脚踝受伤的家庭治疗

韧带是关节中连接两块骨头的组织，可以保证关节在活动时的稳定性。当脚踝受伤时，韧带就有可能出现拉伤或部分撕裂，或者完全撕裂。

脚踝的拉伤、扭伤，甚至于撕裂，都可以不去医院在家进行处置，而且，恢复得也很快。在日常生活中，只有当脚踝受伤的严重程度足以造成明显的骨折，或者导致严重的韧带撕裂时，才需要立即去医院，或手术，或打石膏固定。

脚踝受伤后，最常见的两个症状就是肿胀和疼痛。

肿胀

脚踝受伤后典型的肿胀，发生在脚踝处外侧踝关节突出处。韧带扭伤、撕裂伤或者是骨折在肿胀的程度上没有太大的差别。但要注意一点，脚踝附近发生的粉碎性骨折造成的肿胀程度会比扭伤的更轻一些。扭伤或者韧带撕裂通常都会导致快速肿胀，因为，血液会流入踝关节组织内，而此处皮肤也会因此变为蓝黑色。

脚踝出现肿胀后，只要没有发生变形，就不需要长时间休息、打石膏或者照X光片，应该迅速在家开始治疗。由于肿胀的原因，去医院也不能马上作出韧带是否损伤的诊断，如果等肿胀消退后更容易彻底检查出病情的变化。

疼痛

疼痛可以告诉你应该做什么，不应该做什么。如果你在进行某种处理时开始疼痛，那就应该立刻停止，不要造成再次损伤。如果脚踝疼痛超过24小时，就应该去医院了。如果72小时候愈合速度比较缓慢，并且疼痛使脚踝仍难以着力，也应该去医院就诊。

脚踝损伤的家庭治疗原则应该是休息、冰敷、压迫、抬举。肿胀稍有消退，冰敷改为热敷。

休息脚踝时，一定要把脚踝抬起，目的是促进脚踝的血液循环。

用毛巾裹着冰袋（冰块、冰水等）敷在受伤区域，至少30分钟。如果最先的30分钟之后，仍有继续肿胀的迹象，你可以多次进行冰敷，但要记住，每次冰敷间隔时间一定要在15分钟以上，否则会引起冻伤。当肿胀稍有减轻，在减轻后的24小时冰敷改为热敷。如果在一周后，肿胀和疼痛明显减轻，而且，你想活动活动，这时最好先用弹力绷带包扎固定一下踝关节，然后再活动。不过要注意绷带不能过紧，以免影响血液循环。另外，这种方法不适宜儿童，因为操作不正确时，再加上儿童对绷带的松紧度感觉不明显，如果绷带过紧容易阻断局部血液循环而发生组织坏死现象。

一般来说，脚踝损伤在10天之内可以恢复到相对正常，但是彻底痊愈需要4~6周。

如果您同时患有踝关节炎，一定要确保完全按照医生的医嘱服药。有些患者厌烦或者疏忽而漏服了药物，几天后关节可能又会出现肿胀和疼痛。

脚踝损伤医生会怎么办呢？首先拍X片，如果没有骨折或者只是轻微的碎片骨折，医生可能会推荐你回家休息治疗。如果发生了骨折，轻者打石膏固定，重者需手术治疗。

脚踝损伤后，用什么药比较好呢？临床经验告诉我们，一般选用舒经活络、消肿止痛的中草药或者中成药比较好，如三七片、红花片、跌打丸等，因为这些药的副作用比西药要小，而且，又能达到标本兼治的效果。