浅析青少年健康体质的研究

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-01

摘 要 增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，具有重要意义。然而，当今社会人们的生活水平在不断的提高，但是体质却在下降，这是什么原因造成的呢？何又为体质？这是值得我们去探索与研究的。

关键词 青少年 健康体质 研究

体质，是指人体的质量，需要通过先天遗传和后天锻炼获得的在人体生理机能、形态结构、身体素质与体育活动能力、人体适应能力以及心理素质等方面表现出来的相对稳定的特征。

我们研究群体面向的是广大的青少年朋友，他们正处在身体发育与心理逐渐成熟的过程。青少年的强健体魄，反映了一个民族生命力的旺盛，是社会文明进步的标志，更能映衬出一个国家的综合实力。所以，我们要加强对青少年体质健康状况的监控，让他们自己也清楚的认识到体质的内在含义与其重要性。

很多家长愿意孩子把更多的时间放在学习上，在中学喜欢体育运动的孩子是少数，而到了高中愿意把学习的时间拿出一部分进行体育锻炼的就更少了，而且有的青少年自身对体质健康锻炼的意识也是很淡薄的，没有养成良好的锻炼习惯，认为跑步、打球是枯燥无味的。从而，很少去关注自己的体质。但是，我们要知道，体育不论是在社会层面还是自然层面都发挥着重要的作用。

我国健康体质的青少年肺活量的生理标准指标为男生2500～3000毫升以上；女生2000～2500毫升以上[1]。但是如今的青少年男女生肺活量下降的非常明显。这是由于升学压力大及体育设施、条件相对不足导致锻炼缺乏，课外体育活动少造成的，而且长时间学习用眼过度，频繁的课业负担使他们没有时间去锻炼。再加上现在是网络时代，即使有休闲时间，也是上网、看电视，完全忽略了体育锻炼。

长时间不参加体育锻炼或不进行被动用力做功，身体机能得不到刺激，肌肉的横断面积会不断的“缩水”。使得肌肉出现废用性萎缩，肌张力变差。

青少年正是骨骼、肌肉发育的时期，骨骼中有机物的含量多，因此，骨的致密性高，柔韧性好，这有好的一面也有不利的，青少年由于缺乏运动，经常看书而且姿势不正确以及书包过于沉重，都会造成脊柱的不正常发育，单肩挎书包也会久而久之形成身体侧弯。

学校、家庭、社会三因素都是影响青少年健康体质的主要因素。处在学校中的青少年们，他们虽然每周都有体育课，但是少的可怜的体育课是难以满足学生们对运动的热情[2]。首先，我国在提倡素质教育，但是很多时候依然是应试教育，不能根据学生的自身情况制定出符合他们标准的达标水平，这就造成有的孩子对体育失去兴趣甚至讨厌体育，放弃锻炼身体的机会。

现在很多孩子都是独生子女，家里的长辈都十分宠爱。当然这有利于让孩子们感受到亲情，对他们的心理发展是有好处的，但是，正是这种宠爱阻碍了孩子们前进的步伐。很多家长不懂得营养搭配，看到孩子学习辛苦，一味让他们摄入过分的营养物质，而忽略了让他们进行体育锻炼，觉得体育锻炼是在浪费时间，会耽误学习，无情的剥夺了孩子们玩耍、运动的时间[3]。从而，出现了很多年纪轻轻却体型肥胖的孩子，青少年正处于爱美的时期，肥胖、臃肿的身材会让他们感到自卑，尤其是女生，对其心理会产生障碍，并且据调查显示肥胖会严重影响健康。因此，增强青少年体质是政府以及各相关部门都不可忽视的问题。

我国社会未来发展的趋势是知识经济社会，我们生活的社会环境竞争压力是非常激烈的，如此的快节奏与高压力迫使我们必须具备良好的身体素质、坚定的意志品质、健全的心理和扎实的专业技能。

青少年是未来的主体，因此，我们要大力弘扬青少年积极参加体育锻炼的精神，做好体育宣传工作，改变旧的思想观念，让人民群众正确的看待体育带给我们的益处，而且愿意投身体育事业，为体育的推广奉献自己的一份力量。

参考文献：

[1] 中共中央、国务院关于加强青少年体育增进青少年体育体质健康的意见[J].2007.5.25.

[2] 体育成人教育学刊[M].2005.1.

[3] 运动训练的生理生化监控方法[M].人民体育出版社.2006.4.

[4] 我国青少年体质的现状与对策[J].河北体育学院学报.2004.2.

[5] 青少年体质健康水平下降的原因与对策[J].体育科技文献综报.2008.6.

[6] 丁锡琴.运动与心脏[J].中国运动医学杂志.1985.4.

[7] 侍勇.不同强度的运动对心脏的影响[J].南京体育学院学报.2004.3.