肥胖,宝宝不能承受之“重”

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作者简介：刘薇，女，1995年毕业于天津医科大学医学系，儿科主任医师，天津抗癌协会小儿肿瘤专业委员会副主任委员、天津市护理学会常务理事，天津市作家协会会员。分别于《中华儿科》等医学核心期刊发表专业论文几十篇、在国家和省市级报刊刊登健康科普文章60余万字，在《中国漫画》等报刊发表绘画作品数十幅，参与编纂《中华人民共和国药典》并绘制插图。

胖嘟嘟的小圆脸、藕节一样的手臂、憨态可掬的表情、圆润的身材……这样的宝宝可是人见人爱的小天使。不过，当宝宝越长越胖、身体愈来愈沉、举止越来越笨拙，甚至在皮肤皱褶处出现湿疹、活动后有轻微的喘息、入睡后有鼾声，妈妈就会开始担心了。如果此时告诉妈妈，这样的宝宝还可能出现高脂血症、血糖增高等现象，估计妈妈就会坐卧不宁了吧！

小测试：谁家有超重宝宝？

1.爸爸妈妈属于“健美型”的人士，全家人都算得上身材高大？

2.在怀孕期间，准妈妈有些不良习惯，比如：喷云吐雾或饮酒，用吸烟或酒精来减压？

3.为了生个健康宝宝，准妈妈牺牲自己的身材大吃特吃，结果大腹便便、营养过剩？

4.宝宝出生时，妈妈的年龄已经在35岁以上，是“高龄”英雄母亲？

5.小宝宝出生时体重在4千克（Kg）以上？

6.不管是用母乳还是奶粉喂养，平时宝宝根本不喝一滴水，只喝果汁、饮料？

7.尽管喝起奶来没完没了，妈妈还总是怕宝宝受委屈、没吃饱，一个劲儿地“加料”？

8.自从添加辅食，宝宝就养成了零食不断的毛病？

9.吃了睡、睡了吃，小宝宝一直是喜静不喜欢动的宅男（女）？

10.妈妈只知道关心宝宝的饮食起居，从没注意到宝宝的情绪和心理发育？

以上10项，每一条成立都会为宝宝超重增加5%的概率哟，聪明的妈妈快算一算自己宝宝“可能超重的系数”吧。

基础篇・

Q&A 10个与宝宝超重有关的细节

Q1：到底什么是“体重”？

A1：监测宝宝生长发育的指标，常用参数便是体重和身长（高），其中或穿着已知重量的衣物称量得到的身体重量即为体重。体重常用的计量单位是千克（Kg）。要想知道宝宝是否超重，甚至是否罹患了肥胖症，妈妈就应当弄清楚宝宝的正常体重应该是多少，并且最好能掌握为宝宝测量体重的标准方法。

Q2：应该怎样测量宝宝的体重呢？

A2：首先应当让宝宝在测量前排空大小便，除去鞋帽、衣服、被子，以落地式50千克杠杆秤，灵敏度为克，刻度、标记清晰的磅秤连续测量三次，采用两个相近数字的平均数作为记录数字，小数点后保留两位。半岁以内的宝宝应当每月称一次体重，其后隔半年称一次体重，并可通过定期测量体重绘制成体重增长曲线。

Q3：宝宝的标准体重是多少？

A3：正常情况下，宝宝出生的体重平均为3至3.3千克左右；到达满月时，体重至少应增加800克至1千克；等到3个月大的时候，宝宝的体重是出生时的2倍；满1岁（12个月）时，体重应增长为出生时的3倍；到2岁（24个月）的时候，体重应增长为出生时的4倍。不同月段的男女宝宝体重参考值如下――

