苦橙花、橘子、广藿香、鼠尾草、檀香等精油，可以任选3种进行按摩和沐浴，也可以在卧室里面做香薰。睡觉前在枕头两边滴上2滴薰衣草或是苦橙花精油，就能很好地放松身体，驱散头脑中令人不愉快的想法。如果在晚上饮用一杯具有镇静作用的甘菊药茶，也会有助于一整夜的睡眠。

消除紧张焦虑

消除紧张与焦虑的方法是抚摸心口。用左手逆时针方向在心口（胸骨正下方）做圆圈按摩，这时要紧闭双眼，停止思考任何问题。即使穿着衣服这样做也很有助于抚慰身心，如果再用一滴薰衣草或是天竺葵这样的精油按摩心口，则会更加强放松的效果。

帮肌肤从容换季

说起肌肤保养，近年来越来越多的人开始推崇以精油为代表的纯天然护肤品，它们让肌肤不仅完全零负担，还能吸收多种蕴含在植物中的营养成分。更重要的是，精油中的芳香分子极小，能够迅速穿过肌肤角质层，到达真皮层，修复真皮层中存在的问题和潜在隐患，从而在根本上彻底改善各种肌肤问题。由于换季的原因，痘痘、敏感、干燥缺水等肌肤症状随之而来，不过，有了这些天然护肤品，一切问题都将迎刃而解。

战痘

毛孔堵塞引起的痘痘是最令人烦心的了，而精油的芳香分子非常小，它能够顺利地进入到毛孔间隙之中，安抚肌肤的发炎症状，从而起到痘痘急救的功效。但为大家所熟知的祛痘法宝茶树精油和薰衣草精油也要对症使用，茶树精油适用于比较大的爆痘，尤其是刚刚破了的痘痘，它能迅速地帮助消炎，缓解红肿症状。而薰衣草精油则适用于比较小的闭口痘痘，其温和的舒缓功效能够深入痘痘内部，帮助缓解和消除痘痘症状。

痘痘急救的时候可以用没有经过稀释的100%纯精油，但切记不要大面积涂抹，而是根据痘痘区域点涂即可。

抗敏

容易敏感的肌肤通常是因为天生或后天人为原因导致肌肤角质变薄，皮脂分泌少，角质层保持水分的能力不足，到了季节交替的时候就容易出现不稳定的状态，以烧灼感、刺痛、发痒和红疹等症状为主。

对抗敏感的常用精油为罗马洋甘菊、德国洋甘菊、薰衣草等，而它们在对抗敏感的方式上则有一定的不同。罗马洋甘菊和薰衣草是以安抚为主，当出现过敏症状的时候，这两种精油能很好帮助肌肤调整到正常状态，安抚过敏症状。而德国洋甘菊则会像士兵一样，直接对抗过敏原，从而使肌肤恢复到健康状态。所以，在日常护理中，可以将这三种精油调配成混合的精油配方（2滴罗马洋甘菊，2滴薰衣草，1滴德国洋甘菊，添加到10ml的基础油中），对抗安抚两不误。

另外，还可以用含有芦荟、海藻成分的芦荟海藻胶作为面膜，不仅能消炎抗敏，还能帮助肌肤补水镇静。双管齐下，跟敏感肌肤say good bye。

补水

说到补水，最有效的莫过于纯露了。因为纯露就是通过植物蒸馏而得来，本身就是水剂，并且其中包含了植物的很多营养成分，非常适合肌肤的补水。比如玫瑰纯露，它能够增加和保持肌肤的水分，在空调房或办公室中，将玫瑰纯露作为保湿喷雾再好不过。而天竺葵纯露除了补水之外，还有很好的水油平衡功效，对应混合型皮肤的“油田”和“干燥”部位进行水油平衡的调节，效果很棒！

在使用纯露的过程中需要注意的是，一定要轻拍面部，直至纯露得到充分吸收，这样才能达到更好的效果。

当然，不论是精油、纯露、还是芦荟海藻胶，都是完全从植物中获得，其功效也不会像化学类护肤品那样“立竿见影”，因此只有持之以恒，才能逐渐发挥它们那不可思议的改善效果。

为孩子

守护秋冬健康

随着天气转凉，深秋的气息越来越浓，而这也是所有妈妈们开始提防的季节，因为此时正是许多儿童病症的高发期。你也许从未想过，自己平时使用的精油，这时也可以为孩子守护健康。

