时间：2022-03-16 12:34:55
【内容摘要】在声乐学习中，训练最多的和最难训练的就是呼吸技巧。它是歌唱艺术最重要的基础训练之一。要想掌握好呼吸技巧，吸气必须下沉丹田，通过丹田气息支持的声音才有弹性和穿透力。文章以壮语方言学生对歌唱气息训练为例，围绕歌唱时气沉丹田的问题进行分析。
【关键词】歌唱气沉丹田壮语方言 下巴紧张状态
不论是世界的歌唱家，还是中国的歌唱家，他们之所以取得成就，是因为他们不仅具有很好的天赋，同时还掌握了高超的声乐演唱技巧。在众多的声乐演唱技巧中，歌唱的呼吸是最为重要、最难训练的技巧之一。我们可以去认真欣赏世界歌唱大师的演唱，他们演唱的每一个字、每一个音符都落在丹田上，声音圆润通透，穿透力很强，并且声音控制自如。很多大师认为“歌唱是呼吸的艺术，不懂得呼吸就不懂得歌唱”，这足以说明歌唱呼吸（也就是气息）对歌唱的重要性。那么，要掌握好呼吸技巧，气沉丹田是必须的。在日常的声乐训练中，教师说得最多的一句话就是：气沉丹田。那怎样才能做到呢？在笔者20多年的声乐教学实践中，碰到不同地域、不同民族的声乐学生，他们对歌唱呼吸技巧的感悟能力、接受能力确实有较大的差别。北方来的学生，或者汉族学生对歌唱呼吸掌握最快，领悟较差的是南方地区，特别是桂西北壮语方言的学生。他们有的嗓子也非常好，但是歌唱呼吸技巧没有掌握好，影响他们在声乐道路上的发展。那么，要解决壮语方言歌手歌唱呼吸技巧中的气沉丹田的问题，首先要找出阻碍他们气息下沉的原因，然后才能找出应对的办法。经过多年的演唱和教学实践，笔者觉得原因是多方面的，但是最主要有几个方面：一、壮语方言的学生说话和审美习惯影响气息的下沉；二、下巴的紧张和前伸也是造成气息不下沉的原因；三、歌唱时共鸣腔体没有打开或者没有充分打开也影响气息下沉。下面，笔者就从这几点来论述壮族方言的歌手怎样才能做到气沉丹田。
一、壮语方言的学生说话和审美习惯影响气息的下沉
（一）原因
每一种语言都有它的说话用声习惯和审美习惯，而且各不相同。比如汉语说话用声时，共鸣腔体打开较好，特别是头腔，同时，说话或者用声时都要用上丹田气息，也就是说，声音的支点比较低，气息支持较足，使声音比较宽广、饱满，听起来比较悦耳。然而，壮语用声时，声音比较尖、白、扁，而且比较干。这就是壮族人长期养成的一种用声习惯和审美习惯。由于这种习惯，说话时不用气息或者很少用气，因为没有气息的支持和帮忙，全部是声带振动所发出的声音，使得用声对嗓子伤害较大，也容易出现嗓子疾病。到歌唱时就很难使用上丹田气的支持。
（二）解决办法
1.让壮语方言学生多跟汉族学生在一起进行语言交流，特别是跟北方歌手交流。注意他们说话和唱歌时的习惯，感受他们用气说话和歌唱时胸部和腹部的感觉，跟自己的感觉做比较，让他们明白不管是说话还是歌唱，都需要气息的支持，这样，久而久之，他们唱歌时气息就会下沉得多。
2.让壮语方言学生多听、多看央视主持人说话时的状态和习惯，模仿他们的用声方法；同时，还要多欣赏著名歌唱家的现场音乐会，琢磨他们的发声方法和技巧。能去现场就更好，如果没有条件，在网络上也可以去欣赏。总之，通过多种渠道去模仿和比较，从而改变原来的用声习惯和审美习惯，通过反复多次的比较和模仿，歌唱时气沉丹田是会慢慢掌握的。
二、歌唱时下巴的紧张和前伸也会造成气息不下沉
（一）原因
歌唱时下巴紧张和前伸是很多学习声乐的朋友经常犯的毛病，特别是唱到高音时，越伸下巴声音就越紧，高音也越唱越破。在伸下巴唱歌的学生中，还是壮语方言的学生较多，也较为严重。因为伸下巴，使得喉结也随着往上移动，这样声带会被逼紧，声音通道没有建立，使我们吸进的气没有下沉到小腹这个位置，也就是我们常说的丹田。因此，要解决气沉丹田这个问题，必须解决歌唱时下巴紧张和前伸的毛病，那怎样解决壮语方言的学生歌唱时下巴紧张和前伸的毛病呢？
（二）解决办法
1.让学生站在靠墙的位置，然后深深吸气到小腹一带，并保持胸部的抬起和两肋的扩张，注意要尽可能地保持吸气的状态，像憋气一样，然后不停地喘气和摇头，同时有意识地让下巴放下，张开嘴巴、打开牙关，每喘一次气，头就往下点一次，由慢到快，坚持每天至少半个小时，相信3—5个月的时间下巴紧张和前伸的毛病一定能改掉很多，甚至全部改掉。