2006年世界卫生组织公布0～36个月女宝宝体重参考表（千克）

月龄 -2SD -1SD 平均值 +1SD +2SD

0 2.4 2.8 3.2 3.7 4.2

1 3.2 3.6 4.2 4.8 5.5

2 3.9 4.5 5.1 5.8 6.6

3 4.5 5.2 5.8 6.6 7.5

4 5.0 5.7 6.4 7.3 8.2

5 5.4 6.1 6.9 7.8 8.8

6 5.7 6.5 7.3 8.2 9.3

7 6.0 6.8 7.6 8.6 9.8

8 6.3 7.0 7.9 9.0 10.2

9 6.5 7.3 8.2 9.3 10.5

10 6.7 7.5 8.5 9.6 10.9

11 6.9 7.7 8.7 9.9 11.2

12 7.0 7.9 8.9 10.1 11.5

13 7.2 8.1 9.2 10.4 11.8

14 7.4 8.3 9.4 10.6 12.1

15 7.6 8.5 9.6 10.9 12.4

16 7.7 8.7 9.8 11.1 12.6

17 7.9 8.9 10.0 11.4 12.9

18 8.1 9.1 10.2 11.6 13.2

19 8.2 9.2 10.4 11.8 13.5

20 8.4 9.4 10.6 12.1 13.7

21 8.6 9.6 10.9 12.3 14.0

22 8.7 9.8 11.1 12.5 14.3

23 8.9 10.0 11.3 12.8 14.6

24 9.0 10.2 11.5 13.0 14.8

25 9.2 10.3 11.7 13.3 15.1

26 9.4 10.5 11.9 13.5 15.4

27 9.5 10.7 12.1 13.7 15.7

28 9.7 10.9 12.3 14.0 16.0

29 9.8 11.1 12.5 14.2 16.2

30 10.0 11.2 12.7 14.4 16.5

31 10.1 11.4 12.9 14.7 16.8

建议：如果妈妈只关注宝宝的身体健康、忽视他的情感需要，结果他就会开始长胖！

措施：行动撑起爱的天空

要知道宝宝除了靠眼睛、耳朵等常规器官来认识这个世界，还会动用嘴巴、皮肤等特殊的“探测器”来感知一切，当很长时间没有人时，宝宝的皮肤就会“饥渴”。所以，妈妈们要通过微笑、细语、亲吻和触摸来时刻告诉宝宝，我真的很爱你哟！此外，行为矫正也是关键技术，应当以家庭为单位把饮食调整和健康教育贯彻始终，以日常生活为控制场所，肥胖儿童、家长、教师、医务人员共同设计方案并通力合作去完成。

出生后在襁褓中的宝宝就应该得到妈妈轻柔的抚摩，能使宝宝安静并放松。

5到8个月的宝宝非常喜欢从妈妈的手中接过来可爱的玩具，握在手掌中。

9至11个月的宝宝愿意在温暖的双手的牵引和支撑下站起来、走来走去。

对于12个月的宝宝，就算音乐还听不懂，却也可以用来做手舞足蹈的伴奏乐了。

出镜宝宝：天天

性别：女

年龄：31个月

体重：18.2千克

特点：从小到大，步步领先

纸上诊断：天生遗传富态型的贵妃宝宝

超重原因：基因的力量是无穷的，在这一点上大家都很明白，爸爸妈妈的身材的确可能预示着宝宝将来的样子。再加上有的妈妈在怀孕时不太注意保健，只知道要好好补充营养，结果宝宝一出生就体重超标，那么将来宝宝比起其他孩子来更有可能体重“超重”！

建议：如果爸爸妈妈本身就比较丰腴，宝宝出生已经是个“大块头”，请加强体重监控。

措施：在计划中远离肥胖

如果宝宝出生时体重超过了4千克，不仅出生后容易发生低血糖、红细胞增多症，长大以后身材发福，出现高血脂、高血压、Ⅱ型糖尿病、心脑血管疾病的几率也会比一般人要高一些。补救的办法就是培养宝宝良好的进食习惯、控制体重从娃娃抓起！1岁以内要力争维持宝宝的正常体重，避免摄入过量热卡，多吃水果蔬菜、粗粮制品，保证正常生长发育营养需要；运动循序渐进，不可操之过急！

1至2个月的宝宝一般只可在奶水中加入少许浓度5%的米汤。

4个月的宝宝开始正式添加辅食，但切忌许多食物一起尝试，造成消化不良。

7至8个月的宝宝每天饮奶不应超过800毫升，并配合丰富健康的食物。

12个月的宝宝要开始训练养成良好的进餐“气质”，坚决拒绝“垃圾”零食。