其实芳香疗法在欧洲地区已经有相当久远的历史，甚至在德国、法国、瑞士等国家都是主流医学相当依赖的应用疗愈方式。芳香疗法不仅可以预防疾病，同时也是一种比较全面、直接、温和、安全、有效的治疗方式，所使用的精油与植物油，都是取自大自然的植物能量，其副作用远远低于西药所带来的伤害。

通过吸嗅、涂抹等方式，精油不仅可以为孩子疗愈疾病，更能保持他们情绪的稳定，妈妈们也会轻松许多。如果遇到下面几种儿童常见的秋冬疾病，你再也不必手忙脚乱了。（6个月以下宝宝，在没有专业芳疗师的指导下，暂不建议自行使用精油类产品。）

上呼吸道感染

上呼吸道感染是指呼吸道的一组器官发生炎症，包括鼻炎、咽炎、喉炎、气管炎。秋冬季是这一疾病的高发期，且几乎超过90%都属于病毒性感染。表现症状为：发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛、食欲下降、嗜睡、情绪不稳定。将以下配方均匀混合后，每次取5滴涂抹于孩子的前胸和后背，每小时一次。

胃肠型感冒

这是一种以消化道症状为主的感冒，属于病毒感染，好发于8～12月期间，其症状为：恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛、发烧。将以下配方均匀混合后，每次取5滴涂抹于孩子的下腹部和脚底，每小时一次，直至症状缓解。

平时预防

其实精油并无法真正抵抗病毒，这些充满智慧的植物能量相信人体自身的疗愈力，激励我们的免疫系统发挥作战力，消灭病菌、恢复健康。因此平时培养免疫系统良好的战斗力就显得尤为重要。除了生活起居作息正常，避免摄取过多肉类及油腻食物，注重营养均衡，多食用当季各类蔬果、坚果等，还可以用罗文莎叶、柠檬、芳樟、茶树等精油进行空间扩香，或是以植物油稀释，出门前低剂量涂抹于胸口。每一次疾病都是训练免疫系统的机会，当我们信任孩子自己具备疗愈能力的时候，孩子才能拥有真正健康的身心。

精油，

那些意外与惊喜

精油，我们并不陌生，但未必真正了解。在芳香疗法里有一句话：“这个世界上本没有药，所有的手段都是帮你回到一个健康平衡的状态，疗愈自然产生。”所以，精油的功效就是帮助我们重建体内平衡，从而调动身体机能正常运转。源于西方的精油却与我们古老的中医理论如出一辙，但精油给你带来的意外与惊喜绝不仅仅如此……

关于精油，你有所不知

知道精油的人很多，长期使用的人却很少，甚至很多人对精油存有怀疑和芥蒂，长期从事芳疗事业的萱萱老师说：“大家要对植物的东西有一个最起码的信任，比如一瓶柠檬精油就是三千个柠檬的果皮，这就是大自然中的东西，没有什么可担心的。”

精油很安全

“我怀孕或者准备怀孕是否可以用精油？”这是萱萱老师被问到的最多也是最无奈的问题。已经怀孕六个月的萱萱老师说：“现在我也是每天熏香，定期用精油护理。市售的精油都是安全的，无论是小孩子，还是孕妇，只要使用得当，精油就百无禁忌。”

精油含植物性雌激素，但这并不同于我们通常听说的激素。精油里的植物性雌激素会给我们身体发送信号，调动起我们身体更好的运作。所以，真正起作用的是我们的身体，而不是精油，萱萱老师告诉我们：“精油本身很安全，并且是没有依赖性的。”

精油能治病、杀菌

精油不只是护肤品那么简单，萱萱老师介绍道：“英国的罗伯特滴莎兰德大师，连续三年给一个癌症患者熏香，X光检测肿瘤从一个很大面积变小了。当然，这只限于熏香，我们不建议癌症病人推背、按摩。”

杀菌是所有植物具备的天性，萃取于植物的精油也不例外。精油有很好的杀菌效果，萱萱老师说：“有证实，0.2%的柠檬精油能抑制空气当中肺结核杆菌的活性，还包括其他一些呼吸系统病菌，如感冒时，都可以通过喷洒或香薰来降低传染。”

精油稀释后才能大面积用于皮肤

“两三百公斤的植物才出一公斤的精油，这还算出油高的。”萱萱老师介绍说。所以这么浓缩的精华物质，要稀释后才能大面积用于全身，就是如同用盐一样，炒菜时放一点，没有人会只吃盐。