2.把头稍往下弯，眼睛向下看45度角，注意腰板也要弯，如果只是头弯，那么声音通道就没有了。然后吸气，发出“a”的长音，越长越好，而且要在气息支持下发出，声音要有弹性，也就是波浪音，不是直白的那种声音，声音先从小到大，从弱到强，练好以后，再练“o”“e”等，这样经过反复练习，下巴前伸一定得到解决。
3.当上述两种练习练到一定程度的时候，就开始练习歌曲演唱。先不唱歌词，而是用“啦”来代替歌词，唱出旋律。当用“啦”唱好以后，再套上原来的歌词。
当然，在进行咬字练习时，字头要咬得轻，同时，咬完字以后就马上放松下巴，就好像下巴不存在一样。一定不能急于求成，放松的过程是循序渐进的，只要按照有效的办法，而且有足够的耐心，解决下巴紧张的问题也就迎刃而解，歌唱时，气息也会下沉丹田的。
三、歌唱时共鸣腔体没有打开或者没有充分打开也影响气息下沉
（一）原因
学习声乐的人会经常听到教师说的一句话：挺胸抬头，或者挺胸收腹。因为挺胸抬头使人看起来精神，有气质，很潇洒。那么，唱歌、跳舞同样需要这样的气质。更重要的是，挺胸抬头，是唱好歌的基本要求。因为歌唱时，要使声音圆润、饱满、有弹性，必须做到各个共鸣腔体都要充分打开，特别是胸腔的打开尤为关键。胸腔是气流下沉的通道，如果胸腔塌陷、不打开，那么气息就没有下沉的通道，我们歌唱的声音就没有了丹田气息的支持，声音就不圆润和通透了。经过多年的演唱和教学实践，笔者发现壮语方言学生体态大多为驼背或含胸，这可能跟民族性格有关系，因为壮民族的精神和性格比较内敛。学生歌唱时胸部塌塌的，胸腔没有打开，从而影响了气息下沉，他们唱歌时声音干干的，缺乏美感。因此，要让我们壮族歌手唱好歌，走得出去，使歌声优美动听，必须要训练他们挺胸收腹、如何打开胸腔。那么，如何让壮语方言的学生改掉不挺胸、不打开胸腔的习惯呢？
（二）解决办法
1.让学生从平时走路的姿态做起，要注意昂首挺胸，并且精神抖擞，不要总是闷闷沉沉地低头走路，同时，多做些扩胸运动，锻炼胸部的肌肉，从而养成挺胸抬头的良好习惯。
2.训练或者演唱时，把胸部微微地挺起，注意不能过分和僵硬，然后深深地吸气，这时，下巴稍微往里收然后往下放松，感觉下巴已经不存在了，同时，用腹肌的力量让牙关充分打开，然后保持住这样的吸气状态，感觉整个身体像个蒸笼一样，这时的胸腔肯定打开很好，气流也畅通无阻，丹田的气息会充分地支持，歌声优美而富于弹性。
3.当牙关打开以后，上腭要积极地往上抬起，也就是我们经常说的脸部笑肌要往上抬，眼睛深情地平视前方，炯炯有神，有目中无人的感觉；同时保持口咽腔充分打开和舌头放松，特别是舌根的放松尤为重要。很多朋友，唱歌时舌根紧张往后缩，塞住喉咙，使声音挤出来，整个喉部肌肉僵硬得很，这样是唱不好歌的。因此我们要求训练的时候，特别是初学者，一定要对照镜子来练习，按照上面的要求严格训练，而且要持之以恒。经过多年的教学实践，笔者教的大多数学生都能解决这些问题。
总之，关于歌唱如何才能做到气沉丹田的问题，笔者认为，严格按照上述方法进行训练，相信大多数学生可以解决气息下沉的问题。当然，每个学生的情况不同，有些甚至用更长的时间去训练才能获得。只要按照科学的方法去练习，歌唱的呼吸技巧一定会掌握好。壮语方言的学生学习声乐这门艺术，总要比其他民族的学生困难得多，不光气息下沉的问题，还有像普通话发音等问题，都要比别的民族学生付出更多的努力才行。
（注：本文为广西壮族自治区教育厅桂教科研项目“桂西北壮语方言对歌唱发声状态的影响研究”系列成果之一，项目编号：201106LX590）
参考文献：
[1]张均如，李旭练.壮语方言研究[M].成都：四川民族出版社，2002.
[2]汤雪耕.怎样练习歌唱[M].北京：人民音乐出版社，1997.
[3]宋承宪.歌唱咬字训练与十三辙[M].北京：中央民族学院出版社，1990.
[4]金北凤.壮族歌手演唱中的吐字不清及纠正[J].中国音乐，1992（2）.
作者单位：广西河池学院艺术系