季羡林的长寿秘诀

北大教授、著名学者季羡林先生，一生勤勉，一生谦和，著作等身，桃李满门。

他生于1911年8月6日，病故于2009年7月11日，享年98岁。季老先生九十多岁时，仍然身体硬朗，思维敏捷。为奖掖后学，襄助公益，还不时挤时间参加一些社会活动，每天都有做不完的事情。于是，许多人都问季老，有什么长寿秘诀？他的回答是：“我养生的秘诀就是没有秘诀，或者不需要秘诀。心中不染尘，胃口自然好，吃进去的东西就能很好消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病就不生了。”

虽说季老养生没有秘诀，其实他的秘诀就是“没有秘诀的秘诀”，也就是庄子所说的“安时而处顺”。在生活中一切要顺其自然，特别是在养生问题上，不要有那么多禁忌，不要给自己设置那么多的条条框框，更不要刻意地强迫自己做那些难以做到的事。保持精神愉快，乐观豁达，吃也吃得下，睡也睡得香，有问题设法解决问题，有困难努力克服困难，干什么都要专心致志，心平气和，怎能不健康长寿呢？季老先生一生中也有很多坎坷，有时甚至是非人的待遇，如果不是思想豁达开朗，很难活到长寿。生活中的季老正是具备了这种高尚的思想品德，他的一言一行从来就没有一丝一毫的虚伪和做作。他活得轻松，既不为金钱所动，也不为名利所牵，只是为了工作而生活着。每天季老先生总要在未名湖边散步，他说：“湖中盛开的荷花是我从洪湖带回来的荷花籽，几年来繁衍了不少，连成片啦。”北大的学生就称这里的荷花为“季荷”。荷花改名为“季荷”，这是送给季老先生的最好礼物，也是最高尚的礼物。难怪季老先生如此惬意呢！

季老强调：“人的一切都需要合乎自然大化，顺其自然，不大喜大悲，不多虑，最重要的是多做点有益的事。”他在《老年读老》一文中这样写道：“人们有了忧愁痛苦，如果不渐渐地淡化，则一定会活不下去的。人们逢到极大喜事，如果不渐渐地恢复平静，则必然会忘乎所以，高兴得发狂。人们进入老境，也是逐渐感到的。能够感觉到老，奇妙无穷。人们渐渐地觉得老了，从积极方面讲，它能够提醒你：一个人的岁月绝不是取之不尽用之不竭的，应该抓紧时间，把想做的事做完、做好，免得时辰一到，后悔莫及。”一个人只有具备博大的胸怀，才能宠辱不惊、置生死度外，在平凡的生活中创造出生命的奇迹。

养生要特别注意调养精神。精神内守，心神安宁方能五脏安和。所谓淡泊宁静，清心寡欲，情绪稳定，就是对事物应该正确对待，不以物喜，不以己悲，不争名利，避免不良的心理冲突，使心神安定，气机不乱。正如《黄帝内经》书中所说：“志闲而少欲，心安不惧，形劳而不倦。”只有这样，才能气从以顺，各从其欲，提高体质，健康长寿。古人云：“仁者无欲，故静，性静者多寿考。”

宁静是一种自由超脱的生命状态，是一种大涵养、大智慧，是“千江有水千江月，万里无云万里天”的豁达，是“竹影扫阶尘不动，月穿潭底水无痕”的超然，是“石压笋斜出，岸悬花倒生”的执著……在宁静中有所悟、有所为、有所得。

季老先生用事实验证了“淡泊、宁静”是人生中宝贵的财富，是养生中的秘笈。