鼻子是辨别精油的最好武器，萱萱老师说：“人永远都没有脱离大自然，纯天然的东西不会令你闻了之后不舒服，也许你会不喜欢，但是不会让你产生头疼等不适症状。”除了感官判断之外，标签也是重要的依据。标签上一定要有植物的拉丁文名、产地，并且要注明是精油还是添加过基础油的复方油，不专业品牌或者机构的标签就会把调配过的复方油和精油混淆。简而言之，标签越详细些，就越值得信任。

精油的价格要在合理的区间内，价格太便宜的精油肯定是不能购买，但也并不代表精油越贵越好。出油量、产区、植物种类、种植方式等诸多因素，都会决定精油价格，比如，玫瑰精油相较其他精油最贵，是因为它出油量低，三到五百公斤的玫瑰花瓣才会萃取出一公斤的玫瑰精油。并不是它一定比其他精油好，还是要看是否适合自己。

选择被大家证实的大品牌也能使你挑选精油更安全。虽然国外芳疗市场整体要比国内好，但也不代表国外的精油品牌就都比国内的要好，没必要盲目信从国外品牌。

精油要在避光避水，阴凉干燥的地方储存。尤其要注意密封，每次用完要把瓶口擦干，否则留在瓶口的精油氧化会容易带动瓶内的精油变质。

精油包装上的保质期统一为三年，但对于树脂、树木类的精油来说，保质期可以延长，甚至8到10年都可以使用，但如柠檬、甜橙、佛手柑这些比较轻快的精油跟空气氧化的速度比较快，所以建议三年内尽快用完。

精油，如何用？

如何使用精油，简而言之三点：合适的人、合适的剂量、合适的方法。

纯精油

纯精油可以用来熏香，也可以出门的时候滴在手心两滴揉搓后涂抹全脸、全身或头发，但不可以大面积用于皮肤。

精油泡脚：不超过6滴（可以混搭来用，但总数不超过6滴）

精油泡澡：不超过8滴

熏香：建议5平米1滴

纯精油+基础油=复方油

大面积护肤就要把精油放到基底里，常见的基底有芳疗品牌生产的基础油，基础油是以植物种子为原料进行压榨。常见的有荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油、玫瑰果油、橄榄油等。把精油以一定的浓度调到基础油里，调配好的就叫复方油，复方油可以大面积用于身体。

面部：2滴精油+10毫升基础油

身体：6―10滴精油+10毫升基础油

除了基础油以外，基底霜也是常见的用来稀释精油的，但需要注意的是，必须是芳疗品牌专门为稀释精油而生产的基底霜，而不是一般护肤品的面霜。也不要随便把精油加在成品的护肤品里，首先，成品护肤品里活性成分的浓度已经是调配好的，如果再加入精油，原本适当的浓度就会变高，反而会对皮肤造成刺激。

其次，成品护肤品里面的成分有可能不利于精油的吸收，如矿物油、动物油等会阻碍精油进入皮肤。精油只有和植物油合作，才是渗透力强的好护肤品。芳疗品牌专门为稀释精油生产的基底霜、基础油就都是植物油制成。

所以，矿物油（如baby油）和动物油（如绵羊油）也不能作为稀释精油的基础油。

频率

萱萱老师建议：“精油毕竟是身体以外的东西，所以并不是越多越好，要注意使用频率。”

熏香：最无需顾忌频率的是熏香，全天熏香都可以，但要注意通风

皮肤小面积：如脸部护肤一天两到三次，祛疤或者治疗湿疹等可一天多次

泡脚：一周不超过五次

泡浴：一周不超过三次

全身精油按摩：一周不超过两次（不要太过频繁）

以上可以重叠操作。

特殊人群注意

小孩、老年人或肝肾功能不好等代谢功能差的人群要减少用量；

肥胖者要适当加大用量；

神经怕受刺激、高血压、低血压患者要注意品种；

癌症病人不建议用精油按摩，但可以用熏香。

（如有特殊疾病要向专业人士咨询）

精油居家用法

除了专业的香薰器之外，冬天，还可以在湿毛巾上滴几滴精油，然后把湿毛巾放在暖气上，这就是个最简单的扩香器；在酒精里滴几滴精油，用喷壶喷洒；把棉签蘸几滴精油，放在电脑的出风口处，这些方法都可以使空气加香。